Grandi modi per assistere sviluppare la tua memoria

Molti di noi lavorano verso il rafforzamento della nostra memoria in maniera regolare. O se non si tratta di assistere ad imparare qualcosa di nuovo o semplicemente aiutare a meno stress durante il giorno, ci sono una pletora di modi che si possono ravvivare la propria memoria e questo editoriale comprende solo alcuni di quei modi.

Un suggerimento per aiutare le cose di richiamo è quello di associare espressioni e frasi con le immagini. Per esempio, diciamo che si deve fare qualcosa alle tre. E 'difficile ricordare solo tre, ma se si rapporta la memoria con i tre porcellini, è molto più probabile di ricordare che ora era che si doveva fare qualcosa.

allenamento ogni giorno. Quando vi impegnate in attività fisica, il corpo fa circolare il sangue al cervello. Questo può aiutare a mantenere intatta la vostra memoria. Anche se non siete a vostro agio impegnarsi in allenamento vigoroso, ci sono un sacco di modi che si può ottenere il pompaggio del sangue. Provate a camminare o andare in bicicletta. Quindi, l'allenamento il tuo corpo - allenamento il cervello. Quando allenamento regolarmente, si aumenta il flusso di sangue al cervello e questo aumenta il livello di ossigeno che arriva al cervello. Questo riduce il rischio di malattia come il diabete e attacchi di cuore che possono causare la perdita di memoria. L'esercizio spesso aumenta anche gli effetti di alcune sostanze chimiche che aiutano il cervello a funzionare nella sua piena forma.

Una strategia utile per migliorare il ricordo di informazioni è quello di visualizzare i concetti che si desidera essere in grado di impegnarsi a memoria e ricordare. Quando si sta imparando da un libro di testo, le immagini e le tabelle possono essere un ottimo spunto per commettere tali informazioni alla memoria. È anche possibile disegnare la propria foto e grafici per aiutare il vostro Rammentare.

regolarmente sfidare il tuo cervello può aiutare a migliorare la vostra memoria. Imparare nuove, compiti difficili come una lingua straniera o come suonare uno strumento musicale aiuterà il vostro soggiorno cervello attivo. ricordare il vecchio detto "use it or lose it?" La stessa cosa vale per di tua mente!

Un buon suggerimento che può aiutare a sviluppare la vostra memoria è di rendere certo che si stanno tenendo i livelli di stress sotto controllo. Troppo stress ha dimostrato di alterare gravemente le capacità di memoria. Prendetevi del tempo per riposare e rilassarsi, se si sta cercando di migliorare la vostra memoria.

Il più difficile un pezzo di informazione è, più è difficile per voi di tenere a. Quindi è necessario rompere questo per piccoli pezzi di informazioni. Rompendo cose complesse in piccoli pezzi e riunendole in vostro cervello non solo contribuirà a migliorare la vostra memoria, ma si crea una tabella di marcia per richiamare le cose che hai salvato nella memoria.

Quando si tenta di commettere informazioni nella memoria a lungo termine, assicurarsi che siete in un posto con zero distrazioni. Si richiede molta attenzione ai spostare le informazioni da breve termine a memoria a lungo termine, e un ambiente di distrazione può rendere il compito quasi impossibile. Evitare di zone dove ci sono televisori, radio, folle o un sacco di stimoli visivi.

Se stai vedendo che la memoria o è di iniziare a calare o semplicemente non essere così forte come ha usato per essere, pensare di prendere alcuni dei suggerimenti parlato in questo articolo. Si può essere sorpresi di quanto meglio la memoria può diventare rapidamente una volta che si inizia a lavorare su di esso su una base quotidiana Hotel  .;