Come Cope quando il vostro partner ha un disturbo d'ansia

Quasi tutte le coppie hanno la loro parte di sfide.

ostacoli finanziari, controversie in materia di educazione dei figli, le priorità, problemi di intimità e una miriade di altre aree può fare partnership romantiche difficili sforzi a volte diverse.

Tuttavia, quando la metà di una coppia ha un disturbo d'ansia, i partner ad affrontare una nuova serie di sfide, così come esacerbare molte delle sfide normali che le coppie spesso devono affrontare.

Un partner potrebbe non sapere come per aiutare il suo altro significativo, e potrebbe sentirsi frustrati, arrabbiati, pieni di risentimento, colpevole, triste o disperato circa la sua situazione

Continua a leggere per saperne di più su come i partner possono aiutare l'un l'altro — e si — quando un disturbo d'ansia è una parte dell'equazione rapporto

Che cosa è un disturbo d'ansia

I disturbi di ansia sono un unico gruppo di malattie che riempiono persone &';.? s vive con ansia persistente, eccessiva e irragionevole , la preoccupazione e la paura.

Essi comprendono disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), disturbo di panico, disturbo post traumatico da stress (PTSD), disturbo d'ansia sociale (SAD) e fobie specifiche. Anche se i disturbi d'ansia sono gravi condizioni di salute, sono trattabili

Come può un disturbo d'ansia influenzare un paio &';.? Relazione
s

Un disturbo d'ansia può prendere un tributo importante su una coppia, come illustrato da uno studio del 2004 ADAA esaminando l'impatto di GAD sulle relazioni personali (compresi i coniugi /altri significativi, figli, amici e colleghi di lavoro). Non a caso, lo studio ha rilevato che una coppia &'; s rapporto soffre di più rispetto ad altre relazioni personali (ad esempio, le amicizie, colleghi di lavoro) quando uno dei partner ha GAD. In particolare, chi soffre di GAD erano significativamente meno inclini a considerare se stessi in un “ sano e solidale &"; rapporto con il partner o coniuge rispetto alle persone senza GAD; due volte più probabilità di avere almeno un problema di rapporto (ad esempio, entrare in argomenti su base regolare, o evitare i luoghi che vanno, partecipando ad attività sociali e /o comunicare con il coniuge); e tre volte più probabilità di evitare di essere intimo con il proprio partner. Inoltre, il 75 per cento dei malati di GAD ha detto di sentirsi loro disturbo compromessa la loro capacità di svolgere le normali attività con il coniuge /compagno, e la maggior parte sentivano il loro rapporto potrebbe migliorare se non fossero affetti da questo disturbo. Anche se lo studio ha esaminato specificamente a GAD, molti di questi risultati sarebbe probabilmente essere replicati per gli altri disturbi d'ansia e

Quali difficoltà può una persona &';. S disturbo d'ansia luogo il suo partner?

Mentre avere un disturbo d'ansia è associata ad una grande quantità di disagio personale, può essere altrettanto difficile per gli altri significativi. La realtà di vivere con un partner con un disturbo d'ansia non è come gli altri più significativi immaginato la loro vita sarebbero andate a finire. . I partner di coloro che soffrono di problemi di ansia hanno spesso ad assumere molto più della quota normale di prodotti interni, economica, genitori e altre responsabilità

Quasi ogni area della propria vita può essere influenzata quali:

#Normal famiglie Attività — Disturbi d'ansia possono essere di disturbo come disturbi fisici, e, a volte di più. Le routine domestiche sono spesso disturbate, e piani o indennità speciali spesso devono essere fatte per il malato di ansia. Un partner spesso deve assumersi l'intero onere di gestire le responsabilità come le bollette, shopping, guidando i ragazzi alle loro attività, ecc per ragioni che variano in base l'individuo e il suo disturbo specifico. I partner possono sentirsi comprensibilmente sopraffatti e bruciato dal portare la maggior parte degli oneri per le attività di famiglia che spesso vengono così facilmente ad altre coppie e famiglie

#Finances e Employment — per alcune persone con un disturbo d'ansia, i loro sintomi rendono difficile ottenere o mantenere un posto di lavoro. Questo può avere gravi ripercussioni finanziarie e di creare maggiori disagi in famiglia. Il coniuge o il partner di una persona con un disturbo d'ansia può diventare l'unico vincitore pane a volte — spesso un ruolo stressante e uno dei partner non vuole avere

