Anatomia di una ricaduta

Un sondaggio casuale tra i clienti di nuova sobrie, consiglieri di recupero, e le persone che hanno raggiunto anni di tempo pulito probabilmente produrre un consenso variabile sulla necessità più urgente per il recupero di successo. La maggior parte degli intervistati, tuttavia, sarebbero probabilmente d'accordo che la ricaduta è spesso un indicatore di stress.

Il processo di recupero, come il processo di lutto, è fluido e dinamico. Esplorare ricaduta prima che accada è un buon modo per identificare i potenziali problemi in modo da poter essere pronti per loro. Un'accurata preparazione può aiutare a minimizzare o addirittura evitare problemi possono ostacolare il recupero

La maggior parte delle persone don &';. T pensa anche se le azioni che alla fine li portano fino al punto di ricaduta. Hanno semplicemente avuto un desiderio di bere, e si concentrano su quel senza alcun pensiero per le conseguenze. Se essi hanno effettivamente hanno alcuna pensieri e sentimenti sulle conseguenze dell'uso, quei pensieri e sentimenti sono stati ignorati o razionalizzato via.

Nel processo di recupero, il vostro riconoscimento di questa mancanza di lungimiranza e visione dovrebbe essere una potente lezione . Si può imparare che anticipando i risultati finali di vostri comportamenti vi aiuterà a fare le scelte migliori.

Con questo in mente, provare a vedere il bere passato /con comportamento come una esperienza di apprendimento. Il senso di colpa e vergogna sono una perdita di tempo. Avere sentimenti negativi recidiva (o nulla) si può essere molto istruttivo che si ricorda che le vostre azioni sono in conflitto con i propri valori, e con le lezioni che hai acquisito dalla tua esperienza.

Quando si parla di ricaduta noi &';. re guardare i pensieri, i sentimenti e comportamenti che precedono un episodio di utilizzo, e che cosa possiamo fare per ridurre al minimo o evitare gli effetti

Let &'; s esplorare un modello di ricaduta e scomposizione in fasi gestibili. Noi &'; ll assume, ai fini di questa discussione, che si è impegnata per il recupero e si trovano ad affrontare una ricaduta in uso. Mentre ci sono molti modelli di recupero, il focus di questo articolo è l'astinenza totale

Primo passo – Persone intorno a voi potrebbe ricordare che il vostro comportamento è strano o disfunzionale, o che le vostre priorità siano ritornati a quelli del vostro “ usando &"; giorni. La nostra tendenza naturale è quella di spazzolare via tali osservazioni. Si può anche non prestare attenzione ai segni o sintomi di ricaduta.

Fase due – Si inizia a sentirsi inquieto e agitato, irritato e malcontento. I vostri attenzione si sposta dall'interno all'esterno, da voi a qualcun altro. La vostra attenzione si sposta ad incolpare gli altri e sentirsi come una vittima. Ti ritrovi a pensare che le forze esterne influenzano le vostre azioni, invece di assumersi la responsabilità e guardando i propri comportamenti

Punto tre – Queste “ vittima &"; pensieri possono emergere e manifestarsi in modo distruttivo. Si può iniziare a isolarsi. Voi cercate emotivo e fisico di ritiro, evitando gli amici o mancata restituzione loro chiamate. Si diventa molto egocentrico e respingere qualsiasi suggerimento esterno. Come si diventa isolato, si possono trovare te attualizzazione di recupero, o addirittura visto come impossibile. Si può cercare di capire la tua situazione magica o “ se solo &"; pensare.

Fase quattro – Si trova un modo per razionalizzare una giustificazione per poter riutilizzare. Si può anche sentire che si può dare il permesso di avere uno o due bicchieri al giorno. Uno o due bevande trasformare rapidamente in tre, poi quattro o più, e così via. A facilitare nuovamente al suo vecchio, utilizzando lo stile di vita mentre si ripristina vostri ex vista se stessi e il mondo. Spesso, gli eventi della vita accelerare questo processo e dimostrare che il vostro comportamento non è più soggetto è al tuo comando.

E 'importante capire che il processo di recupero e sia ricaduta sono cose separate. Sostenere il recupero richiede uno sforzo concentrato continuo che può essere un'abitudine difficile da costruire. Parte di una ripresa sostenuta richiede la capacità di guardare il vostro comportamento con un parere imparziale, comprensivo della capacità di individuare non solo le fasi di ricaduta, ma la capacità di cambiare il vostro comportamento. Queste tendenze non vengono naturalmente né sono guadagnato senza fatica. L'anatomia di recidiva tende ad essere una parte di recupero, ma doesn &'; t deve essere Hotel  .;