Come si può iniziare a rafforzare la vostra memoria Oggi

Anche se la memoria è stato studiato nel corso della storia, non è capito molto bene. La maggior parte delle persone concordano sul fatto che a breve termine e memoria a lungo termine il lavoro in modo diverso, ma alcuni ricercatori ritengono tutti i processi di memoria sono fondamentalmente la stessa. Tuttavia, lesioni e malattie solito riguardano solo uno o l'altro. Ulteriore studio può chiarire alcuni misteri del cervello umano.

Se si hanno problemi a concentrarsi oa memorizzare le cose, provare a ottenere più sonno. Il tuo cervello ha bisogno di almeno sei-otto ore di sonno per notte per funzionare correttamente. Se si dispone di un deficit di sonno, può mostrare nelle tue capacità cognitive. Se avete problemi dormire a sufficienza, non ignorare questo; consultare il medico. Pochissime persone riescono a rimanere in buona salute nel lungo termine, con solo poche ore di sonno per notte, quindi non lasciatevi ingannare dalle rivendicazioni di coloro che insistono sul fatto che si può tirare avanti con 5 ore a notte.

Al fine di avere una memoria migliore, si vuole avere interessi diversi, e provare nuove cose. Ciò manterrà la vostra mente acuta e aperto a nuovi ricordi. Inoltre, questi nuovi neuroni si connettono ai neuroni esistenti, che poi vi darò un nuovo approccio su come guardare qualcosa.

Per migliorare la vostra memoria, provare uno o due bicchieri di vino. Si può essere sorpresi di sapere che il vino con moderazione può aiutare a migliorare la vostra memoria. I vini rossi sono i più alti in resveratrolo, una sostanza chimica che aumenta il potere del cervello e può anche prevenire la malattia di Alzheimer. Basta non bere troppo o può ferire la memoria, invece di aiutarla!

Per impegnano meglio i nomi a memoria, ripetere il nome di una persona dopo un'introduzione, e cercare di trovare qualcosa sulla persona che potrebbe aiutare a ricordare il suo nome. Se incontri un Bob che afferma che egli gode di pesca, è possibile associare il suo nome con un bobber come quelli utilizzati su una linea di pesca, per esempio.

Quando hai problemi a ricordare qualcosa, come quando si ' ve stato studiato per troppo tempo e non può concentrarsi sulle informazioni più, provare a ottenere al di fuori e fare una passeggiata o fare jogging. Questo vi aiuterà a liberare la testa e ottenere più di pompaggio di ossigeno al cervello, permettendo così il lavoro del cervello a una capacità superiore.

Prova a controllare la quantità di stress nella vostra vita quotidiana. Lo stress è uno dei peggiori nemici per il vostro cervello. Distrugge le cellule cerebrali nel tempo e fa male la sua capacità di creare nuovi ricordi e recuperare quelli vecchi. La meditazione è uno dei modi in cui è possibile utilizzare per ridurre la quantità di stress nella vostra vita.

Se avete notato che la memoria non è più quella di una volta, forse non si ottiene abbastanza sonno . Hai bisogno di dormire sette-otto ore ogni notte, al fine di migliorare la vostra memoria. Durante il ciclo di sonno, il cervello elabora tutte le nuove informazioni per creare questi ricordi per voi in modo da avere loro di richiamare più tardi.

E 'interessante notare che la sensazione conosciuto come déjà vu è ampiamente creduto di essere causato dal cervello l'invio di un evento direttamente nella memoria a lungo termine. Trauma alla testa spesso cancella la memoria a lungo termine, mentre sparing memoria a breve termine. D'altra parte, le condizioni neurologiche come il morbo di Alzheimer fanno esattamente l'opposto Hotel  .;