Ascolto Con Il Cuore

Sono stato una volta in relazione con una donna che si è affrettato a diventare arrabbiato e avrebbe spesso verbalmente mi confronto con la rabbia. Spesso era per il più piccolo dei motivi. Anche se mi sono preoccupato per questa persona è stato doloroso, relativa in modo così aggressivo. Certo che non avrei attirato una persona del genere nella mia vita se non voglio risolvere questo dentro di me.

Quando la mia ragazza sarebbe diventato arrabbiato la mia reazione immediata è stata di difendermi. La mia mente cominciava a inizio cercando di trovare ragioni per le quali esso wasn &'; t colpa mia. Vorrei andare in testa e un processo di isolamento si sarebbe verificato mentre ho programmato la mia risposta. Il mio corpo sembrava bloccare e quali argomenti che potrei presento non sono mai stati così potente.

Un amico mi ha suggerito di provare ad abbassare le mie difese quando qualcuno ti attacca. In definitiva non si può davvero far male con aggressioni. Se guardiamo a noi stessi dal punto di vista all'interno della nostra anima è qualcuno che è veramente ampliato in modo fantastico infinita nessuno può davvero male che all'interno. Sì che può fisicamente male il tuo corpo o schiaccerà il vostro ego, ma lo spirito dentro di voi non può mai essere danneggiati. Tutti noi abbiamo questo tipo di grandezza in profondità in noi come nostro essere nucleo. E allora perché permettere a voi stessi di essere l'effetto di un altro &';. S rabbia

La prossima volta che la mia ragazza si è arrabbiato ho avuto la fortuna di ricordare ciò che il mio amico ha detto. Ho smesso la mia mente calcolatrice di reagire. Ho prestato attenzione a quanto il mio corpo persone abitualmente intorno aggressivi. Ho percepito un'energia come un muro che era intorno a me che è stato costruito nel reagire a lei. Ho semplicemente chiesto al mio corpo per lasciare che il muro verso il basso. Immediatamente l'energia dissipata difesa. Successivo Mi sono seduto e ho ascoltato la mia ragazza esprimere la sua rabbia verso di me. La mia mente non stava tramando la mia documentata contestazione ma concentrata su di lei. Ho ascoltato ma quello che ho sentito era oltre i miei riferimenti personali, quello che ho sentito è stato i suoi sentimenti al di là della storia che stava esprimendo. Mi sentivo il suo dolore, le sue paure e le intuizioni di come sono venuti a essere. Mi è stato effettivamente ascoltando con il cuore e non la testa.

Quando ho finalmente parlato da una prospettiva diversa. Ho detto, e" Sembra che ci si trova in un sacco di dolore con questo &";

Si sentiva ascoltato e improvvisamente un argomento potenziale è stato trasformato per noi essere dalla stessa parte.

E 'stato un grande lezione per me. Mi ha mostrato come il mio atteggiamento difensivo chiuso così tanto dalla mia vita. Potrei essere a conoscenza e di ricevere molto di più. Ci sono tre aspetti. Si inizia come un riconoscimento cognitivo che si vuole abbassare le difese. Inoltre, per dire al vostro corpo di abbassare le difese in ogni situazione stressante. In secondo luogo prestare attenzione alle sensazioni nel tuo corpo. Quando le difese salire si può sentire la messa a fuoco va verso l'alto nella vostra testa e /o il vostro corpo teso in qualche modo. Quando lasciamo le nostre difese lungo il focus passa dalla nostra testa in un più rilassato tutto la consapevolezza del corpo. Noi siamo più aperti a percepire il nostro ambiente. In terzo luogo sentire l'energia intorno, all'esterno del corpo. Quando chiedo al mio corpo di abbassare le mie difese percepisco lo spazio circostante il mio corpo ottenere più leggero.

Come esperimento. Pensate di una esperienza o situazione che è stressante. Prestare attenzione delle sensazioni che si verificano dentro di te e che ti circonda. Questo vi dà un ideale di cui è teso, come la vostra mente si sente quando difensiva e vedere se si può essere consapevoli delle sensazioni al di fuori del vostro corpo. Questo vi dà un ideale di quello che si verificano in situazioni di stress reali. Naturalmente è probabilmente più intensa nel momento presente del conflitto. Poi basta chiedere le difese di venire giù, rilassare la mente e permettere al corpo di seguire. Praticare può essere molto utile se avete difficoltà a sentire i vostri processi del corpo.

Quando cadiamo in quei conflitti in cui le nostre difese salgono quelle situazioni si è verificato molto probabilmente molte volte prima. Abbiamo formato il nostro corpo per entrare in lotta o fuga. Prende presenza reale nella vostra auto per cominciare a rompere l'abitudine. Rivivendo vecchi conflitti o richiedere il vostro corpo per farlo in modo diverso può essere un buon modo per iniziare riorientamento noi stessi.

Mi piace vivere la mia vita in una prospettiva non = difensivo. Esso sostiene la realtà che io sono veramente infinito e niente può veramente mi ha fatto male quindi non ho bisogno di sistemi di difesa per proteggere me. La cosa difensiva è che si tratta di un sistema automatico che accende per iniziare una reazione a catena di eventi che ci si restringe in un pensiero e attaccando mentalità. Essa ci distoglie da essere consapevoli di ciò che sta realmente accadendo in una situazione. Smettiamo di ascolto con il nostro cuore e cominciare a pensare a una reazione difensiva.

Una buona pratica è quella di abbassare le nostre difese ovunque andiamo. Potrete godere della postura rilassata invece di stress che gli altri esiste in. Il più che restiamo non difensiva troviamo che riceviamo di più. Ovviamente perché le barriere difensive che creiamo anche non lasciare che altre energie dentro di noi. Tutto sul pianeta emana una sorta di energia quindi non stiamo ricevendo tutto ciò che possiamo avere. Siamo scollegare noi stessi per essere sulla difensiva. Quando facciamo apriamo vediamo il nostro generoso il mondo è davvero che ci si apre allo stesso stato d'essere

Quando esiste il nostro mondo interiore in un dialouge di risentimenti, rabbia, ansia, senso di colpa, ecc … stiamo creando una barriera difensiva attorno a noi in una forma o nell'altra. Si tratta di aree più sofisticate per iniziare la risoluzione.

La libertà di ricevere più in vita inizia con la volontà di farlo in modo diverso Hotel  .;