Suggerimenti miglioramento della memoria

Ecco alcuni suggerimenti su come possiamo migliorare la nostra memoria. Prima di tutto, siamo in grado di &'; t ricordo tutto. La ragione per cui Premetto questo così in fretta, è quello di eliminare tutte le false speranze o convinzioni che circondano il tema della memoria. E &'; sa semplice fatto che non possiamo ricordare tutto. Tuttavia, possiamo ricordare molto più di quanto pensiamo che possiamo. Quindi, essere aperti a questa possibilità, che è anche un modo secondo Fogler e Stern &'; s libro sul migliorare la tua memoria, che non fa una differenza positiva. Quando si apre la vostra mente a questa possibilità, è letteralmente apre i percorsi neurali che ti aiutano a farlo.

Come funziona il nostro lavoro di memoria?

Per riassumere velocemente come funziona la memoria, ci sono tre parti principali. In primo luogo, la memoria sensoriale è dove i nostri sensi raccogliere impulsi (vista, udito, gustative, tattili) e poi se focalizzata sulla abbastanza a lungo, vengono poi inviati alla seconda parte del nostro processo di memoria chiamata memoria di lavoro. A questo punto, possiamo scegliere di lasciar andare l'impulso, o continuare a lavorare a questo fino a che non, con la ripetizione, conservarlo nella terza parte della nostra memoria, chiamata memoria a lungo termine. La memoria a lungo termine è la più grande parte del nostro sistema di memoria. E &'; s capacità è praticamente illimitata! Infine, la memoria a lungo termine è definito come l'informazione che non è più in pensiero cosciente, ma viene memorizzato nella nostra memoria per il richiamo

Memoria:.? Ti ricordi

Ora che abbiamo una chiara idea di come ottenere le cose nella nostra memoria, come possiamo accedere a ciò che abbiamo immagazzinato? Accesso quello che abbiamo memorizzato viene chiamato il recupero. Recuperiamo attivamente i nostri memorizzate, memoria a lungo termine di nuovo nella nostra memoria di lavoro. Ci sono due modi noti che possiamo farlo. Essi sono chiamati riconoscimento e richiamo. Il riconoscimento prevede l'iscrizione uno stimolo come quando qualcuno dice un vecchio nome amici, se ne ricorda. Tuttavia, si può avere lottato per ricordare da soli. Richiamo è più difficile dei due modi di accedere nostro lungo termine, memorizzato. Siamo letteralmente cerchiamo la nostra memoria fino a quando ci ricordiamo

Alcuni passi nel migliorare la nostra memoria

Perché ho voglia di parlare di memoria oggi e'. S articolo sociale? È necessaria una memoria efficace per l'apprendimento, la comunicazione efficace, costruire la fiducia, migliorare le competenze relazionali interpersonali e non si vuole dimenticare di lasciare il ferro prima di partire per andare a lavorare per il giorno! Che cosa possiamo fare per migliorare la nostra memoria? Jim Rohn ha detto, che il ricordare e catturare i momenti della vita è così importante. Ricordo una citazione che aveva detto questo, e" un giorno è un pezzo del mosaico della nostra vita &" ;. Non dovremmo mai trattare ricordare le cose casualmente. Perché? Abbiamo vinto &'; t ricordo. Abbiamo vinto &'; t impariamo, e senza questo, come possiamo migliorare? Come possiamo ricordare, o migliorare la nostra memoria? In primo luogo, dovremmo sapere che don &'; t deve memorizzare tutto nella nostra memoria. Scrivere le cose che si vuole ricordare è un ottimo modo per iniziare. Tenere un diario o scattare foto è di grande aiuto. Tuttavia, per migliorare il modo in cui memorizzare e recuperare cose che vogliamo ricordare, qui ci sono alcuni metodi che sono stati conosciuti per lavoro, fanno riferimento Fogler e Stern, ancora una volta, che sono assistenti sociali clinici presso l'Università del Michigan Medical Center: Per contribuire a migliorare il nostro modo di codificare le informazioni per il recupero più semplice, possiamo creare associazioni o connettersi le cose con quello che già sappiamo. Si può già fare questo. Ad esempio, è necessario ricordare che è necessario fare una svolta a destra su Richmond Road, si potrebbe associare che il Richmond e destra entrambi iniziano con la lettera R. Anche questo si chiama associazione. Possiamo anche usare i ricordi uditivi come un certo campanello di allarme sul nostro cellulare per ricordarci che abbiamo bisogno di chiamare casa prima di lasciare il lavoro. Si tratta di due buoni metodi per aiutarci a ricordare, ma come possiamo migliorare la nostra capacità di ricordare a memoria a lungo termine

In primo luogo, pensando più a lungo e sottolineando fuori sul perché puoi &'; t richiamo non aiuterà . Relax. Questo aiuta a liberare la mente su. Inoltre, abbiamo per lo più ricordiamo le cose del nostro migliore memoria che usiamo più spesso. Inoltre, le cose che abbiamo usato per ricordare come certi vocaboli stranieri abbiamo imparato a pochi anni fa al liceo, ci sono, ma non facilmente richiamati. Pensando a fatti simili a qualcosa che si sta tentando di richiamare può aiutare. Ad esempio, si sta guidando lungo una strada alla biblioteca, sai che hai bisogno di fare un giro a sinistra, ma non è possibile richiamare esattamente che strada per accendere. È possibile richiamare tuttavia, che era la strada dopo il distributore di benzina. Questo aiuto a ricordare la strada giusta per accendere.

Considerazioni finali

Infine, alcuni consigli finali che posso darvi, è quando si cerca di ricordare qualcosa, mantenere la calma, abbiate fede che si può ricordare, concentrarsi su ciò che si sta cercando di ricordare sono look per alcune associazioni o fatti che circondano. Utilizzando i nostri sensi, in particolare visivi e uditivi e la creazione di associazioni attraverso quei sensi, può aiutare il nostro richiamo. Inoltre, la ripetizione è la madre di abilità. Se si sono impegnati a ricordare qualcosa, rigorosa attenzione per la ripetizione è la chiave per l'incorporamento nella nostra memoria a lungo termine.

Spero che questo articolo vi ha dato una comprensione di base di come funziona la nostra memoria, e un paio di consigli solidi per contribuire a migliorare la vostra memoria Hotel  .;