Accesso al potere di gratitudine

Praticare la gratitudine come un mezzo per la felicità è stato nel mainstream per anni. Studi a lungo termine supportano l'efficacia di gratitudine, suggerendo che un atteggiamento riconoscente positivo contribuisce ad un maggiore successo in tutti gli aspetti della vostra vita, come possedere un più alto senso di benessere generale.

Ma mentre noi possiamo capire gratitudine &'; s molti vantaggi, ancora può essere una sfida da sostenere. Siamo addestrati a notare ciò che è rotto, annullata o carenti nella nostra vita. Per gratitudine per incontrare il suo potenziale di guarigione completa, deve diventare più di una semplice parola di ringraziamento. Dobbiamo imparare un nuovo modo di guardare le cose, una nuova abitudine, che può richiedere un certo tempo

Che &';. Per questo che praticare gratitudine senso così tanto. Quando facciamo un punto per rendere grazie per tutto quello che abbiamo, invece di lamentarsi di ciò che ci manca, ci diamo la possibilità di vedere tutta la vita come un'opportunità e una benedizione. Sviluppiamo l'abitudine di notare tutto ciò che &'; s proprio nella nostra vita piuttosto che concentrarsi su quello che &';. S sbagliato

La gratitudine isn &'; t di ignorare quelle cose nella vita che non piacciono a noi. E &'; s più una questione di dove mettiamo la nostra attenzione e attenzione. Il dolore e l'ingiustizia esistono in questo mondo, ma quando ci concentriamo sui doni della vita, otteniamo una sensazione di benessere. Gratitudine solleva la nostra vibrazione in modo che possiamo vivere la nostra vita in allineamento con chi siamo veramente.

Ci sono molte cose di cui essere grati: Fogli di autunno variopinti, gambe che funzionano, amici che ascoltano e davvero sentire, cioccolato, uova fresche, giacche calde, pomodori, la capacità di leggere, le rose, la nostra salute, farfalle. Che &'; s sulla vostra lista?

Alcuni modi di praticare Gratitudine

• Tenere un diario di gratitudine in cui si elencano le cose di cui si è grati. È possibile effettuare le liste giornaliere, settimanali o mensili. Frequenza superiore può essere meglio per la creazione di una nuova abitudine, ma solo mantenendo quella rivista dove si può vedere vi ricorderà a pensare in un modo riconoscente.

• Fare un collage gratitudine disegnando o incollando immagini.

• Pratica gratitudine intorno al tavolo da pranzo o renderlo parte della vostra routine notturna.

• Fare un gioco di trovare la benedizione nascosta in una situazione impegnativa

• Quando hai voglia di lamentarsi, fare invece una lista di gratitudine. Si può essere sorpresi da quanto meglio ci si sente.

• Notate come la gratitudine è un impatto vostra vita. Scrivere su di esso, cantare su di esso, grazie per esprimere gratitudine.

Come rendere la pratica di gratitudine parte integrante della vostra vita quotidiana, un cambiamento interiore comincia a verificarsi, e sarete lieti di scoprire come il contenuto e pieno di speranza si sente. Quel senso di benessere è la gratitudine al lavoro.

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