Ottenere sottile è semplice e facile!

ho buone notizie per voi! Pronto? Eccolo:

E 'semplice e facile da diventare sottile e rimanere sottile

non ho intenzione di dirvi di prendere Acai (si può lavorare grande ... non ho mai provato it!), e non ho intenzione di dirvi di obbedire qualche regola strano.

ho intenzione di condividere alcune idee molto semplici che è possibile utilizzare per rendere il proprio piano per guardare e sentire il modo in cui si vuole sentire

Se è davvero facile, perché ci sono così tante persone grasse

Il mondo è pieno di persone grasse per un paio di ragioni:.?

1. Non tutti sanno come rendere più facile. Presto sapere come
   
2. Molte persone non sanno come lasciare le cose facili essere facile
   

   La gente fa le cose più difficili di quello che realmente sono... In questo mondo moderno, non ci ricordiamo sempre di fermarsi, respirare e amare noi stessi e le persone intorno a noi. Moderna adulti tendono a correre freneticamente, non fidatevi se stessi o le persone intorno a loro, e soddisfare le loro esigenze di libertà e di amore per guardare la gente in TV a trovare la libertà e l'amore
   

   Quando siamo giovani e giocoso. , è abbastanza facile da imparare nuove lingue, nuove danze, nuovi sport, e nuovi modi di pensare. Ma ... se siamo stressati o infelici, non è facile da seguire con qualsiasi cosa. E se sei tu, la cosa da fare per voi è guarire *
   

   E come una guarigione, felice, giocoso, godrete il compito facile di usare queste idee semplici, di buon senso a. ottenere sottile e rimanere sottile:
   

   1. Mangia un sacco di cibi sani e goderne
      
   2. Senti i sentimenti del vostro stomaco
      
   3. Mangia senza distrazioni
      

      1. Mangiare un sacco di cibi sani
      

      E 'una idea molto meglio concentrarsi sul mangiare cibi più salutari rispetto a mangiare di meno. non si sente così bene a mangiare di meno che sufficiente. E 'bello mangiare il tipo di pasto che è sia abbondante e dimagrimento. Mangiare un sacco di cavolo e sarete meno affamato di merda
      

      "Ma cavolo, non è gustoso, annusare annusare." search

      Facciamo cavolo gustosa, va bene.? In primo luogo, soffriggere in olio d'oliva e poi conditela con qualunque cosa! Il vostro sugo di pomodoro preferito. . Fajita condimento
      

      Ora, per rendere più gustoso, pensare a quanto è buono questo cibo è andare a farvi sentire. Che bello ti sentirai quando sei sottile ... quando si adatta in quei jeans ... quando ci sono tutte queste voci dicendo "wow si guarda bene!" Come ti sentirai quando tutto quello che fate ogni giorno si sente buona qualità

      E 'realistico pensare che bella sensazione mentre si mangia cibi sani
      

      (è anche realistico sentire come orribile merda a?. il pensiero di mangiare spazzatura davanti alla TV.)
      

      sentire bene mangiare cibi salutari. Mangiate cibi davvero salutari, ma non fare la dieta. Dieta è di solito un grosso errore: per la maggior parte, la dieta di non funzionano. . In realtà, la maggior parte del tempo che le persone la dieta, finiscono per guadagnare indietro più di quanto inizialmente perdono
      

      Questo è ciò che accade di solito quando le persone la dieta:
      

      Il tuo corpo inizia a memorizzare più calorie perche 'pensa che tu sia morire di fame andando.
      

      Si diventa meno sensibile a ciò che sta realmente accadendo per rendere il vostro corpo si sentono bene.
      

      La tua mente sottolinea fuori e si concentra sul peso ... non sul sentirsi bene, in forma e bellissima.
      

      Così dimenticare la dieta. Dimenticate mai privare il corpo di cosa ha bisogno. invece, dare al vostro corpo un sacco di ciò che ha bisogno e poco o nulla di ciò che fa non è, e godere di quanto è buono ti fa sentire
      

      2.. Si sentono i sentimenti del vostro stomaco
      

      La gente non vuole veramente causare dolore se stessi. Volete causare te stesso dolore? Volete causare te stesso il dolore della tua cintura scavare in profondità nel vostro intestino grasso e guardarsi allo specchio e vedere un'immagine di rifiuti disgustosa? No! ! Certo che no
      

      Si desidera sentirsi bene! Volete sentire buoni sentimenti nel vostro corpo e si vuole sentire bene con te stesso. ! Assolutamente
      

