Rifiuto Sensibilità, irrazionale gelosia e impatto sui rapporti

Come un bambino comportamento iperattivo di Cynthia altri spesso infastidito. I suoi insegnanti spesso rimproverato lei a scuola. Gli altri studenti la chiamavano "stupido" e si rifiutò di lasciarla li uniscono in attività. A casa, il padre la critica e l'ha picchiata con una cintura ogni volta che i suoi genitori hanno ricevuto un rapporto negativo da scuola. A causa della depressione, la madre tendeva ad ignorare le esigenze di Cynthia per il sostegno emotivo e attenzione. Di conseguenza, è cresciuta in attesa di rifiuto da parte degli altri. Sembrava che non importa quanto si sforzasse, tutto ha vissuto era il rifiuto.
Da adulta ha avuto numerosi rapporti infruttuosi. Lei voleva disperatamente l'accettazione si trovano in una relazione; tuttavia, ha percepito il comportamento del suo partner negativamente spesso pensare a come non era come impegnato in una relazione e che era appena abbastanza buono fino a quando qualcun altro è arrivato. Questi pensieri hanno determinato l'ostilità verso di lui e le accuse "Non importa di me!" A causa della sua attenzione per le sue preoccupazioni su di lui lei perdere non concentrarsi sulle sue esigenze e gli fornisce sostegno emotivo. Il suo partner ha cercato di rassicurarla e il suo confortarla in un primo momento, ma la negatività costante e l'ostilità scolati la sua capacità di rispondere ai suoi bisogni

Jake stava fisicamente abusato da bambino; apparentemente senza motivo di Jake suo padre alcolizzato divenne furibondo e lo ha battuto lasciato lividi e lividi. Questi pestaggi inclusi urlando a Jake di come fosse inutile e che nessuno poteva mai lui desiderare o amarlo. Sua madre rifiutava in un modo più sottile da tendendo a lui la colpa per il comportamento di suo padre: "Se solo non sarebbe lo scattare, lui non avrebbe fatto male." Search Quando Jake ha sviluppato una relazione intima come un adulto, ha percepito il comportamento di sua moglie come indicando che lo tradiva. Ha esaminato i suoi tabulati telefonici e la interrogava senza fine sulle chiamate che ha fatto. Lui non le permetteva di uscire socialmente meno che non era presente e anche allora l'ha interrogato sul suo interesse per altri uomini se avesse parlato con qualcuno. Sua moglie non poteva convincere lei non aveva una relazione. Alla fine, la sua gelosia irrazionale ha portato a schiaffi lei quando lei ha negato le sue accuse.
Che cosa significano queste due persone hanno in comune? Hanno sviluppato sensibilità rifiuto a causa di esperienze infantili che hanno portato a pensare irrazionale e il comportamento delle loro relazioni adulte. Questo pensiero e il comportamento spesso si rinforzate da creare situazioni in cui sono stati più probabilità di essere respinta.

Che cos'è RIFIUTO SENSIBILITÀ?
Individui che sono sensibili al rifiuto sono più propensi a percepire il rifiuto in situazioni altri possono Non interpretare come rifiuto. Per esempio, essi possono pensare, "Lui non ha risposto subito al mio messaggio di testo, quindi non deve essere importante per lui." Questo modo di pensare spesso crea stress e ansia. Considerando che la stessa situazione può anche non registrati per un'altra persona come implicante rifiuto; essi non possono aspettarsi una risposta immediata o possono capire che la latenza di risposta non può essere direttamente collegato con quanto sia importante l'altra persona che pensa possano essere. O anche se non ritengono collegato, non possono visualizzare scarsa importanza come rifiuto e può essere in grado di scrollarsi di dosso come priva di significato.
Inoltre, qualcuno che è il rifiuto sensibile è più probabile che reagire in modo eccessivo al rifiuto. Essi possono vedere il rifiuto come orribile, mentre qualcun altro potrebbe vederlo come solo una cosa normale che si verifica perché le persone sono diverse e nessuno può essere apprezzato da tutti. Pertanto, la persona che vede il rifiuto come "orribile", spesso si sente un intenso bisogno di evitare situazioni che potenzialmente possono coinvolgere rifiuto.

