L'imperfezione di perfezionismo

Molte persone lottano per una qualche forma di perfezione. Sia nel lavoro, nel loro aspetto, nelle loro relazioni, nelle loro aspettative di altri … Ci sono un certo numero di problemi con perfezionismo non ultimo dei quali non è semplicemente possibile. La perfezione è un ideale, che, quasi per definizione, è irraggiungibile. Come cercare di stare nel bel mezzo di un arcobaleno; come &'; s avvicinò e rientra. L'altro problema è che i criteri utilizzati per valutare la perfezione sono sospette. Come si è arrivati ​​a questi criteri? È criteri validi? E, anche se dovessimo giudicarlo come criteri validi, sarà che rimanga così nel tempo? Se i criteri per le modifiche perfezione, allora come perfetto avrebbe potuto essere, in primo luogo? Perfezione suggerisce c'è spazio di miglioramento, l'ultimo, il top della linea … can &'; t andare meglio. E &'; s perfetto! L'ironia di perfezionismo è quello di tenere così in alto, alto livello, come ideale, è una imperfezione; si tratta di uno standard irrazionale e illogico con cui misurare e determinare il successo o la felicità.

Coloro che tendono alla perfezione spesso inconsapevolmente rendere la loro vita un po 'infelice. Ci sono una serie di emozioni che accompagnano l'atteggiamento perfezionista. Considerare le seguenti domande …

• Ti arrabbi quando voi o gli altri commettono errori Hotel • Sei disposto a scendere a compromessi Hotel • Si diventa facilmente deluso Hotel • Siete impazienti
• Vi sforzate di essere migliori degli altri Hotel • Preferisci fare qualcosa da soli, piuttosto che delegare a qualcun altro Hotel • Ti senti che essere media equivale al fallimento?

Se avete risposto sì a queste domande, allora c'è una buona probabilità che avete alcune forti atteggiamenti perfezionistiche verso se stessi e gli altri. E, si &'; re te stesso insediano per la delusione. È possibile essere meno che perfetto e soddisfatto. Diamo &'; s un'occhiata più da vicino al perfezionismo e come può diventare semplice soddisfazione con prestazioni accettabili

Il perfezionismo è una credenza condizionata stabilito nella mente durante l'infanzia.. Non vi è alcuna linea guida assoluto o regola che dice che si deve essere perfetto, o altro. Ma, ci può essere un modello di pensiero nella mente che dice proprio questo. Genitori, insegnanti, allenatori e altri adulti nella vita di un bambino può facilmente imprimere l'atteggiamento e la convinzione che niente di meno che la perfezione è il fallimento. Esattamente quello che comporta la perfezione è spesso nebulosa e finisce per essere quello che l'adulto dice che è. Questo poi insegna al bambino che la perfezione è raggiunta solo quando l'adulto, l'autorità, così dice. Da adulto, qualsiasi risultato di perfezione sarebbe allora necessariamente devono essere confermati da qualche figura autoritaria. Spesso tale autorità figura è proiettata sul coniuge, supervisore, manager o qualche adulto in una posizione di superiorità percepita. Sforzo eccessivo per l'approvazione da parte dell'autorità che diventa il mezzo per ottenere la perfezione che può causare eccessivo stress e la pressione che possono poi effettivamente ridurre le prestazioni con conseguente indice di gradimento che sono meno di quanto desiderato e quindi causando frustrazione, rabbia e depressione. Ciò potrebbe quindi causare un aumento della lotta, insieme a più stress e l'ansia che ha ulteriormente diminuito le prestazioni veramente efficace, e il ricercato dopo l'approvazione. Diventa una spirale verso il basso che termina in eccessivi stati d'animo depressivi, scarsa motivazione, diminuzione auto-valore e, in alcuni casi, ideazione suicidaria. Essa non deve essere in questo modo

Il fattore critico di perfezionismo è quello che viene definito come “. Locus of control esterno &"; il che significa semplicemente che noi cerchiamo la conferma della nostra perfezione da fuori di noi. Anche se ci teniamo il livello di perfezione, abbiamo interiorizzato quello standard da adulti durante la crescita. E non è uno standard che abbiamo consapevolmente, in modo intelligente e maturo scelto o sono derivare dopo qualche pensiero intenzionale. Naturalmente, si può usare la parola “ perfetto &"; in un senso generico riferimento ad accettabile, o meglio che accettabile, comportamento o le prestazioni. E, che il comportamento o le prestazioni è misurato in base a criteri realistici e ragionevoli. Ma, questo non è il perfezionismo. Perfezionismo, per definizione e per il condizionamento in cui è stata internalizzata nella mente, suggerisce uno standard sia irraggiungibile e confermato solo da una fonte esterna. Come tale, il primo passo per superare il perfezionismo è quello di riconoscere da dove viene il nostro alto, di alto livello e quindi di regolare tale norma secondo la nostra struttura interna. Tale quadro interno dovrebbe basarsi su una valutazione chiara e razionale delle capacità individuali, interessi e motivazioni. La comprensione di obiettivi personali e professionali di realtà basato, insieme ad una comprensione razionale di ciò che significa, se questi obiettivi non sono soddisfatte, è importante rivalutare esattamente ciò che determina il successo, al contrario di raggiungere la perfezione.

Ci sono diversi credenze che possono essere eseguite attraverso la mente di rinforzo perfezionismo e quelli devono essere modificate. Ad esempio, la semplice convinzione che “ se non sono riuscito, allora io sono un fallimento &"; è perfezionista. Non ci sono vie di mezzo. O è successo o il fallimento. Non ci sono gradazioni. In realtà, è possibile essere 80% di successo, e che in nessun modo significa fallimento. Anche il 30% di successo non è il fallimento; suggerisce semplicemente una necessità di miglioramento. In questo senso, il fallimento è semplicemente il feedback che mostra ciò che deve cambiare per raggiungere un più alto tasso di successo. E, in effetti, la visualizzazione di fallimento come feedback suggerisce che ci sia davvero una cosa come fallimento, solo il feedback

Un'altra credenza comune è che “. Se io non sono il migliore, io non sono buono e" Questo atteggiamento altamente competitivo si basa sull'idea che il migliore è perfetto e niente di meno che il meglio è il peggiore. E 'anche, come fallimento e il successo, privo di sfumature. È orientato esternamente come il migliore è determinata dal confronto con altri piuttosto che standard interni di eccellenza. Tuttavia, anche gli standard interni possono essere altamente irrealistico essendo stato interiorizzato come un bambino da genitori eccessivamente esigenti. E &'; s ironico che cercando di essere il migliore può causare un aumento di stress e ansia che riduce le possibilità di un buon rendimento, e tanto meno in un &'; s migliore. E, adottando un approccio più casuale, c'è meno tensione e la pressione, e le prestazioni tendono ad essere migliori. E &'; sa molto più facile essere il vostro migliore quando don &'; t deve essere il vostro migliore per paura di essere il peggiore —., E forse anche di essere puniti

La soddisfazione personale e la felicità possono provenire da successi e realizzazioni che in girare a provenire da un effettivo ed un comportamento intelligente. Ma, non vi è alcuna prova che “ perfezione &"; equivale a vera soddisfazione o autentica felicità; ma ci sono prove che suggeriscono che l'esercizio di perfezione provoca un eccessivo stress, la pressione e la tensione che poi dà origine ad ansia, depressione, sintomi psicosomatici e una generale insoddisfazione e infelicità. Questo è l'imperfezione di perfezione. Perché non imparare ad essere meno che perfetto; si &'; ll essere felice e più sano Hotel  .;