Roberta lotta con la sua autostima

Roberta tragicamente perso il padre in uno strano incidente quando aveva diciotto anni. Sua madre ha preso le redini e controllato Roberta &'; s vita facendo il suo soggiorno a casa e lavorare per l'azienda di famiglia, piuttosto che andare al college come previsto. Per sfuggire alla madre &'; s presa salda, Roberta sposò all'età di vent'anni e ha iniziato la sua famiglia. Cinque figli più tardi Roberta si ritrovò depresso e solitario, anche se amava la sua famiglia. Lei si trascurata tranne in rare occasioni e segretamente sentiva come un fallimento. Quando il suo &'; baby &'; stava per andare via al collegio dei suoi sogni, Roberta finalmente deciso di avere un aiuto esterno. Nel corso del tempo si rese conto che aveva scambiato a sua madre per un marito di controllo. La sua autostima è stato danneggiato, ma recuperabile. Roberta aveva bisogno di diventare consapevole dei suoi sentimenti interiori intorno perdita e abbandono e trovare la sua vera voce. Inoltre, ha dovuto imparare a creare confini sani con il marito e come prendersi più cura di se stessa fisicamente che emotivamente.

sana autostima è fondamentale per il benessere emotivo. E 'il modo in cui una persona percepisce se stessa e il suo valore personale. E 'la convinzione di base che si sono competenti, di risorse e resiliente di fronte alla vita e'. S sfide

Alcune caratteristiche di una donna con una bassa autostima

* Si opera per paura e l'incapacità di intensificare alle esigenze di situazioni difficili.
* Non si sente degno o meritevoli di felicità, anche quando si comporta come lo fa.
* Lei stessa confronta con gli altri e non è all'altezza.
* Teme rifiuto nelle sue relazioni.
* Non si sente degno e spesso non prendersi cura di se stessa se non in modo superficiale.
* Si personalizza le valutazioni di altri, anche quando è ben . destinate
* Le sue azioni esterne e comportamenti don &';. t corrisponde sue convinzioni interiori su se stessa, che rende le cose peggiori

Alcune caratteristiche di persona con l'autostima positiva

* Crede è una persona degna e merita di essere felice.
* Ha fiducia nella sua capacità di pensare le cose attraverso.
* Rispetta se stessa e si aspettano gli altri a fare altrettanto.
* Lei sa che il suo valore non si misura dai suoi beni materiali
* Le sue relazioni tendono ad essere forte, perché si sente bene con se stessa e lei apprezza queste connessioni
* Espone fiducia nella sua capacità di offrire qualcosa di unico ad altre persone –.. se stessa.
* Lei interiorizza critiche costruttive senza personalizzazione, approfondendo in tal modo la sua capacità di crescita.
* Lei probabilmente sperimenta successo personalmente, professionalmente e relazionale.

Quindi rendersi consapevoli dei vostri sentimenti interni è il primo passo verso la aumentare la tua autostima. Strategie

per dare impulso autostima

1. Mettere a fuoco quello che &'; s bene nella vostra vita - le cose che rendono la vita vale la pena. Piuttosto che accettare e soffermarsi su esperienze negative, trovare il modo di vedere l'angolo positivo nelle vostre esperienze.

2. Meditate:. Meditate per collegarsi con la vostra saggezza interiore, la forza e il benessere

3. Scopri le qualità che ti piace di te. Pensate a cose su di te che attirano i tuoi amici e la famiglia per voi vale a dire le vostre creatività, la generosità, l'integrità, capacità di comunicazione e la vostra capacità di prendersi cura per il benessere degli altri.

4. Imparare a cambiare il vostro critico interiore da una voce critica negativa in una voce positiva che offre una guida costruttiva. Utilizzare affermazioni per aiutarvi a cambiare negativo self-talk. Ricordate a voi stessi che siete già degno e meriti di essere felice.

5. Riconoscere e celebrare le vostre realizzazioni. Inizia apprezzando ciò che funziona. Piccole realizzazioni creano il percorso per le realizzazioni più grandi.

6. Circondati di persone positive e di supporto. Quando si circondi di persone negative, si hanno maggiori probabilità di pensare negativamente. Allo stesso modo quando si circondi di persone positive e di sostegno, si hanno maggiori probabilità di pensare con ottimismo e sentirsi bene con se stessi.

7. Tenere un diario di gratitudine. Quando si inizia prestando attenzione a tutto il bene nella vostra vita, si rischia di sentirsi più grato e meglio di te stesso.

8. Resistere confrontando se stessi agli altri. Ci saranno sempre persone che hanno più di te e meno di te. Concentrarsi su ciò che è tuo e come fare il meglio.

9. Trasforma la tua casa in un rifugio dove si può sfuggire al occupato, frenetico mondo. Circondati di musica, i libri, l'arte, gli amici e uno spazio che ti fa sentire bene.

10. Imparare a lasciarsi andare e perdonare te stesso per non essere perfetto. La perfezione è una messa a punto per il fallimento

Quali strategie si usa quando la vostra autostima bisogno di una spinta Hotel  .?;