      E il modo per sentirsi bene durante il mangiare, e sentirsi bene dopo aver mangiato, è notare come il vostro stomaco si sente come si mangia. Questo è veramente facile da padroneggiare, anche se ci vuole un po 'di pratica
      

      Chiedetevi questo momento "Come comodamente soddisfatto mi sento nel mio stomaco?" search

      sentirlo e rispondere. . Quando la risposta è: "Perfettamente soddisfatto", allora grande! Non hai bisogno di cibo in questo momento. Forse alcuni respiri profondi. Forse un pò d'acqua per mantenere idratata
      

      Se la risposta è "Terribilmente farcito!". questo non va bene. Chiedetevi ancora in un po 'di tempo. ! Quando ti senti "Perfettamente soddisfatti," Pat te sul retro
      

      E se la risposta è: "Lightly fame", allora potrebbe essere il momento per uno spuntino o un pasto leggero e sano.
      

      Se la risposta è "fame" o "affamato", questo è quando è necessario prendere qualche respiro profondo, davvero rilassarsi e stare attenti a mangiare lentamente.
      

      Come si mangia, porsi questa domanda. "Come comodamente soddisfatto mi sento nel mio stomaco?" Quando ci si sente comodamente soddisfatto, poi congratularmi con te per aver avuto un buon pasto. Tu sei completo. Sei sulla buona strada per essere sottile. Sei fantastica. Hai avuto abbastanza. Qualsiasi cibo davanti a voi va in una doggy bag o in qualche Tupperware e si arriva a godere la prossima volta che vi sentite leggermente affamati
      

      3.. Mangiare senza distrazioni
      

      Secondo alcuni, un modo migliore per dire che questo è, "Focus sul vostro cibo mentre si sta mangiando." E questa è l'idea di base. Abbiamo già d'accordo che si sta andando a concentrarsi su come il vostro stomaco si sente come si mangia e per tutta la giornata in modo che siano sempre dando voi stessi ciò che è necessario, e sempre di farlo in un modo che ti fa sentire bene

      Questo è
      IMPORTANTI

      È possibile concentrarsi solo sul vostro cibo e le vostre sensazioni quando si ha la tranquillità e lo spazio per rilassarsi e mangiare. Mangiare al tavolo della cucina con il televisore spento. Calmante musica è buona. atleta di scossa: male. Loving società: buona. romanzo emozionante: NO
      

      Quando la gente guarda la TV, le storie e sentimenti che vanno su quello schermo diventano tutto il tuo mondo. Quando l'eroe si trova ad affrontare una decisione di vita o di morte o la vostra squadra del cuore sta facendo qualcosa o Puck sta per essere votato fuori dal comune, non avete idea di come ci si sente e quanto velocemente o lentamente si sta mangiando <. br>

      Il modo più semplice di mangiare consapevolmente è quello di spegnere la distrazione
      

      Per Recap:.
      

      Come si capisce che "dieta" si non funziona davvero, ma cibi sani farà ci si sente bene e guardare bene, mangiare un sacco di cibi sani.
      

      Evitare gli estremi della "fame" o "ripiena" e invece, il vostro obiettivo è quello di mangiare quando ci si sente leggermente affamati e trionfalmente smettere di mangiare quando ci si sente comodamente soddisfatto. Quando ci si sente soddisfatti comodamente, avere una conversazione, leggere un libro, fare il vostro lavoro /lavoro di ufficio /significativo
      

      Naturalmente questo non è un piano completo per voi altri.. E 'una struttura con spazi vuoti per voi a riempire con il proprio saggio del processo decisionale. Come prendere decisioni sagge? Relax e chiedetevi che cosa volete
      

      Quali alimenti sono salutari? Questo potrebbe essere diverso per ogni persona o per ogni nutrizionista /medico /sito web moda. Scopri oppure decidere da soli. . Esperimento
      

      Nella mia esperienza, grano = grasso /icky /disagio e foglia verde = sottile /awesome /felice /sexy. Davvero. Se mangio la pasta ora, non mi sento come bene domani. Se mangio cavolo ora, mi sento benissimo domani. Per me e il mio corpo, ho scoperto che se evito di grano e mangiare verdure, carne e latticini non farà molta differenza in un modo o nell'altro. Ma questo è solo me. la ricerca e la sperimentazione sono molto buone per le persone a fare quando sono sul serio prendere decisioni sagge
      

      * (Ci sono molte cose che potete fare per guarire: agopuntura, yoga della risata, entrare in un gruppo meetup, e-mail. Michael per qualche coaching qualità o ipnosi a Austin, TX, stare di fronte allo specchio e gridare cento volte ...) Hotel   "Ti amo!";