#Social Life — Le persone con disturbi d'ansia spesso evitare di prendere parte ad attività sociali di routine. Purtroppo, un sottoprodotto di questo può essere che il partner &'; s vita sociale soffre pure. Dopo tutto, le coppie spesso passano il loro tempo con altre coppie. Pertanto, i partner di chi soffre di ansia possono sentirsi isolato

#Emotional Benessere — con lo sconvolgimento famiglia e le difficoltà economiche che un disturbo d'ansia può avere, in alcuni casi, un partner &'; s stato emotivo potrebbe cominciare a soffrire pure. Coniugi e partner possono sentirsi triste, depresso o paura (per sé o per il loro marito /moglie), o arrabbiato, risentito e amaro verso la loro amata. Se arrabbiati o risentiti, possono anche sentirsi in colpa per sentirsi in questo modo. Tuttavia, la maggior parte di questi sentimenti sono abbastanza normale per le persone in questa situazione. Come descritto in dettaglio più avanti in questo pezzo, ci sono modi partner possono aiutare ad affrontare queste emozioni. A volte, può essere necessario cercare un aiuto professionale da soli o in coppia. Se il vostro partner ha un disturbo d'ansia, si può facilitare il suo miglioramento e di recupero, fornendo sostegno, incoraggiamento e la creazione di un ambiente che promuove la guarigione. Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti di tutti i giorni che potrebbero aiutare:?

# Come si può supportare un partner con un disturbo d'ansia

Mentre le sfide di cui sopra può essere scoraggiante, è importante notare che con il trattamento , le persone con disturbi d'ansia può andare avanti a piombo

Normal, vita produttiva che includono una carriera di successo, fiorente vita sociale e programmi occupati.

Quindi, il trattamento appropriato può spesso aiutare ad alleviare molti di quelli problemi che contribuiscono allo stress sul altro significativo.

E 'possibile saperne di più sul trattamento per i disturbi d'ansia più avanti in questo pezzo.

Conoscere il disturbo d'ansia.

Incoraggiare trattamento.

#What ruolo fa un gioco di socio in trattamento per un disturbo d'ansia? Quali sono le opzioni di trattamento specifico sono disponibili
•? Obiettivo per il rinforzo positivo di un comportamento sano, piuttosto che solo criticare paura irrazionale, evitamento, o rituali (“ catch &'; em facendo qualcosa di giusto e") Hotel •. Misura progressi sulla base del miglioramento individuale, non contro alcuni standard assoluto Hotel •.. Aiuto fissare obiettivi specifici che siano realistici e che può essere avvicinato un passo alla volta Hotel • Don &'; t assumere sapete che cosa è necessario. Chiedete come potete aiutare. Ascoltate attentamente la risposta
•. Riconoscere che don &'; t capire se si &';. Re mai sperimentato personalmente un attacco di panico o di altra forma di ansia irrazionale Hotel • Capire che sapere quando essere paziente e quando spinta può essere difficile. E &'; s una linea sottile. Il raggiungimento di un giusto equilibrio spesso richiede tentativi ed errori
•. Ricordate, il recupero richiede un duro lavoro da parte del singolo, e pazienza da parte del partner e della famiglia. Può sembrare un processo lento, ma la ricompensa è valsa la pena
• Anche se la responsabilità ultima spetta al paziente, un altro significativo possono svolgere un ruolo attivo nel trattamento di un partner &'; s disturbo d'ansia (si noti che la natura precisa dell'assistenza varia a seconda del disturbo e altre situazioni individuali)
. • professionisti della salute mentale sono sempre raccomandano programmi di trattamento basati su famiglia-coppia based e. In un approccio comune alla terapia familiare, un professionista della salute mentale arruola il partner come un “. Co-terapeuta &"; Hotel • in questo ruolo e con la formazione, il coniuge o altro partner in grado di assistere il paziente con “ lavoro &" ; assegnato dal terapeuta per favorire il progresso che è fatto in sessioni di terapia. Ciò potrebbe comportare che accompagna il paziente in situazioni ansiogeni e incoraggiandolo /lei a stare nella situazione utilizzando tecniche di riduzione dell'ansia pre-sviluppato (questo tipo di compiti a casa di solito è un integratore a “ esposizione &"; sessioni con un terapeuta in cui i pazienti sono gradualmente portato a contatto con oggetti /situazioni temuti per mostrare loro che li possono affrontare senza danni). Oppure, potrebbe includere aiutare un bastone compagno al suo “ contratto di comportamento, &"; a volte sviluppato con il terapeuta per controllare un paziente &'; s risposte di ansia in “ vita reale &"; e quando il terapeuta isn &'; t ci
•. Per qualcuno con OCD che risponde all'ansia eseguendo rituali o routine, un contatto comportamento potrebbe limitare la frequenza il paziente può indulgere in comportamenti rituali, e un partner può aiutare scoraggiando il paziente di eseguire più volte il rituale e positivamente il rafforzamento rituale liberi periodi di tempo

