Danza può essere uno strumento efficace nella lotta contro l'obesità infantile

L'obesità infantile è già un problema molto serio e preoccupante negli Stati Uniti d'America e molte parti d'Europa dove l'obesità in generale è increasing.The problema sembra destinata a diffondersi in altre parti del mondo, come il loro tenore di vita migliora. Una dieta ad alto contenuto di grassi, zuccheri e l'assunzione di sale e uno stile di vita sedentario tutti sono stati i principali fattori che contribuiscono in obesità infantile. Di conseguenza i bambini sono sempre diabete di tipo 2 e di altre malattie solitamente associate alla mezza età. Abbiamo una generazione di bambini che possono anche morire prima dei loro genitori.

Sembra che la generazione attuale non è più appassionato di tradizionali giochi di squadra competitivo è. La tecnologia moderna ha portato i bambini che vogliono divertirsi e di essere personalmente responsabile della attività. Televisione e giochi per computer telaio di grandi dimensioni nella loro vita.

Il sovrappeso e bambini obesi hanno bisogno di seguire un rigido regime di perdita di peso e prendere maggiore esercizio fisico per aiutare a bruciare le calorie. La difficoltà è che i bambini che hanno un problema con il loro peso non godono i cambiamenti nelle loro abitudini alimentari e sono entusiasta di esercizio. Cajoling, corruzione e minacce non funzionano. Il trucco è quello di trovare un'attività che brucia calorie, ma non necessariamente subito vista come esercizio. Inoltre deve essere interessante e divertente. E 'qui che entra in ballo il suo' come bruciare calorie sotto forma di esercizio fisico aerobico.

Danza, in parte a causa di spettacoli televisivi, è ora il "in" modo per esercitare. Un numero crescente di persone stanno usando gli allenamenti di danza come una forma di esercizio. Non è necessario essere un grande ballerino di godere dei benefici per la salute della danza. Lo scopo principale è quello di godere in movimento alla musica e la musica gioca un ruolo importante nella vita delle persone giovani in questi giorni

Danza può essere davvero un buon allenamento mente-corpo-spirito. L'attività fisica in generale mantiene il corpo e il cervello sano, aumentando la quantità di prodotti chimici del cervello che incoraggiano le cellule nervose a crescere. Danza aiuta le persone di tutte le età e le limitazioni fisiche per arrivare e rimanere in forma. C'è sedia e balli sedia a rotelle per persone (bambini compresi) che hanno difficoltà motorie.

I benefici della danza sono le stesse attività che portano altro peso a basso impatto come camminare veloce, andare in bicicletta o aerobica. Questa forma di esercizio fisico rafforza anche ossa e muscoli, senza stressare le articolazioni. Tonifica tutto il corpo e migliora la postura e l'equilibrio. Vi è un aumento della capacità di resistenza e la flessibilità e una riduzione dello stress e tensioni che sono spesso un problema per i bambini in sovrappeso.

Ci sono numerose forme di danza che possono fare appello ai bambini e che potrebbero aiutare nella battaglia contro l'infanzia obesità

Hip Hop e capoeira sono due forme di danza che i bambini possono trovare attraente. Capoeira è una danza ibrido brasiliana e arte marziale. Cardio Capoeira è davvero molto impegnativo. Una sessione di allenamento comporta sparring pesante (cioè danza) che può essere fatto sia da soli o con un partner. Si tratta di un sacco di calci, filatura e capriole. In questo allenamento glutei, quadricipiti e bicipiti femorali sono realmente esercitate a causa delle ripetizioni multiple di un affondo da lato a lato profondo che collega il movimento si capoeira a quella successiva.

Cardio Salsa è un basso impatto, ma alto allenamento intensità combinando prcise, frenetico coreografia latina - merengue, mambo, cha-cha, samba - con passi di danza aerobica tradizionali (come la vite), affondi ripetuti, e il braccio solleva. Il grande vantaggio di questo programma di esercizio è che ciò che viene appreso può essere praticato sulla pista da ballo. Conoscere le fasi ed essere in grado di muoversi a ritmi complessi è destinato ad aumentare l'autostima ed equilibrio.

