Individuale e collettivo Crisi /Trauma Intervento e Debriefing: Dieci passi & Strategie

Alla luce degli eventi quindici miglia di distanza (Baltimore) a 10.000 miglia dalla mia fermaporta (Nepal), il saggio dal titolo "individuale e collettivo Crisi /Trauma Intervento e Debriefing: Dieci passi & strategie," ha chiaramente rilevanza immediata e applicazione. In realtà, l'impulso per l'articolo si è verificato la scorsa settimana, quando un amico e collega (originariamente dal Nepal) mi ha chiesto di parlare brevemente stress e traumi su una conferenza telefonica di pianificazione strategica con altri individui nepalese-nati.

apprezzare sempre tutte le idee o suggerimenti. Se pensate che il pezzo funziona per qualsiasi delle vostre pubblicazioni o per la trasmissione pubblica, si prega di utilizzare o condividere. Grazie,

Mark
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individuale e collettivo Crisi /Trauma intervento e Debriefing: Dieci Passi & Strategie

Il devastante terremoto, con il suo numero di morti di montaggio, e la sfida della vita e della morte di accelerare sollievo in tutto il Nepal, soprattutto nelle zone più remote, è chiaramente la crisi nazionale immediato. L'umano distruzione, interruzione, e dislocazione sta generando, sociale, culturale e la tragedia e il trauma di proporzioni epiche – siano essi personali, familiari, sociali, culturali e archeologici. Tuttavia, oggi, in questo momento, e come la polvere si deposita proverbiale, molti avrà bisogno di più di cibo, vestiario, alloggio. Anche vitale: il consiglio psicologico, emotivo lutto, e la guarigione graduale; così anche favorendo lo stress resilienza e la speranza, così come tra pari in corso e il sostegno della comunità e sostentamento. Il compito fondamentale: non solo riparare e restaurare case e santuari, ma anche la ricostruzione e la reintegrazione cuori e le menti

E queste risorse fisiche e psicologiche e le risposte non sono fondamentali solo per coloro in Nepal!. Il trauma e persistente incertezza, soprattutto per la sicurezza e il benessere della famiglia e degli amici, è proprio alle porte della gente delle migliaia nepalese diaspora di miglia da zero.

Prima di elencare suggerimenti di intervento chiave, &' ; s necessario definire due termini – Crisi e Trauma:
1) Crisi: è un evento critico o esperienza che scatena sentimenti di minaccia e di perdita, mentre anche sfidando l'individuo &'; s, famiglia &'; s, e /o di gruppo sociale-comunità &'; s affrontare le risorse e le capacità di azione. Crisi comporta anche un periodo di tempo limitato di “ pericolo &"; e “. &" opportunità; I sistemi sono motivati ​​a riprendere il controllo fisico e psicologico; sono più aperti a raggiungere per le risorse e le strutture di problem-solving non convenzionali e strategie. Individui e gruppi sono più pronti a cimentarsi con sentimenti di perdita e di dolore e di ricevere sostegno emotivo vitale. Tuttavia, la mancanza di supporto per impegnare significato con tanto dolore e problemi in modo tempestivo acuta può portare a coronamento regressiva o disadattivi (ad esempio, un aumento del bere o uso di droghe) e di stress o traumi indotti mente-corpo malattia.

2) Trauma: è uno stato di eccitazione emotiva sia travolgente e fisiologico combinato con l'elaborazione cognitiva intensamente negativo. Secondo gli esperti, il trauma può avvenire da un evento di una volta o l'esperienza in corso, tra cui un trauma in base alla natura di un &'; s ruolo relazione al fattore di stress, ad esempio, ground zero vittime, i familiari di una vittima di violenza , il trauma di seconda mano dei testimoni alla violenza raccapricciante, o l'impatto sulle persone che lavorano con le vittime di traumi. Effetti trauma può variare da essere insensibili o immobilizzato ad uno stato di panico, così come sentirsi impotenti e senza speranza. E a volte la reazione può essere ritardata; quindi, post-traumatico da stress Reazione.

E rispondere efficacemente sia Crisi e Trauma è complicata dal fatto che la precedente esperienza emotiva con la separazione e la perdita, la malattia e /o disabilità, impotenza e di disperazione sono, a volte con forza, altre volte in modo sottile, riacceso aggiungendo alla intensità della crisi attuale e /o incendi trauma

Dieci individuale e collettivo Crisi /Trauma Intervento e Debriefing Passi & Strategie

1. Riconoscere sentimenti stressanti. Durante una crisi, pur volendo a oscillare immediatamente in azione, ad un certo punto, più prima che poi, it &'; s importante prendere un onesto auto-inventario psicologico. Non affrontare acutamente stress intenso o prolungato o sentimenti depressi è invitante problemi di salute mente-corpo, anche la malattia lungo la strada. Naturalmente, una certa quantità di stress durante tempi difficili è naturale e anche utile, stimolando fuoco e determinazione. Ipervigilanza estesa senza sufficiente supporto è il problema!

