Godetevi Sobrietà

"sobrietà" intendo autocontrollo sano, un godimento centrato di vita, e una libertà interiore da drivenness. Noi di solito applichiamo questo senso di equilibrio e la cura di sé per cose come il cibo, droga e alcol, la sessualità, denaro e comportamenti a rischio. . E se volete, potreste portare sobrietà anche altre cose, come ad esempio per la giustizia, litigiosità, over-lavoro, o controllare gli altri

In fondo, la sobrietà è l'opposto del desiderio, in senso lato: si 'non state andando in guerra con ciò che è sgradevole, inseguendo ciò che è piacevole, o aggrappandosi a ciò che è sincero.

Personalmente, penso di sobrietà in termini di quadro generale, e nel contesto di una vita ben vissuta . Pigging corso di un pasto succulento con gli amici una volta al mese è una cosa, ma un eccesso di mangiare tutti i giorni è un altro. Bottom-line, se non si può fare qualcosa entro limiti appropriati, non si può fare a tutti. La maggior parte di noi - me compreso - sapere dove tendiamo ad andare troppo lontano e la necessità di stabilire un equilibrio più sano. E ovviamente, qualsiasi comportamento che danneggia gli altri dovrebbero andare a zero.

Si potrebbe pensare di sobrietà come una specie di perdita, ma in realtà è alimentata da un senso di guadagno. Certo, c'è un posto per usare la vostra volontà. Ma gli studi dimostrano che la forza di volontà viene impoverito abbastanza rapidamente nella maggior parte delle persone. Invece di volere te stesso per evitare il male, godendo
il bene - i benefici della sobrietà -.. Sarà naturalmente si disegna in una direzione più alto

The Practice

Preparatevi per avere successo. Non quello che si può prendere cura dei vostri bisogni più profondi in modo da sentire meno spinti a distrarsi, intorpidito fuori, o ottenere elevati. Ridurre le tentazioni; se si sta cercando di smettere di bere, non hanno alcol nella vostra casa. Ricevi supporto, da una conversazione onesta con il vostro partner per un programma di 12 punti (o alternative laiche) e /o consulenza. Non sottovalutare il potere del desiderio: se hai provato a cambiare nel passato e non è riuscito, riconoscere che è necessario aumentare le risorse interne ed esterne per la sobrietà di avere un risultato diverso questa volta
.

Come si dice in Tibet: Se si prende cura del verbale, gli anni si prenderà cura di se stessi. Prendere un minuto alla volta, un giorno alla volta. Quando si ha la possibilità di godere la vostra sobrietà, davvero aiutare l'esperienza affondare in, che gradualmente inclinare la vostra mente e il cervello verso la strada alta, invece di quella bassa. Sober tratti
coltivati ​​nel vostro cervello in realtà l'installazione
stati sobri. Se non si registra vostri stati positivi - se non si prendono la dozzina di secondi o giù di lì per aiutarli affondare in - fanno poca o nessuna differenza per il vostro cervello: allora non c'è apprendimento, nessun miglioramento della struttura o funzione neurale, e quindi nessun beneficio duraturo. (Per ulteriori informazioni su questo, vedere hardwiring Felicità
.)

Quindi, per sostenere e mantenere la sobrietà, godere e davvero prendere nei suoi benefici. All'inizio di una giornata, una serata, o anche un minuto, si impegnano a e godere i risultati positivi attesi di sobrietà. Mentre lei è sobrio, in qualche modo, godere dei risultati. Dopo essere stato sobrio, guardando indietro, prendere nel senso dei suoi benefici.

Godetevi la beatitudine di irreprensibilità. La sensazione che non c'è nulla di cui vergognarsi, che si sta prendendo un percorso onorevole. La conoscenza che si sta mettendo a distanza tutti i giorni tra voi e comportamenti del passato problematici. Godetevi il senso di valore, di rispetto di sé.

Godetevi il piacere di una mente chiara e un corpo sano. Siate contenti di non mettere le tossine - la fonte della parola, intossicazione - nel vostro corpo e la mente. Sentirsi bene con il regalo si stanno dando il vostro sé futuro.

Godetevi i risultati nei vostri rapporti. Godetevi non sentirsi in imbarazzo il giorno dopo, o appeso-over, o stanco perché Sei già troppo tardi. Assaporare il rispetto degli altri. Contento che hai evitato litigi inutili. Sentirsi bene di non danneggiare gli altri. Contento di aver eliminato il campo in modo da poter concentrarsi su come ottenere i vostri desideri sono incontrati nel rapporto.

Godetevi imparare a gestire lo stress e divertirsi in modo più sano, modi psicologicamente maturi.

Godetevi il libertà
nel non essere costretto a bere, ecc Il piacere nel sentire responsabile della propria azione, la mente e la vita.

Godetevi l'opportunità di conoscere il desiderio da non soddisfano esso. Essere più realistico circa le ricompense reali di indulgere desideri; godere svegliarsi da incantesimi lanciati - "Bevi questo fumo che mangiano questi!" - Per fame di dipendenza. Godetevi come sobrietà supporta le vostre pratiche nel corso superiore del potenziale umano, anche in vita spirituale.

La maggior parte profondamente, godetevi relazionarsi con il mondo e per la vostra vita non afferrato alla gola dal desiderio. Godetevi la pace interiore che deriva dal non essere costretto a fare le cose che possono stare bene in questo momento, ma hanno costi grandi persistenti per te e per gli altri Hotel  .;