Istruzioni per Cervello e invecchiamento sano equilibrato

Il funzionamento della memoria un indicatore chiave della vostra
mentale salutare

Esiste un sacco faremo per arricchire i nostri di eseguire mentali. Una persona dei vostri settori più importanti che possono essere progettati fino sta eseguendo la memoria - la parte della nostra mentale richiesto per la memorizzazione temporanea e manipolare dati, tra cui l'aritmetica psicologico, spanna interesse, ricordando le linee guida e seguendo la via su di loro. Facendo memoria di lavoro è fondamentale per ottenere una vasta gamma di funzioni cognitive ed in particolare è vulnerabile all'invecchiamento. Non troppo tempo fa, un certo numero di routine di allenamento Sono già state prodotte a praticare e ad aumentare facendo un lavoro reminiscenza all'interno del-nome più breve. Anche se l'impatto esteso nomi sono significativamente meno chiaro, sostanziale e misurabile miglioramento dai tessuti che determinano la soglia per la malattia di Parkinson sono in realtà recentemente dimostrato.

Neurofeedback per migliorare la funzionalità mente

Ancora un altro tecnica per arricchire il invecchiando cervello umano è biofeedback - conoscenze che consentono di auto-regolare la vostra facoltà mentale passatempo sono acquisiti con il metodo di informazioni immediate e rinforzo positivo. Una persona illustrazione è neurofeedback, dove le informazioni si ottiene si collegare a un elettroencefalogramma (EEG), che in modo indolore informativi azione elettrica (onde mentali) spontanei a seguito del vostro cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, quindi feed back dettagli sui cambiamenti all'interno del vostro passatempo mente attraverso visualizzazioni su monitor tv o segnali radio auto. Questo 'biofeedback' è di solito utilizzato per costruire l'tecniche di affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del cervello. Un QEEG usato molto prima può anche essere utile per identificare la migliore enfasi per il vostro riqualificazione mentale e tempo di coaching più basso.

In individui nutrienti, metodi neurofeedback possono aumentare le prestazioni complessive negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le tecniche davvero il lavoro può essere un fare alcuna differenza di esplorazione in corso. Si è sostenuto che l'istruzione biofeedback, un compito di attenzione impegnativo, serve semplicemente per aumentare la consapevolezza e la concentrazione tramite la ripetizione. Neurofeedback metodi, tuttavia, appare anche avere certe ed estesi durata effetti sulla mente fisiologia e metabolismo, apparentemente stimolando la crescita di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue nel cervello umano e la tecnologia di nuove cellule mentali. Questi effetti possono forse essere utile, all'interno del contesto delle nostre facoltà mentali di invecchiamento, alla memoria, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo standard. In cima a quello, alcune persone riferiscono miglioramenti nel funzionamento giorno per giorno, insieme con il crafting, partecipando a partite di carte di credito, le azioni che coinvolgono la memoria piccola frase allo stesso modo come il suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

In alternativa (e molto meno costosi) approccio per regolare la funzione del cervello è per mezzo di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE si avvale di spettacoli di suoni e mite al manuale mentale verso frequenze precise. Il mentale sarà fondamentalmente 'essere una parte di in', a seguito di un barlume di luce-peso, il battito del vostro suono e anche uno stimolo tattile che includono accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (da qui il nome di trascinamento), il mentale è portato 'in alto' o 'basso', escalation o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a stimoli diversi. Ad esempio, quando un ambiente all'interno dell'unità AVE creata per 'up-preparare' il cervello umano è scelto, l'attività neurale rispetterà lo stimolo della gamma 'onda veloce' - e la maggior parte delle persone sarà l'esperienza pratica un senso di sviluppo di enfasi , la vitalità e la messa a fuoco.

uomini e donne con alterata operano, AVE può creare miglioramenti sostenuti. Questo può essere forse soprattutto perché le strategie evitano disattenzione, ma vi è anche la prova che ripetuta stimolazione dei tessuti cerebrali umani promuove fondamentalmente avanzamento del cervello, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere di vitale importanza nel rallentare gli effetti di ottenere più vecchio. Così incontrare un modo per stimolare il vostro cervello e accenderlo.

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