2. Collegare rapidamente con gli altri. Sia per il supporto e informazioni di problem-solving raggiungere le persone e le risorse delle organizzazioni di fiducia o credibili. Per sua natura, crisi di risolvere i problemi significa immergersi in acque sconosciute o incerto. La partnership con le persone più familiari con l'esperienza, o almeno con la gestione di crisi, il dolore, e /o le emozioni trauma, è di vitale importanza. Non è il momento per Lone Rangers e Rambo o Rambettes.

3. Apprezzate la limitata nel tempo Natura di Crisi. Durante questo periodo di incertezza acuta e le minacce alla sopravvivenza, la gente in genere aprirsi a nuove idee, approcci e azioni, soprattutto se guidata da leader o guide esperte e volutamente rassicurante. La crisi è un “ senza uscita &"; sfida: un individuo o di un gruppo sarà o adottare misure positive o proattive di problem-solving o si nascondersi o congelare in autodistruttivo e adattamenti di evasione. (Qui il precedente menzionato “ pericolo &"; e “ occasione &";. Crocevia di crisi e di pericolo o disorientamento non è solo esterno;. Vedere 4 #) Sciopero quando l'ego è Hot News

4!. Essere consapevoli di Intrusioni inconsce. Lo stress acuto della crisi genera crepe nelle nostre difese psicologiche. Queste difese normalmente tenere a bada ricordi e sentimenti dolorosi. Tuttavia, sotto pressione intensa e incessante, crepe emergono e le emozioni sotterranee e immagini, ricordi e sogni appaiono spesso aggiungendo livelli di stress e aumentando il senso di confusione e disorientamento. A volte le persone credono erroneamente che stanno impazzendo; o can &'; t spiegare le proprie cognizioni o coping. La confusione è un componente naturale di crisi emotiva inondazioni. Ad esempio, una settimana dopo il 9/11, un amico, un ex ufficiale di artiglieria in Vietnam, era perplesso dalla sua angoscia persistente. Di sicuro aveva visto caos e distruzione prima. Ho improvvisamente ricordato un tragico pezzo della sua storia familiare passato, forse un fattore che contribuisce alla sua corrente dis-agio: “ Hadn &'; t hai perso la prima moglie in un incendio; ei tuoi tentativi di salvataggio personali non hanno avuto successo &"; Momentaneamente sorpreso, John ha detto acutamente, “ Non avevo &'; t pensarci &";!

5. Comprendere i componenti chiave di dolore e trauma Debrief. Sia per la perdita di potente e il trauma, il modello classico del dolore ha importanza: ci sono le fasi iniziali di shock, disorientamento, la tristezza e la o la disperazione, la rabbia, senso di colpa, (o, per esempio, e" superstite &'; s colpa &"; per coloro che il nepalese Diaspora), l'ambivalenza, e /o il ritiro, ecc Poi, nel tempo, riequilibrio chimico e sostegno emotivo, come l'energia e la chiarezza, la fiducia e aumentare i livelli di possibilità, il processo progredisce in genere in attenzione rifocalizzata, si è concentrata l'aggressione o la determinazione, nuova esplorazione, risoluzione di problemi individuali e collettivi, di rilievo e, si spera, l'accettazione conquistata a fatica della perdita. Mentre ancora dolorosa, i ricordi non sono più paralizzante o indurre stati di panico. Finora luci nascoste sul orizzonte di speranza possono finalmente essere avvistati. (Email [email protected] per “ Le sette fasi del dolore &";.)

