Goccia Tart Tone

questioni Tone.

Mi ricordo volte mi sentivo esausto o aggravato e poi ha detto qualcosa con un bordo in modo che semplicemente non era necessario o utile. A volte era le parole stesse: quali assoluti come "mai" o sempre ", o over-the-top frasi del tipo" sei un tale fiocco "o" che è stato stupido "Più spesso era l'intonazione nella mia voce. , una vibrazione dura o guardare, interrompere, o una certa intensità nel mio corpo. Ma l'ho fatto, le persone sul lato di ricezione di solito sembrava che avevano appena succhiato un limone. Questo è ciò che intendo per tono aspro.

Le persone sono più sensibili al tono che al contenuto esplicito del linguaggio parlato o scritto. Parafrasando il poeta Maya Angelou, la gente dimentica quello che hai detto, ma si ricorderanno come li ha fatti sentire. E siamo particolarmente reattiva a tono negativo, a causa dei pregiudizi negatività nel cervello (scritto circa in etti precedenti).

Di conseguenza, il tono crostata danneggia gli altri. Questo è già abbastanza grave, ma anche spesso innesca gli altri a reagire in modi che . male tu e gli altri

D'altra parte, prestando attenzione a tono che si mette più in contatto con se stessi, perché si deve essere consapevoli di ciò che sta costruendo dentro - che promuove anche la consapevolezza e costruisce i suoi substrati neurali. Contenente tono negativo richiede di aprire a e affrontare qualsiasi sottostante stress, dolore, rabbia. Si riduce la possibilità che l'altra persona evitare di trattare con quello che dici, spostando l'attenzione a come lo si dice. Ripulire il tuo stile di espressione vi mette in una posizione più forte per chiedere alle persone di fare la stessa cosa, o per agire meglio verso di voi in altri modi.

Come ha detto il Buddha molto tempo fa "Arrabbiarsi con gli altri è come gettando carboni ardenti a mani nude: entrambe le persone scottarsi ". Più o meno lo stesso si potrebbe dire di gettare tono aspro.

The Practice.

Spostando il tono non significa diventare zuccherino, saccarina o falso. Né significa camminare sulle uova, diventando uno zerbino, o imbavagliare te stesso. In realtà, quando le persone si spostano a partire da essere sprezzante, Curt, snarky, derisorio, o polemico, di solito diventano
comunicatori più forti. Sono ora più a terra, più dignitosa quando portano a qualcosa. Non hanno sperperato il capitale interpersonale sulle gratificazioni a breve termine di tono duro.

A volte le persone sono crostata tra loro in modo giocoso, e va bene. Ma continuare a guardare per vedere come è atterrando sull'altra persona

Essere consapevoli di ciò che viene chiamato "priming": sensazione già maltrattato o infastidito irritato - o già in una cornice critica della mente.. Piccole cose possono atterrare su questo innesco come una partita su un mucchio di petardi, l'impostazione di dosso. Forse semplicemente prendersi una pausa (per esempio, bagno, pasto, doccia, correre, giardinaggio, TV) per cancellare via tutto o in parte l'innesco. E o cercare di trattare con dolore, rabbia o stress in modo semplice (se possibile), piuttosto che soffia via il vapore con il tono.

Quindi, se si fa infatti ottenere innescato, notare cosa viene in su dire. Se è fondamentale, acerbo, taglio, ecc, poi rallentare, non dire nulla, o dire qualcosa di veramente utile. Guarda quei panini occhi o il sospiro acuto che significa "Duh-oh, che era una sorta di muto" (mia moglie mi ha chiesto entrambi questi). Dare un piccolo pensiero per la vostra scelta delle parole: ci potrebbe essere un modo per dire quello che vuoi dire senza versare benzina sul fuoco? Cercare parole che siano accurati, costruttivo, che si rispetti, e arrivare al cuore della questione. Prestare particolare attenzione con una e-mail; una volta che si preme il pulsante "Invia", non vi è alcuna ottenerlo indietro, e il ricevitore può leggere il messaggio più e più volte, oltre a condividere con gli altri
.

Se non scivolare, pulito al più presto possibile - che potrebbe essere un minuto dopo lo dici. A volte funziona a spiegare - non giustificare o difendere - le ragioni per il vostro tono torta (ad esempio, si sta fritte e affamati ed è stata una giornata difficile) per metterlo in contesto. Assumersi la responsabilità per il tono e le sue conseguenze, e tornare ad una più chiara, più pulito, modo più diretto per esprimere se stessi

Al termine di una interazione, non si può ottenere il risultato desiderato dall'altra persona. - ma può
ottenere il risultato del rispetto di sé e la sensazione che hai fatto del tuo meglio Hotel  .;