Suggerimenti naturali per eliminare lo stress dalla tua vita

E 'stato dimostrato in numerosi studi che la riduzione stress prolungare la vostra vita e migliorare la qualità della vostra esperienza vita quotidiana. Diamo un'occhiata a modi in cui possiamo rilassare tutto l'anno.

Troppo spesso, vedo i clienti nel mio ufficio che sono "stressato". Ciò si manifesta in vari modi: difficoltà di relazione, il fumo, l'eccesso di cibo, alcol e droghe, ecc

Tutti questi (quando sono causate da stress) possono essere facilmente eliminati dalla nostra vita
Mi piace sempre guardare soluzioni non ipnotici prima. Questo è ciò che mi concentrerò in questo articolo; cose che si possono fare da soli. Certamente sono semi - ipnotico, ma non richiedono l'abilità di un professionista qualificato. Tutti hanno bisogno è a pochi minuti della vostra giornata e una piccola quantità di sforzo. . La maggior parte dei problemi legati allo stress che abbiamo di fronte possono essere eliminati facendo alcune regolazioni semplici nella nostra vita e la formazione di alcune buone abitudini mentali manutenzione

Ecco alcuni dei passi si possono adottare per ridurre lo stress:

Eliminate dalla vostra vita ogni persona e attività che si prosciuga. Più facile a dirsi che a farsi? Provalo. Basta smettere di partecipare ad attività che richiedono più di quello che danno. Cose che perdete il vostro tempo, risorse, emozioni, ecc ti danno il permesso di fermarli a partire da questo momento. Se siete in un rapporto debilitante di qualsiasi genere, finiscono oggi. Tagliare la fascetta. Vai avanti. Sentitevi liberi di dare la colpa a me.

Prendetevi il tempo per meditare. Mettere da parte una mezz'ora ogni giorno per voi stessi. La meditazione non deve significare che si sta seduti in una posizione del loto in una veste guardando una candela. Si può meditare al mattino, mentre si trovava a letto a fissare il soffitto, di notte andando a fare una passeggiata, sotto la doccia, durante la pulizia, mentre lavare l'auto, mentre la pittura, mentre la scrittura, mentre il nuoto, mentre ci si rilassa in una vasca calda (il mio preferito), in attesa di uno studio medico, ecc Ci sono così tante opportunità per noi di prendere una pausa mentale, concentriamo su noi stessi, e ottenere chiarezza di pensiero. Durante la meditazione, effettuare le seguenti operazioni:

1) Consentire tutte quelle voci chiacchierone a parlare. Sai quelli ... tutti di quelle conversazioni che giocano più e più volte nella tua testa. Le conversazioni che soffermarsi su come 'Perché così e così dicono che? Perché ho detto questo? Perché l'ha fatto? Che cosa significa? Quando sarà questo o quello accadere? '

2) Una volta che hanno calmate, godersi il nulla, il silenzio, il pensiero casuale occasionali tra il placido lago si stanno cominciando a immaginare. Questo, proprio come fase 1, richiede quasi nessuno sforzo da parte vostra; . permettere che accada naturalmente

3) Questa è la parte migliore - focalizzare la vostra attenzione su un risultato. Potrebbe essere il modo in cui si desidera che il giorno di rivelarsi, il lavoro che si desidera creare, il rapporto che si desidera creare o aumentare, la casa che si desidera acquistare, ecc Si può essere un breve termine o obiettivo a lungo termine. Invece di pensare a tutti i motivi non si può ottenere lì, basta concentrarsi su essere lì ... in quel lavoro, relazione, casa, ecc Questo è molto potente. La mente subconscia non ha la capacità di distinguere tra realtà e fantasia. Se si immagina qualcosa di abbastanza spesso, il vostro subconscio lo vedrà come realtà e trovare modi per creare nella vostra vita. Se ci si concentra su quella casa, spesso, sarete stupiti di come molti modi poco a trovare per farlo accadere nella realtà. Forse si incontrano che agente immobiliare e iniziare una conversazione sulla tua casa dei sogni; "casualmente" non hanno che molto utile disponibile per mostrarvi questo pomeriggio. Forse, come è successo a un mio amico, si esegue in quel libro agente, di indicare il vostro libro dei sogni, e lui fa le chiamate appropriate per ottenere il libro affare si immaginava. Il trucco è quello di convincere te stesso che è già accaduto, allora la tua mente si programmato per renderlo realtà.

Credete in infinite possibilità e sarete ricompensati. Sempre concentrarsi sul risultato, non il processo o di ostacoli, il risultato. I giocatori di basket si concentrano sul cestino e immaginare la palla passare attraverso di essa. Essi non si concentrano su tutte le persone che gestiscono intorno cercando di fermarli. Bowlers concentrano sul "tasca" che punto fra il perno anteriore e uno dei perni accanto ad essa. Essi non si concentrano sulla palla. Quando si lavora con i membri della squadra di baseball dei Dodgers, io li ho concentrarsi sul homerun o la perfetta intonazione. Top addetti alle vendite si concentrano sui prossimi "sì", non i 99 "no" tra oggi e allora. Quando lavoro con un cliente in sovrappeso, li ho concentrarsi su essere snello. Creare una chiara visione del risultato e tenerlo fermo nella vostra mente. C'è un potere illimitato a fuoco.

Spero che si intende utilizzare questi suggerimenti per migliorare la vostra vita. Li uso e funzionano abbastanza bene. Quando permettiamo quelle voci di stabilirsi, concentrarsi su niente, poi lentamente concentrarsi i nostri pensieri sul futuro che vogliamo, lo stress non ha posto nella nostra vita. Abbiamo drenare il potere dal drago, abbiamo messo a riposo, poi ci concentriamo opportunamente che il potere dove vogliamo - ci concentriamo sul potente futuro stiamo creando per noi stessi, i nostri cari, ei nostri amici. Quando otteniamo il controllo della nostra vita, ci ispiriamo gli altri a fare lo stesso. Vivere come esempio di potenziale umano. Live in infinite possibilità Hotel  .;