La Grande Estate cervello Corporatura: impegno per un estate di guadagni e Nessun scoli

Luglio ci porta nel cuore dell'estate. I bambini non vanno a scuola, giorni lavorativi e, a volte funzionano settimane si accorciano (una società di recente ho sentito parlare di sta chiudendo loro ufficio il venerdì per tutta l'estate come un modo di andare “ verde &";). Non vediamo l'ora di prendere un po 'di tempo meritata in giù, ma può venire il nostro modo.

Ma per tutti coloro che amano la canicola dell'estate, ci sono altri che si preoccupano che il nostro affetto americano per tempo verso il basso durante tempi caldi porta alla mente languono. Questa preoccupazione è più evidente nel nostro sistema di istruzione, con conseguente l'avvento di compiti estivi, letture assegnate, e di altre attività buone intenzioni per mantenere giovani menti da retrocedere di un livello o due di grado. E 'una sorpresa che la maggior parte dei bambini (e spesso i loro genitori) si incontrano questi programmi con poco o nessun entusiasmo? Dopo tutto, isn &'; t scuola fuori per l'estate

Ecco &'; s un'idea – Diamo &'; s smettere di preoccuparsi così tanto di estate fuga dei cervelli e cercare invece un “ Great Summer Cervello Costruisci &" ;.

Come potrebbe un “ Great Summer Cervello Costruisci &"; lavorare esattamente

Noi tutti – giovani e meno giovani — impegnarsi a prendere su qualcosa di nuovo che costruirà la nostra forma fisica del cervello. Perché? La ricerca dimostra chiaramente che ci sono molte cose che possiamo fare attraverso le dimensioni fisiche, intellettuali e sociali del benessere che sono fondamentali per costruire una migliore performance intellettuale e la promozione di una migliore salute del cervello attraverso le nostre vite.

Ad esempio, vi è ampio evidenza che un'attività fisica regolare migliora notevolmente il rendimento scolastico nei bambini, la capacità intellettiva generale negli adulti, ed è associata ad un ridotto rischio di demenza. Dato che la ricerca, ora che noi tutti finalmente hanno qualche tempo in più, shouldn &'; t noi tutti a fare una passeggiata o una nuotata invece di stare in nostre scrivanie? Allo stesso modo, un certo numero di studi hanno trovato che in corso attività intellettuali o creative possono evitare disturbi della memoria più tardi nella vita. Quale momento migliore per costruire tali interessi che l'estate? Infine, la vita isn &'; t tutto sulla scuola o il lavoro (sì, i bambini, io non solo dire che). Abbiamo bisogno di altre competenze per aiutarci a sviluppare e rimanere allievi della formazione permanente, pensatori creativi, e buoni partner e amici

Il nostro “. Great Summer Cervello Costruisci &"; stabilirebbe l'estate come un grande momento di flettere i nostri muscoli mentali e altre costruire migliori abitudini del cervello che non hanno nulla a che fare con il lavoro, la scuola o altro. Potremmo assegnare a noi stessi qualcosa di completamente diverso da provare che non abbiamo mai in grado di andare in giro a fare. Infine, avremmo una ragione chiara e la possibilità di scavare in un nuovo interesse, concedersi una vecchia passione, o semplicemente imparare a fare qualcosa di veramente vogliamo padroneggiare

Hai bisogno di alcune idee per il vostro “. Great Summer Cervello Costruire &" ;? Provate alcuni di questi:

essere creativi. L'estate è un momento meraviglioso per ottenere quei spremute creative andare. Indulge è attività che ottenere la vostra mente a pensare fuori dal suo consueto dialogo. Provare a scrivere poesie, Macram é (ricordiamo che?), prendendo un corso di ceramica o di fumetti.

Get Physical. Con il clima più caldo e le giornate più lunghe, l'estate è il momento perfetto per ottenere in movimento, o anche solo cambiare le nostre mosse. Uscire per una passeggiata o prendere la famiglia per una passeggiata. Si può provare qualcosa di completamente diverso che ottiene il vostro corpo e la mente di coordinare in modo nuovo, come la giocoleria, esercizi di equilibrio, o arrampicata su roccia.

Get Away. Cosa c'è di meglio per il vostro cervello di un buon viaggio? Pianificare una vacanza che offre un sacco di opportunità per coinvolgere il corpo, la mente e il vostro spirito. Nella pianificazione, pensare a modi per soddisfare alcune di queste abitudini sane del cervello nei vostri viaggi. Can &'; t andare troppo lontano? Gite di un giorno a un sito locale storico, area ricreativa, o città può essere un ottimo mini-break per tutti.

Get Together. Diversi studi hanno trovato che soggiornano sociale può ridurre il rischio di perdita di memoria nel tempo. Fare piani per trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Come su un “ Great Summer Cervello Costruisci &"; notte ogni settimana? Puoi giocare giochi da tavolo, fare puzzle, o addirittura avere una serata al cinema a tema, come il film di baseball preferiti (completi con i rinfreschi parco palla).

ottenere più sano. Avere qualcosa che &'; ve sempre destinato a fare per ottenere più sano, ma non hai mai riesco a trovare il tempo? Fai la tua “ Great Summer Cervello Costruisci &"; impegno per una migliore abitudine di salute e farlo andare. Provare la meditazione (sempre dimostrato di beneficiare di messa a fuoco e la creatività) o lo yoga. Prendete una lezione di cucina sana, utilizzare il tempo in più per pianificare più gustosi, pasti nutrienti, o finalmente muoversi a quel nastro Zumba.

Get utile. Purtroppo non tutti noi prendere una pausa con i mesi estivi. Il volontariato ci dà la possibilità di usare la nostra mente, il nostro muscolo e il nostro cuore per aiutare gli altri. Cercare modi per dare una mano nella tua comunità, sia da soli o con tutta la famiglia

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