Curare una fobia - 3 metodi comuni

Tra i vari metodi disponibili per curare una fobia ci sono tre che sembrano essere diventati molto popolari. Ognuno è molto diverso dagli altri, e che per l'uso è spesso più a che fare con quello che si sente giusto per l'individuo. Diamo &'; s passare attraverso i 3 modi più comuni per curare una fobia

Ognuno dei tre metodi mira a cambiare il modo di pensare la fobia e in questo cambiamento così come reagisce verso la causa della tua paura..

# 1 – La terapia immersione

terapia Immersion lavora sulla base del fatto che l'esposizione di un malato di fobia alla fonte della loro paura cambierà come percepiscono e reagiscono alle cause della fobia. Solitamente, il malato fobia viene gradualmente esposto a vari stimoli che sono collegati alla fobia. L'esposizione inizia ad un livello che la persona percepisce come non minaccioso e che provoca alcuna reazione fobica. Lo stimolo è aumentata gradualmente per acclimatarsi il malato a cause della paura o fobia. Alla fine, la persona è esposta alla causa più forte, vale a dire un ragno dal vivo collocato sulla mano, nel tentativo di mostrare loro che non c'è davvero nulla da temere. Alcuni praticanti di terapia immersione ritengono che sia meglio esporre la persona direttamente a loro paura in un unico grande &'; la paura di punta &'; piuttosto che utilizzare il metodo graduale.

# 2 –
Terapia Cognitivo Comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale, o CBT come è generalmente noto, lavora sul principio che il nostro comportamento è innescato da come pensiamo a qualcosa. In CBT l'enfasi è su come una persona pensa e si comporta in questo momento, piuttosto che alla ricerca di e concentrandosi su eventi passati come la causa della fobia. L'obiettivo in CBT è di cambiare il modo di pensare a un particolare evento o emettere destra in questo momento al fine di modificare radicalmente come reagire e comportarsi fisicamente pur vivendo l'evento o un problema. Cambiando semplicemente come una persona percepisce qualcosa è possibile incoraggiarli a reagire in modo diverso e più positivo. In questo modo, le reazioni fisiche spiacevoli associate con la paura e fobie possono essere riprogrammati in comportamenti più normali per eliminare la fobia

# 3 – Terapia energetica mente-corpo (EFT)

Una grande quantità di lavoro serio e ricerca è stato fatto nel campo della connessione mente-corpo con conseguente varie terapie basate sulla premessa che tutti noi abbiamo un sistema di guarigione naturale di energia . Tutte queste terapie energetiche hanno le loro radici nella medicina cinese in particolare l'agopuntura. La terapia più potente e quello con i risultati più impressionanti sembra essere EFT (Emotional Freedom Techniques) fondata da Gary Craig. EFT funziona in sintonia un problema emotivo, mentre allo stesso tempo stimolante vari punti energetici (agopunti) sulla testa e sul corpo. E 'stato dimostrato dalla ricerca e l'esperienza che i nostri pensieri emozionali sono legati alle nostre reazioni fisiche, il che è certamente vero di paure e fobie, e che, eliminando questa associazione il problema emotivo può essere risolto. In altre parole, si raggiunge uno stato in cui si può pensare al problema originale, ma senza subire i sintomi fisici precedenti esperienze e quindi non hanno alcuna reazione avversa. Quando il collegamento tra l'emozione e la reazione fisica è rotto il problema è stato risolto. EFT e altre pratiche di energia hanno compiuto incursioni significative per la terapia emozionale.

Quale di questi tre metodi produce il risultato desiderato per voi è probabile che dipendono da quale di loro si sono più attratti da e avere accesso a. Certo, la professione medica tradizionale sembra preferire CBT o immersione terapia perché sono un po 'più facile accettare utilizzando esistenti &'; norme &'; di ciò che costituisce un trattamento medico. Tuttavia, sempre più professionisti medici, da infermieri ai medici agli psichiatri, stanno vedendo i risultati sorprendenti possibili con EFT e stanno adottando come significativa alternativa quando gli altri metodi falliscono (come spesso fanno). La principale differenza tra le terapie energetiche rispetto alla CBT è che molti di loro, soprattutto EFT, possono essere auto-somministrato facilmente Hotel  .;