Come preservare la memoria del cervello

Ti chiedi come preservare la memoria del cervello in riferimento a dieta, stile di vita e l'integrazione? Noi &'; ve imparato molto negli ultimi anni circa l'invecchiamento del cervello e come funziona, e ora sappiamo che certi eventi portano alla perdita di memoria, la demenza e l'Alzheimer &'; s malattia. Alcuni di questi eventi sono legati al processo di invecchiamento, e alcuni sono legati alla pratiche alimentari e stile di vita difettosi che inducono danni al cervello. s sguardo a come si verificano questi eventi cerebrali e le cose che possono portare alla perdita di memoria e demenza attraverso questi meccanismi;

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Ci può essere danni dei radicali liberi nel cervello a causa del fatto che il cervello può utilizzare fino al 20 per cento di ossigeno nel nostro corpo in un dato momento. Il cervello è molto attivo, quindi ha bisogno di generare un sacco di energia per sé e ha bisogno di ossigeno per ottenere questo risultato. Ma il rovescio della medaglia di questo vantaggio è che l'ossigeno genera un sacco di radicali liberi. Il sottoprodotto, se vogliamo, è che si può ottenere quello che &'; s chiamato ossidato danni dei radicali liberi, lasciando un effetto corrosivo sulle vostre cellule cerebrali che li danneggiano nel corso della vita.

Le cellule cerebrali can &'; t riprodurre e si sostituire come le altre cellule del nostro corpo può. In pratica, tutte le cellule del cervello che si potrà mai avere nel corso della vita è stata data al momento della nascita, in modo da avere davvero per proteggerli. E quando i radicali liberi danneggiano le cellule del cervello che li abbattere e quindi &'; re di sinistra, non funziona molto bene. Danni dei radicali liberi è legato sia Alzheimer &'; s e di Parkinson &'; s malattie, la sclerosi multipla e altre malattie neurodegenerative.

Anche con l'avanzare dell'età, il nostro cervello smettere di fare quantità ottimali della sostanza chimica di memoria, l'acetilcolina. Una volta che i livelli di acetilcolina goccia – che succede a tutti dopo l'età di 55, perché il cervello si ferma solo fare altrettanto – cominciamo ad avere ciò che noi chiamiamo affettuosamente &'; momenti alti &' ;, dove i ricordi appena aren &'; t come buono. Questa è una caratteristica caratteristica del morbo di Alzheimer &'; s malattia. Cure mediche tradizionali è stato quello di dare i farmaci paziente nel tentativo di rallentamento della ripartizione di acetilcolina. Ma non ci sono farmaci che possono effettivamente aumentare la sintesi di acetilcolina agli stessi livelli che avevi quando eri più giovane. Tuttavia, come si vedrà in un minuto, ci sono alcuni integratori e anche cibi che possono aumentare la sintesi livello di acetilcolina nel cervello, anche quando si e' re più anziano

Alcuni fattori alimentari possono anche cambiare o danni cerebrali. la funzione, con conseguente infiammazione del cervello. Cervello infiammazione è legata ad un aumentato rischio di Alzheimer &'; s malattia. Lo stesso vale se si intasare-up le arterie nel cervello con placca e colesterolo attraverso certi comportamenti alimentari e stile di vita; nutrienti importanti won &'; t flusso perché le cellule cerebrali sono stati derubati di ossigeno e altri nutrienti di cui hanno bisogno per funzionare, con un conseguente calo nella funzione del cervello. Queste sono le questioni che si accumulano e porteranno a problemi di memoria.

Più di recente abbiamo &'; re vedere una condizione chiamata diabete di tipo III in aumento, dove c'è un riduzione di zucchero nel sangue legati all'obesità. E con quei livelli elevati di zucchero e di insulina viene danni al cervello attraverso un processo chiamato glicosilazione. La glicosilazione è il processo di zucchero rivestimento delle proteine ​​nel cervello, con conseguenti danni e portando a un maggior rischio per l'Alzheimer &'; s malattia. Per le persone che hanno il diabete, alti livelli di zucchero nel sangue, sono in sovrappeso e fuori forma, come l'età, il rischio per l'Alzheimer &'; s malattia diventa molto più alta.

