Facoltà mentali Coaching per Sano Invecchiare

Esecuzione di spazio di memoria un indicatore critico del nutriente
cervello umano

C'è molto faremo per aumentare la funzione dei nostri facoltà mentali. Un solo dagli elementi più significativi che potrebbero essere sviluppati fino sta facendo il lavoro di archiviazione - la parte delle nostre facoltà mentali utilizzati per la memorizzazione temporanea e manipolare i fatti, come l'aritmetica psicologico, spanna considerazione, ricordando le linee guida e in seguito attraverso su di loro. Funzionamento memoria è importante per il vostro grande selezione di capacità cognitive ed è particolarmente vulnerabile a invecchiando. Ultimamente, un volume di esercizi fisici sono in realtà sviluppato per allenatore e migliorare lo stoccaggio funzionante il rapido nome. Anche se l'impatto prolungato frase sono molto meno chiare, sostanziale e misurabile miglioramento nelle cellule che stabiliscono la soglia per malattia di Parkinson, capita di essere mostrato recentemente.

Neurofeedback per aumentare l'efficacia mente

Un ulteriore metodo per migliorare la mente sempre più anziani è di biofeedback - funzionalità che consentono di autoregolarsi l'allenamento del cervello vengono acquisiti per mezzo di suggestioni veloci e il rafforzamento costruttivo. Un'istanza persona è neurofeedback, esattamente dove il feedback è compiuta da voi agganciando circa un elettroencefalogramma (EEG), che indolore dati di allenamento elettrica spontanea (onde mente) attraverso il cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, poi alimentano di nuovo le informazioni relative alterazioni nel proprio esercizio di cervello attraverso spettacoli su monitor televisivi o indicatori autoradio. Questo 'biofeedback' viene spesso utilizzato per creare auto approcci affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del proprio cervello. Un QEEG usato prima può essere utile per identificare il concentrato più efficace nel vostro riqualificazione cervello e ridurre i tempi di istruzione.

Nelle persone equilibrate, approcci neurofeedback possono migliorare le prestazioni negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le tecniche realmente funzionano di solito è una questione di indagine in corso. E 'diventato sostenuto che l'istruzione biofeedback, un lavoro di attenzione esigente, serve unicamente a migliorare la consapevolezza e la concentrazione attraverso la ripetizione. Tattiche Neurofeedback, anche così, sembrano anche di acquisire distinti e effetti prolungati-duraturi sulla facoltà mentale fisiologia e il metabolismo, a quanto pare stimolare lo sviluppo di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno del cervello umano, nonché la generazione di nuove facoltà mentali tessuti. Questi risultati possono anche essere anche vantaggioso, nel contesto del nostro invecchiamento mentale, allo stoccaggio, tempo di reazione, la velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo normale. Inoltre, alcuni uomini e donne segnalano miglioramenti in ogni giorno di funzionamento, come la creazione, giochi di carte, azioni che coinvolgono la memoria breve-nome in aggiunta, come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Un sostituto (e non tanto costoso), soluzione per regolare le facoltà mentali che operano sul è in via di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza messaggi di suono e dolce al manuale cervello verso frequenze particolari. La mente sarà essenzialmente 'far parte di in', a seguito di un guizzo di luce, il battito del vostro suono o forse uno stimolo tattile per esempio accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi il nome di trascinamento), il mentale si svolge ' up 'o' down ', crescendo o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a stimoli diversi. Per fare un esempio, quando una impostazione per il sistema AVE progettato per, attività neurale 'up-allenatore' il cervello viene scelto seguirà lo stimolo alla gamma 'onda veloce' - e la maggior parte delle persone oggi sarà la conoscenza di un crescente sentimento di concentrato, energia elettrica e messa a fuoco.

Negli uomini e donne con disfunzione, AVE può generare miglioramenti sostenuti. Questo è probabilmente poiché le tecniche fermano disattenzione, ma ci possono essere anche prova ripetuta stimolazione delle cellule mentali realtà promuove espansione del cervello, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultimo dei quali può benissimo essere vitale nel rallentare gli effetti dell'invecchiamento più vecchio. Così scoprire qualche strategia per stimolare la vostra mente e capovolgere su di esso.

SLOW invecchiando tratta di coinvolgere attivamente con e assaporando il processo di invecchiamento. Abbiamo materiale contenuto in prima linea anti-invecchiamento e il modo per rimanere più a lungo in salute fantastico Hotel  .;