Qui di seguito sono alcune delle opzioni di trattamento specifici per i disturbi d'ansia:

Molti dei quali coniugi e altre persone significative possono essere incorporati in come descritto sopra:
1.Behavior Terapia — l'obiettivo della terapia è quello di modificare il comportamento e ottenere il controllo su comportamenti indesiderati. L'individuo impara a far fronte a situazioni difficili, spesso attraverso l'esposizione controllata per loro
2.Cognitive Therapy — l'obiettivo della terapia cognitiva è quello di individuare, sfida e cambiare indesiderate, pensieri improduttivi, sentimenti e comportamenti. L'individuo impara a separare i pensieri e sentimenti non realistiche da quelle realistiche. Come con la terapia comportamentale, l'individuo è coinvolto attivamente nella propria recupero
Terapia 3.Cognitive-Behavior (CBT) — molti terapeuti usano una combinazione di terapie cognitive e comportamentali. Questo è spesso indicato come CBT. Con CBT, il paziente impara le abilità di recupero che sono utili per tutta la vita
4.Medication — Il farmaco può essere molto utile nel trattamento dei disturbi d'ansia, ed è spesso usato in combinazione con una o più delle terapie di cui sopra. A volte antidepressivi o ansiolitici (farmaci anti-ansia) sono utilizzati per alleviare i sintomi gravi in ​​modo che altre forme di terapia può andare avanti. Farmaco può essere una opzione di trattamento a lungo termine a breve termine o, a seconda dell'individuo. La scelta del farmaco dovrebbe essere discussa con cura tra medico e paziente e dipenderà sempre circostanze individuali
5.Relaxation Tecniche — Tecniche di rilassamento possono aiutare individui sviluppano la capacità di affrontare in modo più efficace con le sollecitazioni che contribuiscono ad ansia e dell'umore, nonché con alcuni dei sintomi fisici associati con loro. Le tecniche insegnate sono respirazione riqualificazione, rilassamento muscolare progressivo e l'esercizio fisico.
6. E 'estremamente importante (e non egoista) per i partner di individui con un disturbo d'ansia di prendersi cura di se stessi. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutare a far fronte:?

Come si dovrebbe aiutare te stesso se il vostro partner è un disturbo d'ansia
1.Don &'; t rinunciare la propria vita e gli interessi — Impegnarsi in interessi esterni e hobby in grado di fornire una rottura tanto necessaria dallo stress della vita quotidiana, così come lasciare eccitato, felice, più sano e meglio preparati ad affrontare le sfide. E 'importante prendere questo tempo per voi stessi e non diventare completamente consumato con il vostro partner &'; s disturbo
2.Maintain un sistema di supporto — avere amici e la famiglia per confidarsi — così come assistere emotivamente, finanziariamente e in altri modi quando il coniuge /altro significativo non può — è di vitale importanza per un individuo il cui partner ha un disturbo d'ansia
3.Set confini — Decidere dove si trovano i propri limiti e informare il partner di quelli. Questi potrebbero essere emotivi, economici, fisici, ecc Per esempio, se il vostro partner non funziona e non sta facendo nulla per cercare di diventare bene (cioè, in cerca di cure, partecipando a gruppi di sostegno, ecc), potrebbe essere necessario avere una seria discussione su le vostre aspettative e come andare avanti per migliorare la situazione. Terapia di coppia può spesso aiutare con questo
4.Seek aiuto professionale di persona se necessario, — il processo di recupero può essere stressante per i partner di chi soffre di ansia. Il vostro benessere è altrettanto importante come il vostro coniuge &'; s /altra &'; s. Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare, o se si pensa di essere affetti da sintomi di ansia o depressione, si dovrebbe parlare con il medico o considerare la visita di un professionista della salute mentale da soli. Potete trovare un elenco ricercabile di professionisti della salute mentale nella vostra zona
.