Dopo la Insight, parte seconda

Dopo una panoramica importante perché ti comporti il ​​modo di fare, il lungo processo di cambiare il vostro comportamento inizia, un'azione alla volta. La maggior parte delle persone trovano difficile cambiare senza supporto esterno, e se questo si è, doesn &'; t &' voi dire; re debole o sbagliato, in qualche modo, solo un membro della razza umana. Ecco dieci suggerimenti per la ricerca di sostegno:

1. Tenere un diario - Scrivere i vostri pensieri e sentimenti osservando la vostra crescita può essere enormemente utile. E &'; s anche incoraggiare a rivedere i vostri progressi

2.. Partecipa a un gruppo di sostegno – Ci sono molti tipi di gruppi, come molti come ci sono problemi da risolvere. A seconda dei problemi che si sta lavorando, questo potrebbe essere osservatori del peso, a piedi o in gruppo di lavoro-out, o di un gruppo per adulti sopravvissuti di abusi sessuali.

3. Trovare un gruppo di 12 punti - Modellato sul programma di successo di Alcolisti Anonimi, esistono gruppi di 12 passi per quasi ogni problema ora. Il prezzo è giusto (solo donazione) e le riunioni sono pieni di “ angeli &"; desiderosi di aiutare voi per libero.

4. Creare un ambiente favorevole – Dai un'occhiata in casa per vedere quali cambiamenti sono necessari. Ad esempio, potrebbe essere necessario pulire il cibo spazzatura fuori della vostra casa. Inoltre, questo potrebbe significare avete bisogno di nuovi amici, o di vedere meno di quelli vecchi.

5. Stabilire obiettivi misurabili – E 'difficile sapere quando raggiungete i vostri obiettivi, se sono troppo ampia. “ Io voglio essere felice &"; significa qualcosa cosa diversa per ogni persona con quel desiderio. Se “ felicità &"; comprende perdere dieci libbre più avere tre mesi risparmi in banca, questi sono passi misurabili sulla strada per la felicità.

6. Premiati – E &'; s importante che celebrate il vostro “ vittorie, &"; le tappe del progresso lungo la strada. Forse &'; ll comprarti dei fiori freschi, o andare per un massaggio. Premiati spesso per ogni piccolo guadagno

7 Educare se stessi – Leggere libri e studiare di Internet per imparare ciò che la gente di successo prima di aver fatto per cambiare e come hanno fatto.

8. Trova modelli - A volte la gente trova difficile cambiare perché don &'; t pensa uno stile di vita pulito è sexy. Cercare persone che rispetti che avere quello che vuoi e fai in modo che ammiri.

9. Meditate – Come si potrebbe prendere tempo ogni giorno per non fare nulla, ma sedersi e stare con ciò che è, o potrebbe essere utile per trascorrere il tempo favoriscono le trasformazioni che si sta tentando di fare e di essere grato per l'opportunità di cambiare.

10. Soprattutto, continua con la psicoterapia che ti ha aiutato. Midway non è il momento di smettere. Dopo aver &'; re saldamente radicata nella tua nuova vita, si &'; ll essere pronto a volare da soli

© 2011 Catherine Auman
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