Perché smettere di fumare

Perché smettere di fumare?

Beh, semplicemente perché si può! Sì, si può smettere di fumare. Milioni di persone si sono fermate dopo che hanno realizzato gli effetti negativi del fumo e seriamente deciso di porre fine a questa abitudine sé danneggiando.

Ho compilato i seguenti fatti e le informazioni sul fumo, sperando che leggendolo YOU prenderà in considerazione rendere la vita cambia decisione di fermare l'auto nuocere abitudine di fumare

la vostra salute:.

La minaccia del cancro da solo dovrebbe essere motivante abbastanza per smettere di fumare! Il cancro del polmone è la causa più comune di morte per cancro nel Regno Unito, che rappresentano oltre il 1 in 5 morti. Il fumo provoca quasi il 90% delle morti per cancro al polmone

Il legame tra tabacco e cancro è stata fondata più di 50 anni fa, ma purtroppo &';. S 2010 e fumatori ancora don &'; t get it.

Così come il cancro ai polmoni, il fumo può causare il cancro alla gola, all'esofago (il tubo tra la bocca e lo stomaco), vescica, rene, stomaco e pancreas. Il fumo può anche causare la leucemia mieloide, che è una forma di cancro che colpisce i globuli bianchi che aiutano a combattere le infezioni.

Il fumo aumenta il rischio di sviluppare una serie di altri problemi e malattie come le malattie cardiache, problemi sessuali , l'invecchiamento del viso, la fertilità, ecc che non può essere fatale, ma può causare anni di sintomi sgradevoli e sofferenze

Veleni in Sigarette:.

Quando gli innocui foglie di tabacco in cerca, rivestiti in carta bianca classica , brucia, rilascia circa 4.000 sostanze chimiche che possono essere svolte in tutto il corpo attraverso i vasi sanguigni, di cui almeno 80 sostanze chimiche cancerogene quali:

Tar - una miscela di sostanze chimiche pericolose

Arsenico - utilizzato nei preservanti del legno

Il benzene - un solvente industriale, raffinato da greggio

Il cadmio - utilizzato nelle batterie

Formaldeide - usato in vernice fabbricazione

polonio-210 - un elemento altamente radioattivo

Chromium - utilizzato per la fabbricazione di coloranti, vernici e leghe

1,3-butadiene - idrocarburi aromatici utilizzati nella fabbricazione di gomma

policiclici - un gruppo di pericolose sostanze chimiche che danneggiano il DNA

Le nitrosammine - un altro gruppo di sostanze chimiche che danneggiano il DNA

acroleina - precedentemente utilizzate in armi chimiche

E molti altri. . .

Ci sono anche veleni nel fumo di sigaretta, come ad esempio:

Il cianuro di idrogeno - usato come pesticida
industriale

Questo prodotto chimico colpisce la capacità di trasportare ossigeno del sangue. In particolare, nelle donne in gravidanza che fumano, questo provoca una quantità ridotta di ossigeno per arrivare alla crescita del bambino. Questo è pensato per essere la causa più importante per gli effetti negativi del fumo sulla crescita del bambino

Il monossido di carbonio -. Trovato in scarichi delle auto e utilizzato in chimica
produzione

Ossidi di azoto - una componente importante di smog

L'ammoniaca - usato per fare fertilizzanti e
esplosivi

​​E molti altri. . .

fumo di sigaretta contiene anche il seguente:

La nicotina:

La nicotina è una droga che stimola il cervello. Se sei un fumatore regolare, quando il livello di nicotina nel sangue cade di solito si sviluppano sintomi di astinenza come desiderio, ansia, irrequietezza, mal di testa, irritabilità, la fame, difficoltà di concentrazione, o semplicemente sentirsi terribile. Questi sintomi sono alleviati dalla prossima sigaretta

Ciò significa maggior parte dei fumatori hanno bisogno di fumare regolarmente per sentirsi &';. &Rsquo normale; ed evitare nicotina sintomi di astinenza

Tar che contiene molte altre sostanze chimiche:.

Questi deposito nei polmoni e può ottenere nei vasi sanguigni ed essere sottoposti ad altre parti del corpo.

Monossido di carbonio:

Il fumo in gravidanza aumenta il rischio di:

Aborto Spontaneo - Complicanze della gravidanza, come parto prematuro, sanguinamento durante la gravidanza, il distacco della placenta, e la gravidanza ectopica .

Basso peso alla nascita -. bambini con peso parto prematuro e basso sono più inclini a malattie e infezioni

difetti congeniti nel bambino -. come la palatoschisi

o Stillbirth morte entro la prima settimana di vita - il rischio è aumentato di circa un terzo

Poorer crescita a lungo termine, lo sviluppo e la salute del bambino..

I rischi del fumo passivo:

Quando si fuma, non è solo la vostra salute che viene messa a rischio, ma la salute di chi respira il tuo fumo di sigaretta.

Il fumo passivo aumenta il rischio di un non-fumatore di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus. Di seconda mano fumo rende i bambini due volte tanto a rischio di malattie toraciche, compresa la polmonite, groppa (gonfio vie aeree dei polmoni) e bronchite, e di più infezioni dell'orecchio, respiro affannoso e asma. Essi hanno anche tre volte il rischio di ammalarsi di cancro al polmone nel corso della vita rispetto ai bambini che vivono con non fumatori

Altri problemi con il fumo:.

Il tuo respiro, vestiti, capelli, pelle, e la casa odore di tabacco stantio. Non si nota l'odore, se si fuma, ma ai non fumatori l'odore è evidente e sgradevole.

Assicurazione sulla vita è più costoso.

