*** Sei dipendenti di temere? Impara come non essere!

Se non fai la tua azienda a superare la paura, è meglio credere che cercherà di superare voi. La maggior parte delle persone sono asserviti a questa emozione anche se non lo sanno. Definisco la paura come la risposta emotiva al pericolo, reale o presunta. Che sottolinea la paura in tutte le sue permutazioni è la sensazione che non sarà tutto a posto.

Azione Emotional Passaggio da "Emotional Freedom". Sfruttare la vostra biologia Quiet paura.

Per cortocircuito paura e spegnere la vostra risposta volo o di fuga, è necessario allenare la tua mente per inviare sostanze chimiche per prevenirli. In caso contrario, la paura ei suoi ormoni vi farà impazzire. Al contrario, con una biologia calma è più facile trovare il coraggio praticando le tecniche combinate di seguito per calmare il sistema

Per ottenere risultati immediati e più lungo termine:.
< li> Eliminare la caffeina, zucchero e altri stimolanti - questi alimentano la risposta di lotta o fuga.

  • evitare le persone che rafforzano la tua paura - sono irritanti biologiche; restare vicino ai nutrici emotivi.
  • Stare lontano da telegiornali violenti, ingorghi, gli argomenti, o altri induttori di stress.

    Quando si è in preda a una scarica di adrenalina paura-driven, provare queste soluzioni rapide

  • Utilizzare questa tecnica di rilassamento progressivo:. In posizione comoda, seduti o sdraiati, prendere qualche respiro profondo, mentre lasciando andare il tuo corpo molle come possibile. Quando sei pronto, iniziare stringendo i muscoli delle dita dei piedi ... tenere premuto per un conteggio di dieci ... poi rilassarsi. Godetevi il sollievo di tensione fusione. Fate lo stesso con flettendo i muscoli del piede, e spostare lentamente attraverso tutto il corpo: polpacci, gambe, pancia, schiena, al collo, alla mandibola, faccia, amministrazione e rilasciando ogni area.
  • Immergiti in acqua calda per rilassare la tensione muscolare nel più breve tempo possibile.

    Questi cambiamenti pratici, che ti permettono di prendere il controllo del proprio corpo, può essere molto efficace nel ripristinare la calma . È don &'; t deve essere passivo mentre martoriato dalla paura. La mentalità vittima prende molte forme. Richiede coraggio di assumere il controllo, per dire, e" I &'; intenzione di essere responsabile della mia biologica la cura di sé e" Educare il vostro corpo come rispondere si rende emotivamente più liberi

    Sulla base di Emotional Freedom:. Liberate Yourself dalle emozioni negative e trasformare la tua vita
    da Judith Orloff MD

    Judith Orloff MD, un esperto psichiatra e l'intuizione, è autore del nuovo libro Emotional Freedom: liberare se stessi dalle emozioni negative e trasformare la tua vita (Harmony Books, 2009) Tra gli altri suoi bestseller sono energia positiva, intuitivo guarigione, e Second Sight. Dr. Orloff sintetizza le perle della medicina tradizionale con conoscenze all'avanguardia dell'intuizione, energia, e la spiritualità. Lei crede fermamente che il futuro della medicina comporta l'integrazione di tutta questa saggezza per raggiungere la libertà emotiva e benessere totale. Lei è un Clinical Assistant Professor di psichiatria presso la UCLA, è apparsa su The Today Show, CBS Early Show, CNN, e in Oprah Magazine e USA Today

    ottenere la vostra copia di Emotional Freedom con 100 omaggi del dottor Judith Orloff e molti altri leader trasformazionali: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

    Guarda il dottor Judith Orloff intervistare persone su Hollywood Boulevard di libertà emotiva

    Visita il dottor Judith Orloff blog
    .

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