Affrontare con disturbo affettivo stagionale

Disturbo affettivo stagionale, altrimenti SAD in breve, è considerato uno stato di depressione alimentata dalle peculiarità tipiche per ciascuna delle quattro stagioni estate, autunno, inverno e primavera. Molto semplicemente vivendo un umore inadeguato quindi non essere in grado di regolare per il cambiamento di stagione che è già accaduto. In termini biologici, questo potrebbe essere spiegato con estrema precisione con l'alterazione della chimica del cervello. Come tutti sapete, il cervello è come un centro di comando per il corpo. Il modo in cui la mente va, il corpo segue. È per questo che le vittime potevano solo spiegare come sensazione divertente, a disagio, incapace di concentrarsi, non solo in vena di fare qualsiasi cosa, neanche dormire.

Si potrebbe pensare che le zone climatiche temperate sono dove persone soffrono questo disturbo più, a causa della diversità delle stagioni, ciascuna delle quali uniche. Non proprio. Il corpo umano ha proprietà sorprendenti di adattarsi al cambiamento, proprio come una dose insignificante di veleno di serpente non è davvero sufficiente a causare problemi, ancora il sistema immunitario genera anticorpi che proteggono da una dose ancora più grande. In realtà, questo richiede tempo. Con la matematica, si può chiaramente vedere perché. Supponiamo abbiamo un anno esatto di dodici mesi con quattro stagioni, ognuna della durata grosso modo identico. Ciò significa, una volta ogni quattro mesi, il corpo è per adattamento. D'altra parte, nei climi estremi come tropici, dove ci sono solo una stagione secca e una stagione delle piogge, l'adattamento avviene solo due volte all'anno, rendendo il suo effetto 0,2 o 1/5 volte più gravi. Ricordate, la maggior parte delle regioni settentrionali del mondo ospitano anche non più di inverno rigido e una breve estate. Durante l'estate, la vita emerge e si prepara nel miglior modo possibile per le prossime orrori dell'inverno, quando quasi nulla sopravvive.

Inoltre, non è obbligatorio che tutti sono esposti a sviluppare questa condizione ogni volta. La costante circolazione di chimica del corpo può anche portare ad esaurimento, a condizione che il sistema immunitario è già indebolito, vi è la mancanza o il sonno o di riposo, cibo inadeguato e il consumo di liquido, o qualsiasi altro numero di fattori esterni.

Una volta colpiti , come possiamo uscirne fuori il brutto sogno? Allo scopo, è necessario capire che qualunque sia la causa, è apparso anche spontaneamente. Abbiamo detto in precedenza che il corpo ha bisogno di tempo per eseguire correttamente il necessario adattamento. Che cosa deve essere fatto è questo. Sembra che il nostro stato d'animo è sempre nel senso di tutto, quindi abbiamo bisogno di sistemare le cose. E 'fatto costringendo voi stessi di andare a dormire, dove il tempo sufficiente trascorso in sonno è come spingere il pulsante di reset senza nemmeno accorgersene. Il modo migliore e più sano per sforzarsi di crollare sul letto mendicare il sonno è l'esaurimento. Pensate allenamenti, situazioni di stress per tutto il giorno, la pulizia attraverso il vostro intero luogo, tutto il giorno trascorso in attività che richiedono concentrazione, una volta avviate, cose del genere. Naturalmente, sarà meno che contento di motivare se stessi a muovere un dito, in modo da ottenere un compagno da solo a spingere in giro in caso di necessità. Capita raramente di essere abbastanza pigro per parlare ancora. Una volta che hai volentieri andato a dormire, domani vi accoglierà con la possibile dura verità. Dal momento che non si sente così titubante per allora, questi cambiamenti di clima, naturalmente, si adatta. Questo è tutto.

Un altro modo per far fronte a SAD è applicare un piccolo trucco si può sperimentare di persona anche adesso. Ottenere qualcosa di affilato e graffiare la parte posteriore del vostro polso. Mi fa male un po '. Ora applicare alcool fino a quando si inizia a sentire il bruciore. Questo pungente si misura con i sensi solo come forme di solletico, mentre si sente ancora il bruciore, flettete la stessa mano in un pugno e sbatti nella porta. Mi fa male molto di più, sì. Quello che dovete capire è la seguente. Si noti come, mentre male, si sta pensando solo del dolore dalla Slam? Questo è come il resto del vostro corpo risponde agli stati di disagio. Il dolore più grande sovrascrive il dolore minore. Possiamo effettivamente utilizzare a nostro vantaggio questa volta. Non è in vena per qualcosa? Figo. Siete in vena di pulizia neve, andare al negozio a -20 al di fuori forse? Sta a voi capire quelle esperienze orribili, a una condizione. Devono essere stagionali. Ad esempio, l'inverno è associata con la neve, d'estate con caldo estremo, autunno con un sacco di pioggia, la primavera con le condizioni atmosferiche non bilanciati.

In ogni caso, non resta che spingere te stesso solo un po 'di più questa volta, o chiedere qualcun altro a farlo per voi. Se ti aiuta a mantenere concentrazione e prontezza, vale la pena il fastidioso soffrono di un paio di giorni di lavoro. L'uomo e tenere la testa alta Hotel  !;