COS'E 'GELOSIA irrazionale? Gelosia
irrazionale è la gelosia che non ha alcun fondamento nei fatti. In altre parole, l'individuo percepisce situazioni nel senso che il loro partner è probabile rifiutare loro quando il partner non ha alcuna intenzione di farlo. Così, la gelosia irrazionale è uno stile di pensiero in cui un individuo valuta una situazione negativa e formula ipotesi di base su tale valutazione. Queste ipotesi sono di solito legate a perdere il proprio partner a causa di un rivale.

COME SI RIFIUTO SENSIBILITA legate all'infanzia ABUSI?
Scott Feldman e Geraldine Downey (1994), gli psicologi che hanno condotto una serie di studi che hanno esaminato rifiuto sensibilità ha indicato che un legame esistente tra la sensibilità degli adulti al rifiuto e esperienza infantile con i genitori di rigetto. Uno dei compiti dell'infanzia è quello di imparare come relazionarsi con il mondo che ci circonda. Tuttavia, la nostra esperienza primaria è con un selezionare alcuni adulti, tra cui la nostra famiglia e dei nostri insegnanti. Se questa esperienza ci insegna che le persone più vicine a noi sono suscettibili di danneggiare noi e rifiutare noi, portiamo questa conoscenza con noi anche in età adulta.
Erik Erikson descrive le fasi di sviluppo psicosociale oltre cinquant'anni fa. Per i nostri scopi, le sue prime due tappe si riferiscono direttamente allo sviluppo della sensibilità rifiuto: la fiducia vs fase sfiducia e l'autonomia contro la vergogna e senso di colpa. Durante il primo anno di sviluppo, se il bambino impara che i suoi bisogni non sono suscettibili di essere soddisfatte si svilupperà la sfiducia. Durante il secondo anno di sviluppo se il bambino si fa sentire male o sbagliato normale esplorazione del mondo intorno a lei, lei svilupperà vergogna e senso di colpa. Di conseguenza, se queste fasi non vengono risolti correttamente il bambino non sarà in grado di muoversi su e gestire con successo le altre fasi di sviluppo psicosociale incluso ma non limitato alla fase di sviluppo dell'identità e la fase di intimità.
Così, nel Nell'esempio qui sopra, Jake è stato fisicamente abusato dal padre e ha accusato per l'abuso da parte di sua madre. In genere, ci viene insegnato che i nostri genitori ci amano e ci proteggono, quindi è ragionevole per un bambino a venire alla conclusione che se può essere trattato in questo modo dalle persone che dovrebbero amarlo più, poi il resto del il mondo deve essere lo stesso o peggio. In realtà, a volte i bambini si insegna questo in particolare. Immaginate il padre di Jake dicendogli: "Mi hai meglio rispettare perché nessun altro avrebbe mai mettere in su con voi." Come risultato del suo trattamento dai suoi genitori, Jake ha sviluppato una sfiducia di persone, specialmente coloro che lo amano, e sentiva vergogna e la colpa a causa della sua incapacità di agire in un modo che potrebbe causare essere trattato meglio. Pertanto, nelle sue relazioni intime adulti è diventato geloso e di controllo.

QUAL È IL RAPPORTO TRA RIFIUTO SENSIBILITA ', autostima, e l'ansia sociale?
Sebbene Downey e Feldman (1996) hanno trovato che esiste un rapporto tra la sensibilità di rifiuto e l'autostima, come pure tra la sensibilità rifiuto e l'ansia sociale e la caratteristica della personalità di introversione, che non ha trovato che questo rapporto ha spiegato il collegamento tra la sensibilità di rifiuto e povere relazioni intime. In altre parole, un individuo può avere una bassa autostima o elevato livello di ansia sociale o essere introverso, ma la loro percezione del rifiuto può essere preciso e non può reagire in modo eccessivo al rifiuto. Quindi, il problema è dovuto più a tendenza ad aspettarsi rifiuto nelle relazioni intime, percepiscono il rifiuto quando non può essere presente, e di vedere il rifiuto in modo estremamente negativo.

