Risoluzioni *** 5 del nuovo anno per fare della vostra famiglia più forte!

Molti di noi fanno Capodanno &'; s risoluzioni ogni anno. Abbiamo fissato obiettivi per l'esercizio, perdere peso, rimanendo organizzata. Ma quanti di noi prendere il tempo per dimensioni la nostra famiglia?

Sei consapevole di come il tuo tempo è trascorso insieme? Quanti pasti si sta mangiando insieme come una famiglia? Quanto tempo dedichi solo con il vostro coniuge? I vostri bambini &'; s attività alluvione tuo calendario?

I &'; intenzione di darvi suggerimenti per cinque elementi di base che aiutano a rafforzare le famiglie, ma prima ho &'; piacerebbe suggerire di fare un semplice esercizio. Estrarre tuo calendario dal mese scorso. Calcolate quanto tempo trascorso con le seguenti attività: tempo trascorso tutti insieme come una famiglia; tempo trascorso da solo con ogni bambino; il tempo trascorso da solo con il coniuge; tempo per voi stessi; e tempo di lavorare. Che cosa hai scoperto? Se trovate che il tempo era terribilmente basso in alcune zone, si consiglia di inserire alcune di queste idee

Strategia # 1:.. Impegnarsi a mangiare quattro o più pasti serali insieme come una famiglia

Il pasto in famiglia, una volta che un evento comune nelle case americane, ora è stato usurpato da attività dopo attività. E &'; s stima che solo il 30 per cento di noi mangiano pasti insieme regolarmente. Eppure, tutti i punti di ricerca per il fatto che il pasto in famiglia è una reliquia la pena di risparmio.

L'Università del Michigan studio ha trovato che più pasti a casa è stato il singolo più forte predittore di migliori punteggi realizzazione e meno problemi comportamentali. Tempo Pasto era molto più potente di tempo trascorso a scuola, studiare, chiesa, fare sport e attività artistiche (1)

Scegli attività per il tuo bambino che don &';. T comunemente interrompono l'ora di cena o essere creativi su come si può ancora mangiare insieme

Strategia # 2:. Pianificare un minimo di 1-2 ore a settimana insieme con il coniuge

Le coppie sposate spendono, in media, solo quattro minuti al giorno in significativo. conversazione. (Fonte: Demografia americane) Il numero uno di attività che i coniugi fanno insieme è guardare la TV. Ci sembra di dare per scontato che il nostro rapporto con il nostro coniuge può andare con il pilota automatico, senza cure e nutrimento. Eppure, senza una solida base coniugale, l'intero sistema familiare può cadere a pezzi.

Un suggerimento è quello di mettere da parte 10 minuti al giorno per parlare one-to-one con il coniuge, senza interruzioni. Attendere fino a quando i bambini vanno a letto o impostare un confine con loro che mamma e papà ottenere 10 soli minuti dopo cena ogni sera per la connessione. You &'; ll guadagnare un'ora in più di tempo insieme ogni settimana da questa semplice pratica

considerare avere un in-house “!. Data &"; Letto tardi e ceniamo insieme dopo che i bambini sono a letto. Costruire un incendio e condividere alcuni antipasti. . Gioca una partita insieme

E, naturalmente, cercare di avere un “ reale &"; data che genera una certa emozione un paio di volte al mese. Hai bisogno di una pausa dai vostri figli e vi meritate tempo per il divertimento, anche

Strategia # 3:!. Pianificare un minimo di un attività di famiglia insieme ogni settimana

prendere decisioni ogni giorno su come spendere il nostro tempo. Nulla può essere più importante il tempo necessario per il collegamento ed una famiglia. Mentre si occupano i ritmi frenetici del lavoro e dei bambini &'; s attività, la promessa di tempo in famiglia sul calendario può essere molto accogliente

Tenta di pianificare attività di famiglia almeno un'ora a lungo ogni settimana.. Scriverlo in inchiostro sul calendario.

Le attività possono essere semplici come giocare insieme, fare un puzzle, giocare a tennis, o guardare video di famiglia. Vieni con un elenco di attività di divertimento con la famiglia e iniziare!

Strategia # 4:. Pianificare un minimo di 30 minuti a settimana di tempo speciale one-to-one insieme a ogni bambino

One-to-one tempo è la cosa più concreta che si può fare per approfondire la vostra “ attaccamento &"; . per il vostro bambino

Un bambino è molto più probabile per rivelare i sentimenti intimi a voi quando si &'; re solo con lui /lei. E &'; s altamente improbabile che un bambino, che può essere sentiva già vulnerabili, rivelerà debolezze percepite di fronte a un fratello. Ma, parlando privatamente con voi, che bambino può parlare più apertamente dei suoi /sue lotte.

Per avere il vostro unico attenzione, il bambino si sentirà apprezzato. You &'; re fare una dichiarazione enorme per il vostro bambino che nient'altro è più importante per voi.

Se &'; re la fortuna di avere due genitori in casa, si può sempre provare a ruotare il momento speciale in modo che ogni bambino riceva volta con ciascun genitore

Strategia # 5: Avere il vostro. . bambino coinvolto in non più di due attività contemporaneamente

Se il bambino è in un'attività, vuol dire che si e' re nell'attività, guidando il bambino e fratelli intorno per ottenere le pratiche e giochi. Le attività sono benefiche, in piccole dosi, ma le attività volta rubare da voi come una famiglia. Non esiste alcun fattore più importante in un bambino &'; s sviluppo del tempo trascorso con la sua /la sua famiglia

Tuttavia, il numero di ore che i bambini trascorrono a sport strutturati è raddoppiato.. Il numero di ore settimanali che i bambini guardano passivamente un fratello &'; attività di s è aumentato di cinque volte per più di tre ore a settimana. E la quantità di tempo libero che i bambini hanno è diminuito di 12 ore alla settimana. (1)

Siate consapevoli del fatto che la vita si sente fuori equilibrio e stabilire alcune regole per il numero di attività il vostro bambino può essere coinvolta.

Un impegno per rendere questo l'anno migliore . possibile per la tua famiglia

Fonte 1: University of Michigan &'; s Istituto per la Ricerca Sociale, Centro di Indagine, gennaio 1999. Segnalato da Sandra L. Hofferth, “ I cambiamenti in American Bambini &'; s Tempo, 1981- 1997. &";
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