Masala Bhangra, è un allenamento impegnativo, sulla base della tradizionale danza popolare dell'India. Si tratta di una serie coreografia di luppolo, piede stomping e giravolte hip accompagnati da hip-hop influenzato la musica bhangra e percussioni dal vivo. La maggior parte dei movimenti sono eseguite mentre agitando vigorosamente le braccia a 45 gradi angoli al lato del corpo e facendo multipla, spalla fuoco rapido solleva. Questa forma di risultati di danza allenamento in azienda braccia e spalle scolpiti. Lo stesso tipo di corsi sono conosciuti anche come Bhangra aerobica.

Vi è ora una forma di danza che si sta rivelando molto popolare con la gente in generale e sta dimostrando di essere un grande successo con i bambini. Il videogioco Dance Dance Revolution (DDR) è fatta da Konami del Giappone dove si trovava nelle sale giochi nel country.It che ora è più spesso giocato su PlayStation 2 e Microsoft di console di gioco scatola di Sony.
Ci sono una serie di altri giochi come Red ottani di In Groove, Pump It Up, Exceed, Danza Insieme e Para Para Paradise.

Il videogioco Dance Dance Revolution e altri tali giochi può essere un mezzo per aiutare i bambini a perdere peso. Come una canzone suona (e di tutti i tipi di musica sono adatti) frecce che puntano in avanti, indietro, a destra ea sinistra, appaiono sullo schermo in varie sequenze e combinazioni. I giocatori devono fare un passo sulle frecce corrispondenti su una stuoia per terra. I giocatori possono ballare da soli, con un partner o in
concorrenza

Alcuni stati degli Stati Uniti stanno già utilizzando come una parte normale del loro curriculum di educazione fisica. Dance Dance Revolution offre esercitazione senza figli che devono possedere le competenze richieste dallo sport e giochi. Di conseguenza si appella ai bambini tutta la linea.

Uno studio è stato condotto lo scorso anno a Rochester, Minnesota. Una zona che ha un problema particolarmente grave con l'obesità infantile. Il team di ricerca della Mayo Clinic ha scoperto che i bambini che giocano Dance Dance Revolution usati molta più energia rispetto ai bambini a guardare la televisione e giocare con i videogiochi tradizionali. DDR non soddisfare gli standard per il fitness aerobico aumentando la frequenza cardiaca a sufficienza per il periodo di tempo richiesto.

A Redmond, Oregon In the Groove è stato installato in aule terzo e quarto grado per uno studio di cinque mesi. I più "a rischio" studenti sono stati scelti per diventare "Groove Master", mentori per altri bambini. Alcuni dei risultati dello studio incluso: -

1. L'assenteismo è sceso di oltre il 50%

2. Secondo gli insegnanti, l'85% dei mentori è cresciuto nelle abilità sociali

3. Il 94% degli studenti che hanno partecipato hanno mostrato aumenti di capacità di leadership e la fiducia, che ha aumentato l'autostima e migliorato il rendimento scolastico.

4. 4 ° grado gli studenti che hanno preso parte allo studio hanno migliorato la loro miglio gestito del 13,8%

5.Students diventato più entusiasta di sport, fitness e danza,

I giochi hanno mostrato di dare una buona aerobico allenamento e per aiutare nella perdita di peso, un fattore molto importante nella battaglia contro l'obesità infantile.

Il dottor Debra Liebermann del Dipartimento delle Comunicazioni, alla UC Santa Barbara chiama questa attività video "exergaming". Ha descritto Dance Dance Revolution come un gioco, un'attività sociale, una piattaforma di danza e performance, uno strumento di allenamento e la perdita di peso, e attività di classe e sul posto di lavoro. Lei elenca una serie di ragioni per il suo fascino: - le sfide di gioco, la musica, la gioia del movimento, il lavoro fuori, e le interazioni sociali

Ci sono versioni che permettono istruttori di aerobica di lavorare con un gruppo..

le conclusioni del dottor Liebermann per quanto riguarda questi giochi era che "danno un contributo molto positivo per la gestione dello stress del giocatore, gestione del peso, fitness e salute".

Questa è forse una forma di danza che sarà accettabile per i bambini in sovrappeso in quanto è un evento divertente che saranno felici di prendere parte.

I genitori fanno consultare un medico prima di mettere il bambino in sovrappeso su un programma di dieta ed esercizio fisico.

Se i bambini non sono immediatamente attratti da un particolare tipo di ballo - esperimento. C'è un ballo là fuori per tutti. Buon divertimento trovando Hotel  !;