In che modo ASPETTATIVE DI RIFIUTO INFLUISCE PERCEZIONE DEL RIFIUTO ?
C'è una vecchia storia di un commesso viaggiatore che dispone di una TV, mentre lui è alla guida di una strada di campagna. Si guarda nel baule e scopre che gli manca la sua presa. Così pensa, "C'è una casa colonica di un paio di miglia indietro, sono sicuro che l'agricoltore è in grado di aiutarmi." Tuttavia, mentre comincia a camminare comincia a pensare: "Perché si è messo fuori e aiutare un estraneo? Io probabilmente bisogno di pagare lui 5 o 10 dollari." Mentre si continua a camminare, il suo pensiero diventa ancora più negativo: "Perché dovrebbero essere sufficienti 10 dollari? Lui mi ha davvero più di un barile. Perché dovrebbe anche aiutarmi a tutti?" Con il tempo si arriva al casale è convinto che l'agricoltore avrà approfittato di lui. Quando il contadino apre la porta e chiede "Che cosa posso fare per te?" l'uomo sputa con rabbia "Si può solo prendere la vostra presa e spingerlo!" search Questa storia dimostra come possiamo aspettarci che il rifiuto in una situazione, rispondere alla situazione, come se non vi è il rifiuto, e quindi molto probabilmente creare rifiuto. Downey e Feldman (1996) ha fatto un interessante studio con gli studenti universitari di esaminare la relazione tra aspettativa di rifiuto e la percezione del rifiuto. Essi avevano precedentemente sviluppato un questionario per misurare la sensibilità rifiuto. Le domande su situazioni ipotetiche e il grado di ansia per il risultato, così come l'aspettativa di rifiuto. Alcune delle situazioni inclusi: chiedete a qualcuno in classe se è possibile prendere in prestito i suoi /sue note; Chiedete un amico a fare un grosso favore; Si chiama il tuo fidanzato /fidanzata dopo un argomento amaro e dire lui /lei si vuole vedere lui /lei.
Nello studio, gli studenti sono stati messi in una situazione ambigua in cui le persone di rigetto sensibili sono stati più propensi a sentirsi respinti mentre altri non lo erano. La situazione ha coinvolto con una breve conversazione con uno sconosciuto di sesso opposto (che in realtà era uno degli sperimentatori che era sconosciuto al studente) e ci hanno raccontato che sarebbe stata seguita da una pausa e poi un'altra breve conversazione. Tuttavia, dopo la prima conversazione gli studenti è stato detto che il loro partner ha scelto di non continuare con l'esperimento e nessuna altra spiegazione è stata data. La situazione di controllo era simile tranne gli studenti hanno detto il loro partner non continuare a causa di vincoli di tempo.
I ricercatori hanno scoperto che gli studenti che sono stati ricchi di sensibilità rifiuto e non è stata data una spiegazione per la decisione del loro partner non tornare per la seconda conversazione tendeva a suscitare sentimenti di rifiuto e le dichiarazioni di "'. Mi sentivo così male mi chiedevo cosa avessi fatto di sbagliato' e 'ero preoccupato che lui (Downey & Feldman, 1996) aveva annoiato.' "Considerando che le persone con bassa sensibilità rifiuto non hanno reagito con le emozioni negative.

