Incrementare la memoria Con Super Foods

Cosa mirtilli, tè, cacao e hanno in comune? Hanno davvero molto in comune; per una cosa sono tutti considerati "super alimenti" e dovrebbero essere inclusi nella nostra dieta quotidiana. Un'altra cosa, sono meravigliosi merenda e pick me up alimenti. Ultimo ma non meno tutti hanno quello che chiamano flavanol in loro; che è un potente antiossidante. Ora stanno dicendo che mangiare questi cibi eccellenti insieme con l'esercizio fisico può aumentare il vostro potere di memoria

Finora i test sono stati condotti su topi e sono stati molto favorevoli; il prossimo passo sarà canini più grandi e poi agli esseri umani. Come tutto questo sembra funzionare è che mantiene i vasi sanguigni forte e in buone modelli di crescita.

I mirtilli sono stati il ​​più popolare con l'anti-invecchiamento delle comunità per un tempo molto lungo e detiene ancora una raccomandazione alto. Mangiare mirtilli migliora la funzione del cuore, aumenta l'immunità, è uno stimolante del cervello e un combattente del cancro. A volte è chiamato il "bacca del cervello"; ma sono anche ricchi di fibre e può aumentare la salute cardiovascolare, è bene mangiare almeno 1 tazza di fresco, ½ coppa gelato al giorno e la buona notizia è che i mirtilli di mantenere la maggior parte del loro potere nutritivo in forma secca o congelati.

cacao (cioccolato), la prima cosa da ricordare è che il cioccolato ha bisogno di essere cioccolato fondente e preferibilmente biologici e quindi deve essere almeno il 70% di cacao, preferibilmente il 75% o superiore e con non più di 5% grammi di zucchero. Così si vede che non è uno zucchero candito morbido carico piacere, ma vi accorgerete che si prende cura di che il cioccolato Urge molti di noi hanno e che in realtà è molto salutare per voi. Il negozio di alimenti biologici ha una buona varietà di barrette di cioccolato che rientrano in queste linee guida, in modo che siano là fuori prontamente disponibili per noi il grande pubblico.

Tea ha molti benefici, può abbassare il colesterolo, contribuire a riparare da fumo danni al DNA correlato, più basso rischio di sviluppare calcoli renali, accelerare il metabolismo, il controllo di zucchero nel sangue, creare un più calmo, lo stato più attento di mente. Quando si guarda i benefici di bere il tè fa davvero il passaggio dal caffè al tè una veramente enorme scelta sana.

Il tè verde è noto per le sue alte fitonutrienti, che sono anche antiossidanti, quando stiamo lavorando perdere peso e /o di ottenere il nostro corpo per eseguire in modo definitivo, il tè funziona anche come ridurre l'infiammazione, disintossicarsi, e aumentando il metabolismo,

Pensiero del giorno: "Tutto ciò che accade è in movimento a vivere una verità più grande. -Alan Cohen-
.