Mastering the Art of Aloneness

Gli americani ora spendono la metà della loro vita adulta al di fuori del matrimonio, e meno della metà di tutte le famiglie composte da coppie sposate. Si tratta di importanti cambiamenti che sono stati fermentando da decenni, eppure le persone s 'atteggiamenti di essere da solo sono cambiate ben poco in quegli anni

La solitudine è ancora associato con una varietà di emozioni negative.. All'inizio del Mastering the Art of laboratorio Aloneness, chiedo ai partecipanti cosa pensano quando sentono la parola “. &Rdquo solitudine; Ho sentito le stesse risposte più e più volte. “ Solitario &"; “ indesiderati &"; “ Paura &"; E &'; s non è una sorpresa che la gente pensa di solitudine come uno stato negativo per evitare piuttosto che abbracciare. Fin dalla prima infanzia, abbiamo &'; re condizionato di associare solitudine come qualcosa da pietà, la paura, o sentiamo vergognarsi.

Padroneggiare l'arte della solitudine doesn &'; t significa rinunciare l'amore e il sostegno degli altri. Significa vivere una vita in cui si sente tutto e felice; una vita in cui si può prendere cura di sé emotivamente e finanziariamente. Coinvolge riformulare solitudine come un'opportunità per sviluppare la consapevolezza di sé, abilità di vita, e l'intelligenza emotiva necessaria per vivere una piena, gratificante vita — se si &'; re che vive da solo o con qualcun altro.

Mentre abbracciate tua solitudine e impegnarsi in nuovi comportamenti, si creerà nuovi risultati in ogni aspetto della tua vita. Qui di seguito ci sono alcuni dei molti azione passi si può prendere per rafforzare il vostro rapporto con se stessi e utilizzare lo stato di “ solitudine &"; come un'opportunità per sviluppare una maggiore autostima, realizzazione personale, e la sicurezza finanziaria

* conoscere e sviluppare quello che sei:.
Immaginate cosa sarebbe la vita se tutti mettere tanta energia nello sviluppo di un rapporto sano e amorevole con noi stessi come facciamo nei nostri rapporti con gli altri. Lavoro di sviluppo personale (coaching, workshop, la terapia, etc.) permette di comprendere meglio i punti di forza e le passioni, le influenze che hanno plasmato che si &';. Sono diventato, e per vivere la tua vita con delibera contro di default

* Sviluppare un sistema di supporto interno:
Distribuire le strategie di riduzione dello stress, come dormire a sufficienza e l'esercizio fisico, la meditazione, la programmazione per il tempo libero, che si estende la compassione per se stessi attraverso di sostegno “ parlare di sé &"; (“! ottimo lavoro &" ;, “ si &';! re magnifico &" ;, ecc.), e per il mantenimento di una dieta che sostiene il vostro benessere fisico ed emotivo

* Sviluppare un Sistema di supporto esterno:
Esplora amicizie con persone che sostengono chi sei veramente, e utilizzare risorse esterne per aiutarvi a raggiungere il vostro potenziale più grande (un medico olistico, nutrizionista, fitness trainer, life coach, ecc)
<. p> * Prendi il controllo finanziario:
Fate una lista delle vostre spese mensili e di reddito. Se &'; re che vive oltre i vostri mezzi, vi sia bisogno di modificare il vostro stile di vita o sviluppare un piano d'azione per guadagnare il denaro necessario per sostenerlo

* fare il lavoro che ti piace e in cui si. Excel:
Minore è la distanza tra chi siete nella vostra vita personale e che si è al lavoro, più felici si sarà. Facendo del lavoro che &'; s in linea con i vostri punti di forza e le passioni rende andare a lavorare una gioia, contro una fonte quotidiana di frustrazione

* Creare e vivere la vostra vita ideale:
Scrivere il libro che sempre. voluto scrivere, acquistare e creare la casa dei vostri sogni, aprire la propria attività, intervista per il vostro lavoro di sogno. Invece di aspettare che qualcun altro a fornire le condizioni di vita a cui aspiri, identificare e agire di conseguenza i passaggi necessari per portare a compimento

© 2009 Lauren Mackler tutti i diritti riservati

Coach Lauren Mackler è l'autore del bestseller internazionale Solemate: padroneggiare l'arte di La solitudine e trasformare la tua vita e conduttore del programma radiofonico di vita delle chiavi sul hayhouse.com. Visita Lauren &'; s sito web all'indirizzo www.laurenmackler.com Hotel  .;