In tempi di crisi, un individuo può avere la capacità di impegnarsi rapidamente con lutto. Al contrario, qualcuno in preda ad un trauma può aver bisogno di muoversi più lentamente attraverso le fasi di guarigione. Naturalmente, per entrambi i percorsi IT &'; s non un'evoluzione lineare. Si può prendere fasi o stadi in avanti e poi ripiegare, che necessitano di più di una volta per rielaborare e reintegrare i pensieri ei sentimenti che fa riflettere, preoccupanti, o spaventose. Inoltre, con stress post-traumatico, adattabile affrontare durante il periodo di crisi ora comincia a disfarsi. Una volta che la guardia di sopravvivenza è giù, soprattutto dopo la vigilanza prolungato e drenante e tragica perdita, poi la stanchezza, elevato livello di ansia, iper-distrazione, la rabbia, la disperazione, e /o depressione può prendere il sopravvento. Infine, la ricerca rivela che le separazioni della prima infanzia, le perdite, l'esposizione a episodi di violenza, e di altri eventi avversi, traumi che inducono sembrano essere correlate con reazioni PTSD-like adolescenti e adulti.

6. Afferrare la natura individuale di dolore e percorso di guarigione. Non c'è un modo di piangere; ogni persona &'; s processo è unico per la sua bio-psico-socio-culturale natura e storia. Considerare questi approcci o stili:
a) cognitiva o la testa – cercando di rendere immediato senso intellettuale o ordine dell'esperienza
b) affettivo o cuore – il bisogno di sperimentare ed esprimere la varietà di emozioni dolore
c) Sensual – bisogno di essere toccato o accarezzato, tenuto e abbracciato
d) sociale – il bisogno di condividere idee e /o emozioni con gli altri, soprattutto quelli che possono veramente relazionarsi
e) azione e di- riconquistare un senso di scopo e di controllo emotivo prendendo piani d'azione e passi per f) riflettenti – tempo che necessitano solo di meditare e spesso in modo creativo di esprimere dolore e significato; processo può essere rafforzata l'interazione con la natura, per esempio, un certo numero di veterani si sono impegnati in escursioni a piedi il sentiero degli Appalachi come parte del loro processo di recupero trauma.

In definitiva, la conciliazione o l'integrazione testa e cuore, corpo e spirito insieme con il nuovo risorse e riaccendendo un senso di speranza, di possibilità di gravidanza, forse anche nuove partnership e sfoghi creativi sono alcuni dei sottoprodotti di una esperienza di dolore di guarigione

Infine, vi e'. s nessuna cornice tempo assoluto per muoversi attraverso il dolore stadi. Don &'; t accettare quando la gente dice qualche variazione di, “ E &'; s stato un paio di mesi a questa parte; smettere di guardare indietro; fermare soffermarsi sul passato; tempo di andare avanti con la tua vita, ecc &"; In realtà, alcune perdite potenti non sono mai completamente pianto. Alla fine, la vita si sente di nuovo degna di essere vissuta, ma ci sarà sempre “ dolore anniversario &"; momenti e ricordi. L'unica avvertenza: un mese dopo l'incidente critico, se si è ancora bloccato nella stessa buco emotivo scuro, (un arco di tempo più breve, naturalmente, se la salute dirompente o problemi di suicidi emergono) considerano fortemente in contatto con un professionista della salute e /o mentale fornitore di salute.

7. Considerare questi due “ Il dolore dinamico &"; Passaggi e raggiungere per TLC:
a) Ci &'; sa vera differenza tra dispiaciuto per te stesso e sentire il tuo dolore. Quando si sente dispiaciuto per te stesso in genere la colpa agli altri. Quando ci si sente il vostro dolore si ha il coraggio di affrontare il dolore. E ci sono momenti nella vita in cui tutti abbiamo bisogno di affrontare il nostro dolore! E

b) se la perdita è una persona chiave, una posizione desiderata, o un potente illusione, ogni merita il rispetto di un lutto. La fossa nello stomaco, i pugni chiusi e fremente mascella, i singhiozzi angosciati dimostrano catalitica nel tempo. In maniera mistica, come la primavera sopra l'inverno, i semi della dissoluzione portano rinnovamento fecondo

Durante i periodi altamente incerti o stressanti, provare a trovare un “.. Sottolineare Amici &"; (Il concetto è stato derivato dal lavorare con i coniugi militari Avrebbero trovare un partner solidale, un collega coniuge, quando il loro soldato è andato all'estero, specialmente “. Gamma verso il basso, in pericolo e' strada &";.) Tuttavia, un “ Sforzo Amici &"; dovrebbe fornire una variazione sul tradizionale TLC: amorevole Critiche e duro amorevole cura

8!. Creare uno spazio sicuro se in persona o in Cyber. Quando si cerca di consolare o consiglio gli altri, per quanto possibile, trovare un luogo privato per condividere. Assicurare la persona della tua riservatezza, a meno che l'individuo minaccia autolesionismo o danno agli altri. Alla luce della natura disorientante di crisi, cercare di essere aperti a una vasta gamma di ventilazione emotivo (insieme a variazioni culturali) senza giudizio critico. A mio avviso, ascoltando attentamente qualcuno dimostra vero rispetto.