In che modo RIFIUTO SENSIBILITÀ IMPATTO un rapporto intimo?
Downey e Feldman (1996) favoreggiarono esaminato come il livello di un individuo di sensibilità rifiuto potrebbe influenzare il loro relazioni intime. In primo luogo, hanno condotto uno studio per determinare la relazione tra la sensibilità di rifiuto e la tendenza a interpretare il comportamento insensibile dal loro partner intimo come un desiderio deliberato di essere offensivo. Hanno valutato gli studenti per la sensibilità di rifiuto prima di iniziare una relazione romantica. Dopo hanno cominciato una nuova relazione, gli scenari che potrebbe essere considerata insensibile ma potrebbe essersi verificato per una serie di ragioni sono state poste a loro come "Se il vostro fidanzato o fidanzata veniva freddo e distante, vi sentireste che lui o lei era stato intenzionalmente offensivo a te." Essi hanno scoperto che alti livelli di sensibilità rifiuto previsto la probabilità che lo studente avrebbe interpretato il comportamento insensibile loro nuovo partner come aventi intento offensivo.
In uno studio correlato Downey e Feldman (1996) hanno reclutato coppie in un impegno, relazione non coniugale di compilare i questionari progettato per esaminare come questa tendenza a interpretare negativamente il comportamento insensibile avrebbe un impatto sul rapporto. Hanno trovato corrispondenza significativa tra la sensibilità rifiuto e rapporto di sicurezza, soddisfazione rapporto, e comportamenti che mettono a rischio il rapporto.

1) Rapporto di Sicurezza
Hanno esaminato la relazione tra le persone sensibili al rifiuto e la loro percezione dell'impegno del partner al rapporto. I risultati hanno indicato che le persone sensibili al rifiuto sono stati più propensi a credere e ad essere la preoccupazione che il loro partner era suscettibile di lasciare il rapporto. Questa risposta è avvenuto non importa quale livello del partner di impegno in realtà. In altre parole, anche quando il partner era pienamente impegnata al rapporto, l'individuo rifiuto sensibile ancora credeva lui /lei voleva porre fine alla relazione.

2) Soddisfazione Relazione
Anche se hanno scoperto che il partner di di persone sensibili al rifiuto erano meno soddisfatti del rapporto, il popolo di rigetto sensibili tendevano a esagerare il livello di insoddisfazione che pensavano loro partner con esperienza. Forse, l'insoddisfazione che è stato sperimentato era dovuto ai comportamenti problematici in cui le persone di rigetto sensibili si impegnano.

3) Comportamenti che mettono a rischio Relazione
Pertanto, Downey e Feldman (1996) hanno esaminato i comportamenti di rifiuto ' persone sensibili che potrebbero compromettere il rapporto. Anche se le persone sensibili al rifiuto erano più propensi a impegnarsi in un comportamento autodistruttivo, una differenza si è verificato nel tipo di comportamento in cui gli uomini e le donne impegnati impegnati. In particolare, si è constatato che gli uomini tendono a impegnarsi in comportamenti di controllo più geloso. Questi comportamenti possono includere essere particolarmente reattivi, geloso di, e il controllo dei loro partner in contatto con i potenziali rivali. Molti di questi comportamenti potrebbe potenzialmente portare ad abusi fisici. Downey e Feldman interpretato questi comportamenti come basati su la tendenza degli uomini a voler risolvere attivamente i problemi.
Tuttavia, i comportamenti relazionali donne rigetto sensibili tendono a includere l'ostilità e la mancanza di sostegno emotivo. Spesso, l'ostilità delle donne si riflette in negativo commenti /critiche e la disapprovazione non verbale. Downey e Feldman attribuiscono il comportamento delle donne rifiuto-sensibili, a causa della tendenza delle donne a preoccuparsi e di vendicarsi per i reati percepiti. Un esempio può essere la tendenza ad essere sessualmente freddo quando si sente il suo ragazzo sta prestando troppa attenzione a un'altra donna. Essi credono che questo modello è probabile che a causare le donne siano meno investiti nel rapporto e meno positivo verso il loro fidanzato.