Che &'; s tutte le cattive notizie. La buona notizia è che la pratica del diritto programma di dieta, integrazione e lo stile di vita è legata a prevenire questi problemi di perdita di memoria, ma è necessario sapere l'istruzione corretta da seguire. Solo integratori hanno dimostrato di aumentare i livelli cerebrali di acetilcolina chimica della memoria, e &';. S dimostrato di essere molto utile per le persone che hanno sperimentato la perdita di memoria

Gli integratori possono anche migliorare il flusso di sangue attraverso il cervello. Alcuni integratori possono ridurre l'infiammazione nel cervello e attenuare questo problema, mentre altri migliorano la trasmissione nervosa e la corrente elettrica che avviene nel cervello. (E &'; s un organo elettrico davvero, la trasmissione di corrente elettrica da una cellula nervosa all'altra). Gli integratori possono anche migliorare la fluidità delle cellule cerebrali in modo che hanno vinto &'; t indurisce nel tempo, diventando increspato e smettere di funzionare.

Solo integratori – Non farmaci – hanno dimostrato di fermare il restringimento attuale, o quello che &'; chiama &'; Atrofia &'; del cervello che si verifica dopo i 60 anni Normalmente dopo i 60 anni, il cervello si restringe da 1-2 per cento ogni anno, secondo il progetto di studio di Oxford memoria. L'unica cosa che &'; s mai dimostrato di rallentare questo processo è integratori. Ancora una volta, farmaci non può.

pratiche, stili di vita sono molto importanti – Entrambe le attività &ndash fisica e mentale; per mantenere circuiti neurali in modo che il cervello continua a funzionare. I farmaci da soli non sono la risposta; anche le persone che hanno l'Alzheimer &'; s malattia capire che i farmaci da soli won &'; t stabilizzare la condizione.

La responsabilità per la prevenzione di questo problema cade veramente nel proprio grembo, quindi è necessario capire le strategie di stile di vita proattive. Ricordate, solo 1-2 per cento di tutti Alzheimer &'; s malattia è basata geneticamente realtà; il resto è dovuto principalmente al naturale invecchiamento del cervello e danno vita indotti che siamo responsabili per la creazione di noi stessi.

I &'; ve illustrato, questi cambiamenti sul cervello a causa di invecchiamento può essere prevenuta – o almeno rallentato significativamente – attraverso una dieta appropriata, stile di vita e l'integrazione. Alzheimer &'; s è la sesta causa di morte nella nostra società di oggi, e dopo i 60 anni, dal 10 al 20 per cento hanno già decadimento cognitivo lieve e sono in viaggio verso più gravi forme di demenza e Alzheimer &'; s malattia. Solo attraverso integratori, lifestyle e di dieta modifiche possono in realtà modificare il corso.

Avete bisogno di un programma completo per aiutarvi. Il problema è che la maggior parte dei medici non hanno studiato abbastanza nutrizione e medicina naturale per essere davvero così proattivi come hanno bisogno di stare con i loro pazienti su questo. C'è spesso non è sufficiente enfasi sui cambiamenti dello stile di vita – Entrambe le attività &ndash fisica e mentale; che possono mantenere il vostro cervello &'; s circuiti nervosi funzionamento a un livello ottimale

I &';. ve mettere insieme tutto questo in un eGuide chiamato, La guida nutrizionali per la prevenzione della perdita di memoria e l'Alzheimer &'; s Disease. È necessario scaricarlo sul sito Meschino salute. In quel piccolo eGuide, I &'; ve elencato tutti i riferimenti scientifici in modo da sapere le informazioni che ho &'; m condividere con voi è esattamente a destra e &'; saprete esattamente cosa fare per proteggere il cervello dalla perdita di memoria, mantenere la qualità della vita e aiutare la longevità mentale Hotel  .;