Facoltà mentali insegnamento per l'invecchiamento Sano

Lavorare spazio di memoria un indicatore chiave di un nutriente facoltà mentali

Non vi è certamente molto che possiamo fare per migliorare la funzione del nostro cervello. Una delle parti più significative che potrebbero essere costruite fino esegue memoria - la parte di cervello umano richiesto per la memorizzazione temporanea e manipolare informazioni, compreso aritmetica mentale, capacità di interesse, ricordando le direzioni e in seguito per mezzo di loro. Esecuzione di memoria è di vitale importanza per ottenere una grande selezione di funzioni cognitive ed è specificamente vulnerabile a invecchiando. Non troppo tempo fa, una serie di esercizi fisici sono effettivamente sviluppato per preparare e migliorare la memoria funzionante entro il rapido nome. Anche se l'impatto prolungato frase non sono molto chiare, vitale e valorizzazione misurabile dai tessuti che stabiliscono la soglia per la condizione di Parkinson sono stati di recente mostrato.

Neurofeedback per aumentare le prestazioni del cervello

Un diverso tattica per migliorare la invecchiamento mentale è biofeedback - conoscenza che consentono di autoregolarsi tuo passatempo mentale vengono acquisiti con il metodo di risposte rapide e il rafforzamento ottimista. Un esempio è neurofeedback, dove suggestioni è compiuto da voi agganciando quanto un elettroencefalogramma (EEG), che registra in modo indolore passatempo elettrica spontanea (onde mentali) attraverso il cuoio capelluto. Terapisti neurofeedback esperti monitorano questi modelli, quindi nutrono informazioni spina dorsale su cambiamenti all'interno della vostra attività mentale attraverso spettacoli sul set monitor televisivi o indicatori radio. Questo 'biofeedback' può essere utilizzata per sviluppare auto strategie autosufficienti per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti della vostra mente. Un QEEG usato prima potrebbe anche essere utile per identificare il concentrato perfetto per il vostro riqualificazione mente e ridurre i tempi di insegnamento.

Nelle persone nutrienti, le strategie neurofeedback possono aumentare le prestazioni complessive negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come i metodi veramente ottenere il lavoro fatto è un problema di analisi in corso. Si può sostenere che la formazione biofeedback, impresa-esame impegnativo, serve rapidamente per migliorare attenzione e concentrazione per mezzo di ripetizioni. Strategie Neurofeedback, detto questo, sembra anche possedere i risultati distinti e lunghi durata di mente fisiologia e il metabolismo, a quanto pare stimolando il progresso di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno della mente e anche la tecnologia delle nuove facoltà mentali tessuti. Questi effetti possono essere anche vantaggiosa, nel contesto del nostro cervello di invecchiamento, alla memoria, tempo di reazione, ritmo di elaborazione e funzionamento cognitivo generale. Inoltre, alcune persone riferiscono miglioramenti nel funzionamento quotidiano, che comprendono la creazione, godendo di titoli video di carta di credito di gioco, le azioni che coinvolgono breve frase ricordo anche come suono, riposo ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Un metodo diverso (e meno costosi) per regolare la mente di operare è in via di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza spettacoli di suoni e delicato per guidare il cervello umano verso frequenze precise. Le facoltà mentali saranno principalmente 'partecipare', a seguito di un guizzo di mite, il battito del vostro suono o forse uno stimolo tattile, come accarezzare: come una carrozza tirata dietro una locomotiva (quindi il trascinamento espressione), la mente viene condotta 'up 'o' basso ', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione agli stimoli unici. Ad esempio, quando la mente è selezionata un'impostazione all'interno dell'unità AVE destinato a 'up-pratica', passatempo neurale si attacca allo stimolo in 'onda rapido' variare - e la maggior parte delle persone oggi saranno competenza di un senso di sviluppo di scopo, energia e concentrazione.

Nelle persone con operano compromessa, AVE in grado di produrre miglioramenti sostenuti. Questo è forse semplicemente perché le tecniche evitano disattenzione, ma ci possono essere anche prova ripetuta stimolazione delle cellule mentali promuove fondamentalmente avanzamento mentale, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultimo dei quali può benissimo essere importante nel rallentare gli effetti di invecchiando. Così scoprire qualche strategia per stimolare le vostre facoltà mentali e capovolgere su di esso.

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