COME SI sensibilità Rifiuto RIFIUTO SENSIBILITA 'auto-perpetua?
Tende a creare una maggiore sensibilità rifiuto a causa del processo di profezia che si autoavvera. Una profezia che si autoavvera si verifica quando un individuo crea un risultato basato sulla sua /il suo credo sul risultato. Ad esempio, se un kicker campo di calcio crede rischia di perdere un calcio becaue ha perso gli ultimi due calci, le sue possibilità di mancanti sono aumentati e si può creare il risultato temeva. Sensibilità rifiuto rafforza le credenze irrazionali che l'individuo sarà respinta e che le altre persone non può essere attendibile perché i comportamenti in cui il popolo di rigetto sensibili impegnano spesso provocare la cessazione di un rapporto. Così, con il fallimento di ogni rapporto l'individuo diventa sempre più convinto che queste credenze siano validi. Spesso non riconoscono che è stato loro comportamenti a causa della loro paura del rifiuto che ha causato i problemi nel rapporto.

COME SI RIFIUTO SENSIBILITÀ CAMBIATO?
1) Riconoscere la sensibilità rifiuto. Per un individuo di essere in grado di apportare modifiche, devono prima riconoscere i problemi e comportamenti che sono autolesionista. In questo caso, è importante smettere di incolpare altre persone e di smettere di esaminare il comportamento degli altri per ogni sfumatura che potrebbe essere considerato come potenzialmente rifiuto. Invece, l'individuo ha bisogno di riconoscere la loro sensibilità al rifiuto, come li induce a interpretare erroneamente spesso comportamenti e intenzioni altrui, e portare a comportamenti problematici che possono essere distruttivi per la relazione. Una volta che l'individuo riconosce la realtà della situazione, lui /lei può cominciare a prendere le misure per cambiare.

2) Sfida le credenze irrazionali. Ristrutturazione cognitiva è una tecnica che si concentra su come cambiare i processi di pensiero di base che tendono a creare e perpetuare il comportamento. Un metodo di ristrutturazione cognitiva è "ricontestualizzazione", che coinvolge il riconoscimento di altri motivi possibili per il comportamento. La persona rifiuto sensibile ritiene spesso c'è solo una possibile interpretazione di una situazione e tale interpretazione implica essere respinto. Così, se il comportamento del loro partner è "cool e distante" credano soddisfazione del partner nel rapporto è diminuito. Tuttavia, è anche possibile che il partner può essere preoccupati per qualcosa di estraneo al rapporto e si può sentire che stanno proteggendo il partner non condividendo le loro preoccupazioni. O il partner può avere a che fare con un problema come la depressione che lo fa /lei a ritirarsi. Se abbiamo pensato a questo proposito, si potrebbe probabilmente venire con molte altre ragioni per questo comportamento. Pertanto, la tecnica riformulazione richiede alla persona rifiuto sensibile a guardare alcune di queste altre possibilità e di riconoscere che, se esistono altre possibili spiegazioni, la loro interpretazione potrebbe non essere accurato.
Un altro modo per sfidare il pensiero irrazionale è quello di riconoscere la fallacia nella convinzione che noi "dovremmo mai essere respinta." Invece di vedere il rifiuto come una cosa negativa, abbiamo potuto vedere come una buona cosa. Per esempio, molte persone credono che essi dovrebbero fare un nuovo rapporto di lavoro a tutti i costi. Questa non è una buona idea. Cosa succede quando si consente passivamente il vostro partner a prendere le decisioni in relazione anche quando non sono d'accordo? È molto probabile che costruire risentimento e alla fine si avrà un impatto sul rapporto. E 'meglio riconoscere il potenziale di rifiuto come un modo per determinare il "fit" della relazione. Ad esempio, invece di concordare con il vostro partner, dare voce alla tua opinione. Ora ci sono diversi risultati possibili. Un risultato possibile è che il vostro disaccordo conduce ad una discussione, che porta ad una soluzione del problema. Un altro risultato possibile è che il vostro partner diventa esigente circa la sua /sua decisione e si rifiuta di ascoltare voi. Ora, sulla base di quali risultati si verifica, si dispone di informazioni sul fatto che questo rapporto è il diritto "fit" per voi.

