Mi ami? Collegamento Senza Scorciatoie

“ Mi ami &"; Ho chiesto ai miei partner, innumerevoli volte nel corso degli anni. E ogni volta che ho sentito quello che volevo sentire. A volte è venuto con un sorriso o un bacio, a volte è venuto dopo una pausa o un sospiro; a volte era entusiasta e talvolta era asciutto e meccanica; a volte ero convinto e spesso non lo ero. Ma ricordo una sera quando mi ha risposto con una domanda del suo: “ Ti rendi conto che non ho scelta in risposta a questa domanda &";? Sono rimasto scioccato per non dire altro.

ho iniziato a chiedersi quello che volevo dire dalla domanda. Che cos'è l'amore? E 'solo un affettuoso, caldo, “ pastoso &"; tipo di sensazione? O è un senso di profonda cura per l'altro?

mi sono reso conto che quando chiedo a questa domanda quello che voglio è semplicemente un profondo legame con una persona che amo. Voglio vedere la scintilla nei suoi occhi, e sentire i nostri cuori aperti gli uni agli altri. Quando penso di collegare su un livello così profondo, l'immagine di noi ballare il valzer al nostro ricevimento di nozze viene facilmente alla mente. Stiamo scivolando sul pavimento, tenendosi con decisione ma delicatamente, spazzata dalla musica e la passione del momento, cercando in ogni altri s 'gli occhi e sentendo l'ammirazione e profonda cura per l'altro.

Anche dopo dieci anni di matrimonio, ho ancora voglia di sperimentare quel livello di collegamento nella mia vita quotidiana. Chiedo “ io mi ami &"; perché sto cercando di riportare quel senso di connessione profonda e cura gli uni degli altri. Spero che se sento il suo “ sì &"; in cambio, la nostra connessione verrà ristabilita e siamo in grado di andare avanti. Ma questa soluzione rapida funziona raramente, soprattutto quando il mio partner si sente non c'è scelta per lui rispondere a questa domanda. Purtroppo, la strategia che ho usato per soddisfare le mie esigenze per la connessione non è stata spesso un efficace.

Per fortuna, dopo aver studiato Nonviolent
Comunicazione, ho imparato come diventare più consapevole delle mie esigenze e per trovare modi migliori per soddisfarli. Così, invece di chiedere “ mi ami &"; ora esprimo il mio compagno come mi sento e quello che i miei bisogni sono. Per esempio, potrei dire “ Mi sento un po 'di distanza tra noi e mi piacerebbe avere più la connessione e" Oppure, “ Mi sento un po 'sola e voglio un po' di vicinanza e l'affetto &"; Esprimere i miei sentimenti e bisogni aiuta il mio partner a capire cosa sta succedendo per me in quel momento, mentre la domanda “ Mi ami &"; non lo fornire informazioni sulla mia esperienza.

Ho anche imparato a capire cosa potesse soddisfare le mie esigenze per la connessione o la vicinanza e fare una specifica, positivo-azione, richiesta fattibile. In altre parole, penso e offro alcuni modi specifici per questa connessione accada. Quando ho messo la mia piena consapevolezza sulle mie esigenze (per la connessione e la vicinanza) le immagini di come rispondere a queste esigenze prontamente venire in mente. Potrei chiedere che il mio compagno mi dice qualcosa che sarebbe scaldare il mio cuore. Per esempio: “ Sareste disposti a dirmi una cosa che abbiamo fatto insieme la scorsa settimana (o l'anno scorso) che vi è piaciuto il più &";? o “ Sareste disposti a dirmi una cosa che si apprezza di me o un complimento su come guardo oggi &"; Oppure, cambiare la situazione, potevo &ldquo chiedere, Vuoi che ti dica una cosa che apprezzo di te &"; o semplicemente andare avanti e dirgli.

Quando entro in uno spazio creativo, pensando a come i due di noi potrebbe passare qualche minuto in modo che soddisfino le mie esigenze per la connessione, ho facilmente venire con molti altre idee. Potrei suggerire al mio compagno che spendiamo qualche minuto a parlare di ciò che ci ha fatto propendere per l'altro quando ci siamo incontrati, o ciò che più apprezzato della nostra giornata insieme. Siamo in grado di spendere un po 'di tempo a pianificare alcune cose divertenti che vogliamo fare insieme domani, la prossima settimana o il prossimo anno. Siamo in grado di trascorrere un po 'tempo a leggere poesie gli uni agli altri, con un bicchiere di vino sulla veranda, ascoltando musica che entrambi godiamo, ballare la salsa nel nostro salotto, a fantasticare su la nostra prossima vacanza in Giamaica, o parlando di nostro sogno casa in montagna. Tutte queste strategie mentre solo prendendo pochi minuti ciascuno, sarebbero molto probabilmente soddisfare le mie esigenze per la connessione, creare il calore, la vicinanza e l'affetto che mi implora per, e trasformare i miei sentimenti di solitudine e scollegare in pace, la semplicità e la gioia.

Per come la vedo l'abbondanza di strategie per soddisfare le mie esigenze, mi sento fiducioso ed entusiasta la gamma di opzioni disponibili. E &'; s facile immaginare noi a ballare insieme di nuovo il valzer. So che può accadere quando ho la consapevolezza e la capacità.

Ho imparato che soluzioni rapide, come quella domanda ho usato per chiedere, non sempre conducono alla qualità della connessione che il mio cuore desidera. Non ci sono scorciatoie per la connessione. Ma se ho messo l'energia nel nostro rapporto, sono certo che la vincita sarà la qualità della connessione che io profondamente godere Hotel  .;