Paura di fallire - vincere il dubbio, insicurezza & Paralisi creative

La paura del fallimento. Le parole trafiggono il cuore di ogni persona creativa. Ognuno con talenti ha sperimentato il dubbio e insicurezza. Sia che si prende la forma di ansia per la qualità del vostro lavoro - o il terrore allo stato della tua carriera, paura del fallimento è disponibile in diversi gusti e gorgoglia fino a diversi punti del processo creativo. Esso può interferire con la vostra creatività, bloccare i vostri progressi e istigare la paralisi creativa.

Alcuni si verificano durante la fase generativa dell'opera. Si sta componendo una melodia, saldando un post orecchino o l'applicazione di un lavaggio di una tela, quando una vocina nella tua testa alza uno (o più) dei seguenti:

1. Dubbio niggling. E 'questo abbastanza buono?

2. Deeper dubbio. È questo il bene a tutti? E 'questo vale la pena? È l'aggiunta di un briciolo di valore per il mondo?

3. Insicurezza. Sono abbastanza bravo? Chi sono io per provare a fare questo? Cosa sto giocando a?

4. Dubbio paralizzante. Qual è il punto di lavorare su questo - è destinato a fallire. O: Mi sembra di avere alcuna idea di come procedere. O: Ho paura che qualsiasi cosa io scelgo di fare dopo, sarà sbagliato, quindi meglio non fare nulla

E 'una cosa per avere l'ansia di un particolare progetto o parte di lavoro.. E 'peggio quando sperimentiamo la paura del fallimento che riguarda il vostro percorso creativo. Accade alla maggior DaVincis - agli artisti appena lanciati su un percorso creativo, a coloro che hanno raggiunto un certo successo e anche ad alcuni dei nostri eroi creativi. Può apparire come una delle seguenti:.

- ho paura che non ce la farò - ho paura di non raggiungere questi obiettivi di carriera particolari

- I 'm paura che sto fase di stallo

-. Sono preoccupato che non otterrò mai passato'. qui '

- temo che mi ha alzato troppo presto e sono stato scorrevole in discesa da allora . (Una versione di questo, tra l'altro, è stata espressa da Julia Cameron, autore della serie 'dell'artista Way' uber-successo, romanzi, opere teatrali, musical e molto altro)

-. È che tutto quello che c'è ?

Qualunque sia vocine brutto interferiscono con la vostra creatività od oscurino le vostre percezioni della tua carriera, è importante fare tutto il possibile per farli tacere. Questo diventa più facile con la pratica ... ma anche esperti, artisti di successo porto dubbio, insicurezza e di paralisi creativa di volta in volta. Così come superarli?

modi per superare Doubt creativo e insicurezza

1. Ignorali. Fingere non è possibile ascoltare queste voci interiori dubbio pieno e portare avanti. 'Agire come se' tu fossi pieni di fiducia nel vostro lavoro.

2. Capire che cosa sta realmente accadendo. La realizzazione di questi messaggi hanno lo scopo di proteggere l'utente, non farti del male. La vostra psiche è una preoccupazione, verruca e, lasciata a se stessa escogita, esprime angoscia a vostro nome. Quindi non lasciare che si avvii dilagante. Quando si sente dubbi nella tua testa, realizzare "Oh, ci va il mio cervello, cercando di salvarmi mal di cuore. Grazie, ma no grazie, Cervello. Ho molta voglia di fare questo e tu non stai aiutando." Search

3. Scava più a fondo. Chi è la voce è davvero nella tua testa? Un genitore o un altro parente cercando di 'riserva' voi di essere 'un artista muore di fame'? Un partner romantico geloso dei vostri doni? Un frenemy che confidato che non avresti mai a nulla? Il tuo insegnante elementare quarto che non ha mai veramente curato per i tuoi stile vocale? A volte è utile per rendersi conto che qualcosa che è accaduto anni fa si sta interessando nel presente.

4. Contestare il messaggio. Indipendentemente dalle intenzioni delle persone nel vostro passato - o la vostra psiche protettivo - questi messaggi-dubbio indurre non sono vere - sono credenze semplicemente inutili. Che prove avete per sostenere queste affermazioni orribili? Quali prove a voi avere a confutarle? ("Sai cosa, vieni a pensarci bene, la signora Crabgrass non era esattamente un genio musicale, quindi chi era lei a dire il mio canto aspirato?")

5. Sospendere il giudizio e di andare avanti. Siate come Scarlet O'Hara e voto di 'pensare al domani', mentre si prende atto oggi. Rendetevi conto che non è possibile creare e valutare allo stesso tempo. Nessuno scrittore o artista visivo o ballerino o scultore può valutare con precisione la qualità del loro lavoro nel momento in cui creano. È necessario sospendere il giudizio, mentre si sta creando. Ritardare o rinviare la vostra valutazione del lavoro. Dite a voi stessi, 'Hoo ragazzo fa questo sembra un fetente, ma ho intenzione di andare avanti in ogni caso. "Search

Quando si separa il processo creativo dalla valutazione del vostro lavoro, siete inclini a essere piacevolmente sorpresi . Quante volte si è creato qualcosa che si pensava fosse spazzatura assoluta ... metterlo via per un po ', poi te stesso sorpreso da quanto è bello? "Ho scritto questo gioiello", ci meravigliamo ". Perché, ho quasi infilai ! giù il garburator "search

Allo stesso modo, non è possibile valutare con precisione la vostra carriera - così si potrebbe anche smettere di cercare, invece, concentrarsi sulla natura del lavoro che ami Se amate creare, mantenere.. . creazione

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attività: In che modo i vostri dubbi e le insicurezze si manifestano quando Che cosa hai fatto in passato per ottenere su di loro Che altro potreste provare??? ?

Attività:??? Quando si sentono queste "voci cattivi 'nella tua testa, che sta voci sono essi Quando hai senti questi messaggi come valido stanno Quali prove è lì a dimostrare questi timori sono false?

Attività: Cosa teme hai della tua carriera creativa? Come fanno a superficie? In quali circostanze? Che cosa avete fatto in passato per ottenere su di loro? Che altro potreste provare?

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Si prega di utilizzare la casella di commento qui sotto per raccontarmi come superare la paura del fallimento. Come si fa a dissipare dubbi, insicurezza e di paralisi creativa? Come si fa a superare le preoccupazioni per il tuo percorso creativo? Mi piacerebbe sentire da voi.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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