Massimizzare la tua memoria e divertirsi facendo

Ricordati di queste quattro parole e vedere se è possibile recuperare il tempo che finisci di leggere questo articolo: mela, centesimo, chiave, ammirare.

Avete mai notato che quando si invecchia, il tempo sembra solo di volare? Tempo doesn &'; t accelerare con l'età, ma questa percezione è il risultato del cervello invecchiamento e la perdita delle connessioni neurali. In altre parole la memoria, o la mancanza di esso, gioca un ruolo enorme nella vostra percezione del tempo che passa in fretta.

Usa it or lose it

La ricerca scientifica ha dimostrato che un cervello attivo è un cervello più sano. Sappiamo tutti muscoli perdono forza e potenza dalla mancanza di esercizio fisico, ma &'; s ironico spesso ci dimentichiamo che il nostro cervello ha bisogno di stimoli per mantenere le funzioni cognitive, di ragionamento e di memoria.

Se si lascia che il tuo cervello potere diminuire con l'età, si può finire per incidere la qualità della vita, ora e in futuro. Doesn &'; t tutti vogliono esibirsi al loro picco nella loro vita professionale e rimanere agile, tagliente, focalizzato e indipendente con l'età?

Secondo il sito web brainHQ, i ricordi sono costituiti da quello che percepisci – ciò che si vede, sente, gusto, olfatto, e sente.

“ Quando la memoria non riesce, &'; s non perché si è dimenticato come ricordare. E &'; s perché il vostro isn &' cervello; t elaborazione ciò che si vede e si sente molto chiaramente, in modo da poter memorizzare solo “ sfocato &"; le immagini di un evento &";.

Esercitare il cervello mantiene percorsi neurali sane, migliora la messa a fuoco, e aumenta la capacità di attenzione e creatività. È importante sottolineare che si mantiene non solo la capacità di memoria, ma si può migliorare. Come?

Ecco alcune semplici tecniche è possibile utilizzare per aumentare la vostra memoria:

  • Annotare (in modo da poter vedere) o dire ad alta voce (in modo da poter sentire) cose che è necessario ricordare – come ad esempio la lista della spesa
  • Nel corso di una riunione, un seminario, o in qualsiasi situazione, concentrarsi su ciò che si può sentire, vedere, annusare, e si sentono di aumentare la memoria anche il più piccolo dettaglio
  • Visualizzate le cose, fatti o eventi sarà necessario richiamare più tardi - questo funziona proprio come quando si guarda a vecchie foto delle vacanze e come si pareggia una memoria sui dettagli di quel particolare luogo e l'esperienza

    È inoltre possibile ottimizzare la memoria e le funzioni cerebrali divertendosi!

    Giochi migliorare la funzione cerebrale

    Giochi che aumentano la consapevolezza spaziale, destrezza delle dita, la percezione della profondità e la differenziazione tra immagini, forme e colori sono solo alcuni dei vantaggi di coinvolgere in cervello stimolare attività. Un puzzle (io amo quei 1000 parte piccoli puzzle) metterà alla prova tutti questi settori e di stabilire percorsi neurali che costringono il cervello a confrontare ciò che si vede con quello che si sente, che incorpora i due sensi insieme
    . Bordo

    Classic giochi come gli scacchi non mancherà di tenere le cellule del cervello attivo e sta lavorando al massimo, migliorando strategizing, il pensiero e capacità di ragionamento. Cruciverba non sono solo una cosa divertente da fare Domenica mattina con una tazza di tè caldo, ma di aumentare e favorire la conservazione della memoria, letteralmente costringendo il cervello a ricordare i legami tra le definizioni di parole, descrizioni e lingua.

    È anche possibile effettuare semplici lavori giorno per giorno in modo diverso per sfidare il tuo cervello. Quando è stata l'ultima volta che si è tentato di lavarsi i denti con la mano non dominante? Che ne dite di lanciare una palla? Provalo. I risultati possono essere esilarante, ma molto utile. Scoprirete che il coordinamento è tutto nella vostra mente.

    C'è una pletora di giochi mentali online disponibili a portata di mano, ma un grande che ho trovato è in Brains Sharp. Scopri le top 50 giochi cerebrali e occhiolini.

    Non si è mai troppo vecchi o troppo occupato a mantenere la mente attiva e stimolata. Non si è mai troppo vecchi o troppo occupati a giocare una partita di tanto in tanto, e si è più certamente mai troppo vecchi o troppo occupato a godere di una buona risata.

    Come potente è la tua memoria e mettere a fuoco? Riuscite a ricordare le quattro parole fin dall'inizio di questo articolo Hotel  ?;

    • formazione della memoria e miglioramento della memoria

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