3) la tecnica pratica Errore. Una volta che un individuo ha iniziato a cambiare il pensiero di rifiuto, lui /lei può provare alcuni "esperimenti" per dimostrare che la loro percezione del rifiuto possono essere imprecise o esagerate. Un modo per farlo è una tecnica chiamata "pratica errore". Questa tecnica aiuta a cambiare le convinzioni di commettere errori minori. Un individuo che è il rifiuto sensibile può credere che gli errori relativamente minori che ognuno fa sono catastrofiche e le altre persone non piace loro come un risultato. Un esempio di questo sta chiamando qualcuno con il nome sbagliato. Questo è un errore comune, quella che la maggior parte delle persone prendono nel progresso, spesso non pensare due volte prima di, e di certo non si vedono come "orribile" e un motivo per rifiutare qualcuno. Tuttavia, chi è il rifiuto urgente può essere terrorizzato in un simile errore.
Pratica Errore comporta fare un elenco di piccoli errori che potrebbero causare ad essere a disagio, mettere questo elenco in ordine dal più facile al più difficile, e poi deliberatamente fare un errore. Quindi, se siete preoccupati per chiamare qualcuno con il nome sbagliato, si sarebbe deliberatamente farlo. L'idea è che dopo fate questo errore un paio di volte, si scopre che sono gli altri non stanno reagendo come negativamente come previsto.

4) pratica esposizione al rifiuto. L'esposizione pratica è simile a confondere pratica tranne che è di suscitare deliberatamente rifiuto e per dimostrare a te stesso che è possibile gestire e sopravvivere rifiuto. Ad esempio, Albert Ellis, il fondatore di Rational Emotive Therapy, era terrorizzato di chiedere donne fuori per paura di essere respinto. Per superare la sua paura era deciso a chiedere un centinaio di donne su riconoscere che a lui sarebbe stata respinta dalla maggioranza. Immagino che ha funzionato perché ha fatto finalmente sposarsi.
Spesso dire alla gente: "Se si dispone di due uomini che entrambi vogliono avere una data Sabato notte e un uomo chiede 10 donne fuori e un uomo chiede una donna, che l'uomo è più probabilità di avere un appuntamento nella notte di Sabato, e che l'uomo può avere più rifiuti? " Ovviamente, la risposta è lo stesso uomo, quello che ha chiesto 10 donne fuori. Questo è un esempio di come il rifiuto può essere una buona cosa, perché correre il rischio di rigetto porta al potenziale successo.

In conclusione, quello che abbiamo passato in rassegna è che le prime esperienze delle persone nella vita possono portare a una maggiore sensibilità al rifiuto . Questa sensibilità rifiuto porta spesso a interpretazioni errate del comportamento altrui e la gelosia irrazionale che porta a comportamenti problematici di relazione da parte della persona rifiuto-sensibile. Questi comportamenti possono causare insoddisfazione e la cessazione del rapporto rafforzare il pensiero irrazionale circa la probabilità di rigetto. Tuttavia, ci sono metodi che possono essere utilizzati per ridurre la sensibilità rifiuto

Downey G. & Feldman, S. (1996). Implicazioni della Rifiuto sensibilità per relazioni intime. Journal of Personality and Social Psychology, 70, 1327-1343.

Erikson, Erik H. identità e il ciclo di vita. New York: International Universities Press, 1959.

Feldman, S. & Downey, G. (1994). Sensibilità rifiuto come mediatore degli effetti della esposizione dei bambini alla violenza in famiglia sul comportamento degli adulti attaccamento. Sviluppo e Psicopatologia, 6, 231-247

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