Sconfiggere nebbia del cervello

Tutti noi abbiamo un po 'di nebbia del cervello, di volta in volta - in particolare la mattina per me. Si consiglia di concentrarsi sul finire quella storia, lavorando su tale relazione per il lavoro, o qualunque cosa sia che richiede i nostri migliori sforzi mentali, ma siamo in una foschia. Che cosa si può fare per concentrarsi in modo più efficace sul compito a portata di mano? Fortunatamente ci sono diverse cose.

La caffeina è una possibilità. Senza dubbio “ si sveglia &"; il cervello per la maggior parte delle persone. Ma ci sono problemi con che il caffè o il tè. In primo luogo, ci sono persone come me che don &'; t tollerano troppa caffeina. Io in realtà ottenere più stanco e il mio cervello ottiene nebbiosa quando sto bevendo caffè al giorno. Anche in quelle persone che fanno bene con sei tazze al giorno, gli effetti benefici tendono a diminuire nel tempo. Alla fine la caffeina ottiene appena l'utente torna alla normalità, e fa funzionare senza molto difficile.

Poi ci sono i farmaci nootrope. Mi sembrerebbe fuori luogo &'; t desidera raccomandare questi sia, perché molti di loro non sono stati utilizzati per un tempo sufficiente da un numero sufficiente di persone per noi di sapere quali effetti collaterali che potrebbero avere. D'altra parte, ci sono una serie di quelle perfettamente legali, e alcuni di noi sono disposti ad essere in quella prima ondata di auto-sperimentatori che dimostrare o confutare il valore di queste cose.

Ho provato uno di recente che è disponibile da venditori di cibo di salute e integratori on-line e off. Si chiama piracetam. Ci sono stati alcuni studi condotti su questo, che mostrano alcuni effetti reali. Per quanto riguarda la mia esperienza, posso dire che sono convinto che mi aiuta a concentrarmi. In realtà, invece dei trenta post del blog che avrei potuto scrivere normalmente in un giorno quando ho voglia di promuovere i miei siti web, ho scritto più di cento la prima volta che ho provato piracetam. 12.000 parole, e sono venuti con facilità. Ero concentrato sul compito a dir poco.

Trattare con la nebbia del cervello senza farmaci è probabilmente più sicuro, però, ed è sicuramente più economico. Ad esempio, a volte tutto ciò che serve è un paio di respiri profondi per liberare la mente. La meditazione sarebbe il passo successivo a questo, e può aiutare con chiarezza a lungo termine, riducendo stress e ansia.

Vi è anche un esercizio di consapevolezza specifica che si può fare per sbarazzarsi di nebbia del cervello, se il vostro particolare condizione in questo momento è causata da un eccesso di pensieri, sia consci e inconsci. Spesso c'è solo troppo occupando la nostra mente di pensare con chiarezza. Le seguenti offerte esercizio con quella.

Pausa quello che stai facendo e prendere qualche respiro profondo attraverso il naso, mentre lasciando la tensione a corto di muscoli. Poi prendere coscienza di ciò che sta succedendo nella vostra mente. Guardati per alcuni minuti, per vedere che cosa emerge. Come ogni sentimento potenzialmente distrazione o pensiero o si apre la memoria, affrontarla in un modo che libera fuori.

Ad esempio, se si scopre che appena sotto la superficie della coscienza che state preoccupando per un compito a casa si ha bisogno di fare, fare una nota mentale o scrivere in giù in un elenco di cose da fare, in modo da poter lasciar andare il pensiero. Se vi rendete conto vi sentite affamati, fare uno spuntino veloce. Se c'è una telefonata è necessario fare, andare avanti e fare o programmare per più tardi. In sostanza si vuole trovare un modo per far andare il poco “ mente irritazioni &"; . potrebbe interferire con la capacità di concentrazione

Il vantaggio di questa tecnica è che è possibile eliminare o ridurre la nebbia del cervello quando e dove si vuole, e si &';. ll arrivare meglio a questo con la pratica
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