Sei un perfezionista? PARTE PRIMA: Segni e sintomi di perfezionismo

Nel lavorare con persone creative, posso di &'; t fare a meno di notare che la stragrande maggioranza dei sono perfezionisti. E &'; s straziante per guardare questa sfilata di estremamente qualificati, le persone alte hanno raggiunto che si battono inutilmente. Indipendentemente dal grado di perfezionismo, it &'; s doloroso. I perfezionisti sono raramente felici – e tutto ciò che la gioia che fanno esperienza, esso doesn &'; t durare a lungo a tutti. Si mettono (e coloro che li circondano) sotto tremenda pressione persistente. Non è bella o piacevole. Qualunque cosa accada, non importa quanto meravigliosamente qualcosa scopre, perfezionisti sono consapevoli di come avrebbe potuto spiegato più perfettamente. Qualunque cosa facciano, perfezionisti sono dolorosamente consapevoli di quanto meglio si potrebbe sono esibiti. Anche quando le cose vanno abbastanza bene per soddisfare i loro standard altissimi, le loro realizzazioni sono rapidamente licenziati e dimenticati. Quando le cose vanno male (e come non potrebbero, dato lo sforzo che hanno messo su se stessi – e la loro tendenza a spuntare le persone intorno a loro), perfezionisti rischiano di sprofondare nella depressione e generalizzare la loro battuta d'arresto per visualizzare tutta la loro vita, come &ldquo ; inutile &"; e “ un fallimento &" ;. Ancora peggio: molte persone sono perfezionisti senza nemmeno rendersene conto. Sei

Ecco alcuni segni e sintomi si può essere un perfezionista:?

1. Giudicante - Costantemente valutare e di essere critici di se stessi e gli altri. I perfezionisti hanno standard molto elevati con cui si valutano tutto ciò che incontrano.

2. Insoddisfazione cronica - Qualunque cosa tu faccia, realizzare o acquisire si sente mai &'; abbastanza buono &' ;. I perfezionisti sono raramente soddisfatto con qualche cosa.

3. Controllo – Incentrato sulla influenza o manipolare i risultati, indipendentemente dal fatto che in realtà hanno alcuna influenza su di loro. I perfezionisti sono maniaci del controllo.

4. Ansia – Frantic e timoroso su come ottenere le cose fatte o fatte ai vostri standard elevati. I perfezionisti sono spesso stressati e pressati.

5. Negatività – Mi aspettavo il peggio (I &'; ll mai finire e se anche se lo faccio, questo sta per essere terribile) o estrapolando eventi negativi per tutta la tua vita (Vedi io didn &'; t ottenere la parte I e'.. Ma completo fallimento Tutta la mia la vita è uno spreco I &';. m inutile). . I perfezionisti sono pessimisti

Nei casi più gravi, perfezionismo può sembrare:

6. Obsession /compulsione – Fissata idee, abitudini o comportamenti.

7. I disturbi alimentari (quali bulimia e anoressia). Esercitare un controllo estremo oltre il consumo di cibo.

8. Depressione – - Profonda, tristezza cronica e inattività. (Questo può prendere le sembianze di Paralisi, apatia e dolore).

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persone multi-talento sono spesso perfezionisti. E &'; s già abbastanza grave se si dispone di un talento e rendersi conto che può essere migliore. E &'; s di gran lunga peggiore di ingrandire quei sentimenti per il numero dei molti talenti che avete

Cosa &';. Sa perfezionista DaVinci a fare? Per conquistare veramente perfezionismo richiede una revisione completa nel modo di vedere se stessi e gli altri. Si può richiedere la consulenza professionale. Ma state tranquilli che ci sono alcune cose concrete che si possono fare per alleviare il dolore di perfezionismo. Noi &'; ll copertura che qui

Attività:
1.. Rivedere l'elenco dei sintomi perfezionismo.
2. Identificare quale sono vere per voi – e aggiungere tutti gli altri you &';. ve notato Pagina 3. Che cosa fa il tuo perfezionismo ti costa? Fate una lista.
4. Girare a PARTE SECONDA leggere su modi per superare il vostro perfezionismo.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D. Tutti i diritti riservati

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