Hai Blues economiche? La paura /Prevenzione e Mass Effect Contagion

E 'difficile non essere effettuate da oggi &'; s crisi economica. Questo non è sorprendente se si considera che il denaro e le finanze sono intimamente legate in tuo istinto di sopravvivenza. Su un livello di base, una minaccia per la stabilità finanziaria può sentire come una minaccia diretta per la vostra sopravvivenza. Su un livello profondo, una parte del nostro cervello e la psiche si traduce la crisi attuale in un senso di pericolo che ti dice di proteggere se stessi a tutti i costi. Le tue spese del sistema nervoso fino attraverso un antico processo di “ lotta o alla fuga, &"; in aumento di adrenalina nel vostro corpo per affrontare la minaccia. Questo processo funziona grande quando si tratta di una minaccia palese reale, come in fuga da un attaccante o girando intorno e combattere se si ottiene le spalle al muro. Ma quanto bene funziona questo sistema di base la sopravvivenza quando il “ minaccia &"; è fuori delle vostre mani, derivante dai capricci dei mercati finanziari alti e bassi? Si scopre, non così buono:. È possibile farsi prendere nella tua paura con un crescente senso di sentirsi in trappola, senza speranza, e sono a rischio di fare cattive decisioni basate sulla paura

In questo caso si verificano minaccia ma nessuna azione ovvie come lotta o fuga sono veramente vitali. Un esempio di questo enigma si manifestò in pieno nel mondo finanziario la scorsa settimana: il panico e la disperazione provocato vendita selvaggia e oscillazioni di mercato! Le persone tendono ad agire con le cose che hanno il controllo diretto sulle, come i loro azioni e obbligazioni, rischiando di prendere decisioni rapide e impulsive che possono influenzare il mercato. Ricordate, la tendenza naturale quando a fronte della paura è quello di evitare la cosa si ha paura di. In questo caso per evitare la paura, si può cercare di fare, il senno di poi, le modifiche finanziarie impulsivi in ​​modo da sentirsi più sicuri e più in controllo. Come si soccombere a questo processo, la paura indebolisce le risorse mentali necessarie per rendere chiare e decisioni razionali e una sorta di confusione di massa e di contagio mentale può provocare, alimentato da un circolo vizioso di paura e di evitamento.

Contagion ha due parti: la prima parte è il modo la paura e la disperazione si interessa personalmente causando una sorta di palla di neve mentale, con conseguente contagio interno dove minaccia prende finalmente sopra il vostro processo decisionale. La seconda parte è il modo in cui il contagio colpisce le persone intorno a voi — molto presto tutti viene coinvolto nella paura e poi si copia ciò che gli altri stanno facendo! Questo contagio di massa è alimentata dalla paura collettiva e il comprensibile desiderio di evitare la minaccia o ridurre il rischio (ancora una volta all'annullamento può essere una buona scelta quando si confronta con una chiara minaccia dove si può prendere evidenti passi verso la sicurezza). Il risultato finale è che si può copiare il comportamento dei vostri vicini ugualmente ansiosi, si sono molto probabilmente intrappolato dal contagio del ciclo la paura e l'elusione! Anche se come si può pensare che sei un essere autodeterminata e razionale, in tempi di panico finanziario si può iniziare a comportarsi più come il nostro cugino quattro zampe, la mucca, con l'istinto pastorizia di seguire ciò che l'altro ragazzo sta facendo !

Così come si fa a prendere decisioni migliori e affrontare la paura, evitamento, e il contagio? È necessario svuotare la testa e prendersi cura di se stessi a livello emotivo! Si può diventare non solo paura e dal panico durante i periodi di sconvolgimento economico, ma anche in trappola e demoralizzato, producendo stati dolorosi di disperazione e persino depressione. Indirizzo vostra angoscia! È necessario affrontare questi sentimenti e resistere alla tentazione di fare sperone delle decisioni momento per paura, panico e demoralizzazione. Ricordate, sconvolgimento emotivo non sempre produce le migliori decisioni! Svuota la testa con l'esercizio fisico, in particolare qualsiasi tipo di esercizio cardio vascolare per 20 a 30 minuti al giorno, anche a piedi va bene. Iniziare una semplice pratica di meditazione — un focus sulla respirazione può essere molto calmante (basta prendere 5 minuti al giorno e concentrarsi sul semplice dentro e fuori del tuo respiro per calmarsi). Astenersi da eccessiva assunzione di alcol o tranquillanti prescritti. Entrambe queste sostanze potrebbe compromettere ulteriormente il vostro giudizio e causare problemi di processo decisionale. Abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto in più durante i periodi di sconvolgimento. Scherzi a prendere in considerazione parlando con un professionista circa la vostra angoscia. Parlando vostra angoscia può aiutare a liberare la mente e prendere decisioni migliori Hotel  .;