La meditazione è un potenziatore della memoria

Alcune persone possono pensare che la meditazione e “ trovare il tuo chi &"; è per coloro che sono un po 'fuori centro, o vivono ancora negli anni sessanta. Il fatto è che sempre più persone stanno vedendo il valore della meditazione come un modo per prendere lo stress della loro vita, aumentare la loro capacità di resistenza mentale, ed espandere la loro mente e il corpo a quello che è in grado di raggiungere.

Molti dirigenti, come Walter Zimmerman, capo analista tecnico per Regno Icap, trovano che prendendo tempo ogni giorno per meditare il lavoro altamente stressante che ha un bel po 'più facile. Zimmerman ha oltre 2.000 investitori istituzionali, tra cui le compagnie aeree e le compagnie petrolifere, e viene pagato più di $ 3.000 al mese da ciascuno di essi per analizzare scenari energetici futuri. Lui è un lavoratore non-stop, ma si attribuisce il suo successo non alla sua capacità di analizzare i grafici, ma ai suoi 40 minuti, due volte al giorno, di meditazione. "Meditazione", dice, "è la mia arma segreta" per essere in grado di mantenere la mente lucida.

Molte aziende stanno scoprendo che la meditazione è uno strumento vantaggioso e utile per i loro dipendenti. Aumenta la produttività, riduce gli errori e affila le loro menti. Aziende come Google, la Hughes Aircraft e Deutsche Bank hanno incorporato la meditazione trascendentale nella loro struttura aziendale, fornendo corsi gratuiti nei locali e incoraggiando i propri dipendenti a partecipare.

Recenti studi scientifici collegano la meditazione ad un aumento delle dimensioni del sangue vasi, che consente un migliore flusso di sangue al cervello e aumenta la dimensione della corteccia cerebrale. Il risultato è un aumento della memoria. Attraverso l'uso di scansioni di risonanza funzionale (fMRI) gli scienziati sono stati in grado di vedere che la meditazione non solo colpisce direttamente la funzione del cervello, ma la struttura pure. Aumenta l'attenzione, acuisce fuoco e aumenta la capacità di memoria.

Nel corso della storia, i ricercatori hanno scoperto che alcune delle più grandi scoperte hanno avuto luogo quando lo scienziato o inventore fu in uno stato di profonda meditazione. Esso non si limita alla accademici o imprenditori; chiunque può espandere il loro cervello attraverso l'uso della meditazione.

Le persone che praticano regolarmente la meditazione hanno dichiarato che sono in grado di concentrarsi meglio, e si sentono più riposati, dopo aver completato i loro sessioni. Il motivo è perché consentono loro cervello a riposo quando vanno in uno stato più profondo e più rilassato. Escono sessione completamente ringiovanito.

Il cervello rilascia diverse sostanze chimiche euforici durante la meditazione. Questi permettono al corpo di sentirsi più felice e più rilassato, più di quanto si potrebbe ottenere da un pisolino nel bel mezzo della giornata. Il nostro stato mentale rilascia alcun collere subconscio, i sentimenti di depressione e ansia, che sono state costruite su. Profonda meditazione ha anche dimostrato di ridurre drasticamente, e talvolta addirittura invertire tutti i tipi di malattie, tra cui il cancro

Lo scorso novembre, il Dr. Sara Lazar, un ricercatore di Boston &';. S Massachusetts General Hospital, ha annunciato che il suo team ha esaminato il cervello di 20 uomini e donne che hanno meditato in stile occidentale per soli 40 minuti al giorno. Meditazione di tipo occidentale, chiamato anche “. Consapevolezza o intuizione meditazione &"; I ricercatori hanno scoperto la materia grigia dei soggetti che meditava era più spessa di quella di persone che non hanno. "Abbiamo dimostrato per la prima volta, che non hanno a che fare tutto il giorno per ottenere risultati simili", dice Lazar.

Una precedente ricerca sulla meditazione sempre focalizzata su monaci buddisti, che ha trascorso tutta la giornata in meditazione. Ancora più significativo, questi risultati suggerirebbero che non c'è assottigliamento delle parti del cervello che normalmente indeboliscono con l'età in chi pratica meditazione regolare. “ si sta esercitando la corteccia cerebrale mentre si medita, e diventa più grande, &"; Lazar dice.

I risultati qui sono simili a studi che dimostrano che l'ispessimento della corteccia cerebrale in musicisti affermati, atleti e linguisti. “ Si tratta di un'ulteriore prova, &"; dice Lazar, che gli yogi aren &';. t appena seduto lì senza far niente "search

I progressi nello studio di invecchiamento e la demenza, apprendimento accelerato e il miglioramento della memoria, e come la mente influenza il corpo e l'invecchiamento, potrebbe da raggiungere attraverso questa ricerca

Quindi, se tanto beneficio viene per la meditazione, perché aren &';. t più persone farlo La risposta è semplice –? meditazione richiede disciplina e l'impegno di essere utile, e la maggior parte delle persone don &' ; t vuole mettere avanti lo sforzo, anche se sarebbe prolungare la loro vita e migliorare la loro qualità di vita E &'; s come un nuovo anno &'; s risoluzione - si vuole farlo, ma l'interesse presto sciolto a causa dei cambiamenti che si sarebbero. deve fare nella vostra vita.

Il lato up è, anche se si spendono solo 20 minuti al giorno cercando di entrare in uno stato meditativo, gli effetti a lungo termine per la salute potrebbe essere abbastanza utile per fare il .? sforzo Che cos'hai da perdere rilasci meditazione repressa rabbia e negatività, e si prevede un atteggiamento più sano mentale, maggiore attenzione e chiarezza mentale, e il miglioramento della memoria Hotel  .;