Trovare un lavoro può essere più difficile in quanto datori di lavoro sanno che i fumatori sono più probabilità di avere un congedo di malattia rispetto ai non fumatori. Più di 34 milioni di giornate lavorative (1% del totale) si perdono ogni anno a causa di congedo per malattia legate al fumo.

I potenziali amicizie e storie d'amore possono essere a rischio. (Il fumo non è la cosa interessante che gli inserzionisti di sigarette ritraggono.)

Le ricompense di smettere di fumare:

Vita più lunga

La metà di tutti i fumatori a lungo termine, muoiono presto da da fumo malattie correlate, tra cui malattie cardiache, cancro ai polmoni e bronchite cronica. Gli uomini che smettono di fumare entro il 30 aggiungere 10 anni alla loro vita. Le persone che liberarsi dal vizio a 60 aggiungono tre anni alla loro vita. In altre parole, esso &'; s mai troppo tardi per beneficiare di fermarsi. Smettere non solo aggiunge anni alla tua vita, ma anche di migliorare notevolmente la possibilità di una libera da malattia, mobili, più felice vecchiaia.

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Fumo non solo danneggia la tua salute, ma anche il portafoglio. Da voi &' smettere; ll risparmiare oltre £ 1800 per anno, se fumato 20 al giorno

meno stress:

Sì.! si dice meno stress! Studi scientifici dimostrano che i popoli &'; i livelli di stress sono in realtà inferiori dopo che smettere di fumare. Dipendenza da nicotina rende i fumatori hanno sottolineato dal &'; ritiro &'; tra le sigarette. La piacevole sensazione di soddisfare tale desiderio è solo temporaneo e non è un vero toccasana per lo stress. Inoltre, i migliori livelli di ossigeno nel corpo significa che l'ex-fumatori possono concentrarsi meglio e hanno aumentato il benessere mentale

Improved Sensi:.

Cacciare il vizio del fumo dà l'olfatto e gusto una spinta. Il corpo recupera da essere offuscato dalle centinaia di sostanze chimiche tossiche presenti nelle sigarette

Più Energia:.

A poche settimane di smettere di fumare migliora la circolazione. Questo rende ogni attività fisica, tra cui camminare e correre, molto più facile. Smettere rinforza il sistema immunitario, rendendo più facile per combattere raffreddori e influenza. L'aumento di ossigeno nel corpo rende ex fumatori meno stanco e meno probabilità di avere mal di testa

Better Sex:

Smettere di fumare migliora il corpo &'; s il flusso di sangue, in modo migliora la sensibilità.. Gli uomini che smettono di fumare può avere erezioni migliori. Le donne possono scoprire che i loro orgasmi migliorano e diventano suscitato più facilmente. E &'; s stato anche scoperto che i non fumatori sono tre volte più attraente per il sesso opposto rispetto ai fumatori (uno dei vantaggi, forse, di odore fresco)

miglioramento della fertilità:

Non. -smokers è più facile rimanere incinta. Smettere di fumare migliora il rivestimento del grembo materno e può rendere gli uomini &'; s sperma più potente. Diventare un non-fumatore aumenta la possibilità di concepire attraverso la fecondazione in vitro e riduce la probabilità di avere un aborto spontaneo. Ancora più importante, migliora le possibilità di dare alla luce un bambino sano

pelle dall'aspetto più giovane:.

è stato trovato Smettere di fumare per rallentare l'invecchiamento del viso e ritardare la comparsa delle rughe. La pelle di un non-fumatore ottiene più nutrienti, tra cui l'ossigeno, e può invertire la giallastra, carnagione alberato che i fumatori hanno spesso

Denti più bianchi:.

La rinuncia tabacco ferma denti diventando macchiati, e avrete l'alito più fresco. Gli ex fumatori sono meno probabilità rispetto ai fumatori per ottenere malattie delle gengive e perdono i denti prematuramente

Una migliore respirazione.

La gente respirare più facilmente e tosse meno quando smettere di fumare perché la loro capacità polmonare migliora fino al 10% entro nove mesi.

sani cari:

Smettendo di fumare sarete proteggendo la salute dei tuoi amici non-fumatori e familiari

Smettere è bene per la loro salute, così come. la tua.

Smettere di fumare non è facile, ma si può fare. Per avere successo bisogna vuole veramente fermare e si deve essere pronti. You &'; ll migliorare le vostre probabilità di successo se si ottiene aiuto. L'NHS ha una gamma di servizi gratuiti offerti, ma se si è pronti e vuole smettere di fumare il prima possibile, quindi ipnoterapia è un modo efficace per fermare la dipendenza da fumo. Si può essere liberi di abitudine dopo una singola sessione di terapia con un ipnoterapeuta competente.

Ora che sapete i fatti sul fumo, la decisione spetta a voi. Vuoi ancora di portare avanti il ​​fumo o è questo il momento per voi di smettere?

Humaira Ansari

BA, CHP (NC), PNLP, NCSAG (Lic), NRH, MSHA (Lic)

Riferimenti:

NHS. (2010). 10 benefici per la salute di smettere di fumare. Disponibile: nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx. Ultimo accesso 2 dicembre 2010.

Cancer Research UK. (2010). Il fumo e il cancro. Disponibile: info.cancerresearchuk.org/healthyliving/smokingandtobacco/. Ultima primo accesso dicembre 2010.

Regno Unito paziente. (2010). I vantaggi di smettere di fumare. Disponibile: patient.co.uk/health/Smoking-The-Benefits-of-Stopping.htm. Ultimo accesso 25 novembre 2010.

Varie Schede. (2010). Smettere di fumare. Disponibile: ash.org.uk/stopping-smoking. Ultimo accesso 29 novembre 2010.

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