Miglioramento della memoria e perdita di memoria prevenzione

Ogni tanto un po 'la gente mi chiede che cosa possono fare per ricordare meglio le cose o di ricordare eventi particolari del passato. A volte la gente è preoccupata che stanno perdendo la loro memoria o che hanno un serio problema di memoria.

Recentemente ho sentito qualcuno dire: "Se si può ancora ricordare dove sono le dita dei piedi, non si dispone di un problema di memoria. Se non si riesce a ricordare dove sei dita dei piedi, allora il problema è molto più grave che avere una scarsa memoria. " In altre parole, se avete un cervello normale funzionamento (privi di danni fisiologici), quindi utilizzando alcuni trucchi di memoria può notevolmente e rapidamente migliorare la vostra capacità di ricordare tutto ciò che desiderate da ricordare - senza sforzo.

pensiero cervello destro rende facile da ricordare il pensiero del cervello sinistro. I neuroscienziati hanno scoperto che il nostro cervello elaborano le informazioni in due modi distinti.

L'emisfero destro del cervello elabora le informazioni in un modo che è olistico, intuitivo, ricco di immagini visive, la musica, il ritmo, cinestetica, dove tutto è vissuto dal punto di vista eterno ora.

L'emisfero sinistro del cervello elabora le informazioni in un modo che è lineare, analitico, sequenziale, passo-passo, in ordine logico, diviso in segmenti, parole, numeri e altri elementi e blocchi.

Qui ci sono solo alcuni consigli per aiutarvi a ricordare ciò che è necessario ricordare senza fatica: impara tutte quegli eventi memorabili della vostra vita hanno alcuni elementi unici, drammatici, o emotivamente cariche che renderli bastone nella vostra mente. Si può altrettanto facilmente ricordare tutto ciò che è necessario per la creazione di un'immagine unica o drammatico nella vostra mente.

Ad esempio, se si tende a dimenticare dove avete lasciato le chiavi, quando si mette le chiavi da qualche parte, è possibile immaginare un grande pappagallo colorato in piedi lì, tenendo le chiavi e ripetendo, «qui ci sono le chiavi, qui sono le chiavi, qui sono le chiavi ". Si ottiene l'idea.

Le agenzie pubblicitarie creare jingle - slogan memorabili impostati su una memoria coinvolgente - in modo che il messaggio desiderato attacca nella mente del consumatore.

Per ricordare le parole o numeri, è possibile associare a qualche melodia coinvolgente che facilmente suonare un campanello per voi, quando è necessario ricordare che le informazioni.

Quando abbiamo davvero come qualcuno facciamo in modo di ricordare il nome di quella persona. Se il nome è insolito chiediamo alla persona di ripeterla e poi si tende a ripetere a noi stessi -. Più e più e più volte

Quando si incontra qualcuno di nuovo, ripetere il nome paio di volte. Dire ad alta voce, come in "Piacere di conoscerti Maria", e quindi associare il nome della persona a qualche attività relative al nome della persona - ad esempio, si può immaginare Maria - sposarsi.

Ecco alcuni suggerimenti su come prevenire la perdita di memoria:.

Se non si utilizza o se si abusarne - si perde

Per essere sicuri di godere di memoria ottimale ancora per un lungo, lungo tempo:

Mangia mirtilli, spinaci e mandorle. Frutta fresca e verdura, in particolare quelli ricchi di antiossidanti contribuiscono al funzionamento ottimale del cervello.

Evitare l'alcol, fumo e droghe ricreative. Uccidono le cellule cerebrali.

Se siete in sovrappeso, hanno la pressione alta o colesterolo alto, provare il digiuno periodicamente. Corpi intasati, arterie intasate, e cervelli intasati contribuiscono allo sviluppo di perdita di memoria in età avanzata.

Impegnarsi in una qualche forma di esercizio fisico regolare. E 'animeranno e ossigenare il corpo e il cervello.

Esercitare il vostro cervello quotidiano. Impegnatevi a imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Quanto più si stimola il cervello quotidiano, il più a lungo e meglio vi si servirà Hotel  .;