sistemi di supporto virtuali sono particolarmente vitale quando si cerca di comunicare e connettere le persone separate da grandi distanze. Naturalmente, come sempre più servizi di consulenza sono forniti tecnologicamente, tramite telefono, e-mail, o Skype, deve essere fatto sforzo supplementare per assicurare “ messaggio inviato è messaggio ricevuto &"; E per accelerare la comunicazione di gruppo efficace ed efficiente, sia coinvolgendo i servizi di pianificazione di supporto o strategici, per quanto possibile, un facilitatore esperto è saggio.

9. Tasti per confortanti Altri. Mentre la maggior parte apprezza un orecchio attento o una spalla robusta durante i periodi di confusione, il caos, o di crisi, raggiungere o sostenere altri si sia un po 'di scienza e arte. Forse la qualità più importante è essere non giudicante. Alcuni fanno questo errore con le migliori intenzioni, ad esempio, quando si cerca di rassicurare un'altra affermando: "Oh, non dovresti sentire in quel modo." Oppure possiamo involontariamente banalizzare il dolore di qualcuno dicendo: "So come ti senti." A meno che non hai veramente camminato in un altro c'è di particolare percorso doloroso, meglio dire, "Io non cogliere appieno la vostra esperienza, (o 'Posso solo immaginare'), per favore aiutami a capire." Oppure, se si desidera condividere, provare a dire: "Io non so se questo è rilevante, tuttavia, per me la tua storia ha questo pensiero o la memoria …" Anche in questo caso, dopo aver condiviso la tua idea o una storia, assicuratevi di riorientare orecchie e gli occhi, la testa e il cuore di nuovo sulla persona in crisi o traumi.

La chiave comunicazione, ovviamente, non sta offrendo rapidamente consiglio, a meno che non ha chiesto ; (in generale, evitare, “ Qui &'; s che cosa si dovrebbe fare e"). Prova a chiedere sensibili, domande aperte che invitano l'altro &'; s idee ed emozioni … poi ascoltare riflessivo. Scopri comprensione parafrasando alla persona quello che &'; ve sentito. Quando i sentimenti sono particolarmente cariche, controllare se “ messaggio inviato è messaggio ricevuto &"; Infine, se dare consigli, cucchiaio fuori in, morso dimensioni pezzi chiare e concise per l'assunzione di più facile.

10. Aiutare le persone a Scopo e Passione in Pain. Quasi tutti noi vogliamo un senso di significato e lo scopo della nostra vita. Questo può sembrare irrimediabilmente perduto nei momenti di tragica perdita e distruzione. Tuttavia, sia rapidamente o con pazienza, che consentono ai preda di crisi e traumi per iniziare ad abbracciare il loro dolore - se aprire le porte emotivi o per esplorare lento ma costante, graduale dolore-steps – spesso significa aiutare le persone, le famiglie, le comunità e scoprire le fonti non riconosciute e non sfruttate di forza. Le persone possono anche riguadagnare o evolvere un nuovo senso di passione, soprattutto voler aiutare gli altri nella loro comunità; uno che emerge dal trauma o di crisi crogiolo può ben chiedere uno scopo più grande di loro sicurezza e benessere. (E ricordate, la radice di “ passione &"; è la sofferenza, come nel “ Passion Play, &"; cioè, le sofferenze di Gesù o, più genericamente, le sofferenze di un martire.)

Una volta ho scritto:.

Per la Phoenix a risorgere dalle ceneri
Bisogna conoscere il dolore
Per trasformare il fuoco di ardente desiderio

chiusura

Insieme con salvataggio tradizionale disastro, delle risorse, e gli sforzi di recupero, il dolore e il trauma di intervento e di impegno, soprattutto durante doppio taglio, e" sciopero a caldo &"; tempi di crisi, possono sostanzialmente aiutare gli individui sopraffatti e famiglie, gruppi e comunità. Nonostante l'assalto immediato una vittima &'; s sensi e senso di identità, con supporto tempestivo e competente possiamo imparare ed evolvere abilità e strategie di stress resilienza individuali e collettive. Noi non solo in grado di sopravvivere al presente caotico ma spesso sviluppare atteggiamenti e attitudini psicologiche – testa e del cuore muscoli – che ci hanno meglio preparati a sopravvivere, imparare, e creativamente adattarsi ai futuri eventi pericolosi e le sfide Hotel  .;