*** Crea un nuovo rapporto passionale con il cibo e la vita

"Il cibo è una parte importante di una dieta equilibrata." Fran Lebowitz

Il film iraniano, "The Fall Pesci in Love" è un film che parla di mangiare e innamorarsi. Essa si basa sul presupposto che le persone rientrano in due categorie; alcuni che mangiano il cibo con nessuna passione e gli altri che mangiano con passione. Solo chi mangia con delizioso passione hanno successo in amore.

Siete follemente innamorato di cibo succulento, prendendo il tempo per riempire i vostri sensi con il delizioso aroma del cibo? Quando è stata l'ultima volta che vi siete seduti giù e hai mangiato con passione, senza sentirsi in colpa pensando di calorie, grassi, o ciò che è sano e malsano? Immaginatevi assaporando l'esperienza di gioiosa mangiare, essere veramente vivi durante ogni boccone. Godetevi la vita affermando aromi, impatto visivo, e il gusto e la consistenza del cibo completamente soddisfacente che si stanno portando nel vostro corpo. Per dare la vostra auto il lusso di vivere pienamente il cibo è una delle grandi gioie della vita.

Questa settimana, sfidare se stessi per un pasto che si mangia con passione e con un senso di vitalità. Per un pasto prescelto, mettere da parte tutte le preoccupazioni per guadagnare o perdere peso. Non ci devono essere calorie di conteggio, e nessun seguenti regole alimentari di dieta. Per questo pasto, il coraggio te stesso per creare un rapporto gratificante tra cibo, la vita, e l'amore. L'utente non utilizzerà questo pasto per calmare le vostre ansie, roba vostre emozioni, o distrarre dalle preoccupazioni. Questo pasto sarà offerta del tuo amore per il cibo in forma di piena vitalità sensoriale e l'apprezzamento, e una di ricezione della vita dal cibo nel vostro corpo.

Chiudete gli occhi per un attimo e respirare a pieni polmoni . Relax. Che cosa si sceglie di mangiare se questo fosse il vostro ultimo pasto sulla terra? Essere giocoso ed esplorare le possibilità. È il pasto ideale qualcosa tua mamma ha fatto per voi come un bambino? Si tratta di un pasto dal tuo ristorante preferito? Il vostro pasto include un antipasto, insalata, piatto principale, un drink, caffè e dessert? Oppure semplicemente preferisce un hot dog o pollo fritto? Cosa pasto o combinazione di alimenti avrebbe lasciato il vostro palato salire, il vostro corpo si fondono con piacere, e la vostra mente sentire l'ebbrezza di gioia? Dopo aver identificato un pasto specifico, aprite gli occhi e scrivere il vostro menu.

L'esperienza
Ora che avete il vostro pasto scelto, seguire attraverso e permettere a te stesso per creare un amorevole, piacevole esperienza per te stesso. Non basta pensarci, andare avanti e fare il tuo vero fantasia. A questo punto, si potrebbe notare, se si sentono voci interiori che obiettano a questo:

Questo è stupido
Questo suona bene, ma io non ho il tempo
Qual è il punto..?
Se mi piace il cibo, non sarò in grado di smettere di mangiare.
mi annoio prestando attenzione al pasto.
Non voglio essere consapevole di mangiare, è imbarazzante.
Non voglio rinunciare al paralizzante fuori esperienza di mangiare.

decidono di andare oltre le vostre obiezioni interiori e datevi questa esperienza. Scopri cosa potrebbe essere come a riportare la gioia di mangiare. Immaginate la preparazione di questo pasto per un amico o amante che non aveva visto in un po 'di tempo. Solo che invece di condividere il cibo con un amico di amante, si può condividere con voi stessi.

Buon divertimento pianificazione dei dettagli e anticipando come scorre il pasto. Quali punti di multa renderebbe il vostro pasto perfetto? Vuoi includere fiori, bella porcellana, una musica di sottofondo, o un bicchiere di vino squisito? Si può preparare il pasto da soli, o si deve prima di chiamare la tua mamma e avere la ricetta?

Una volta che hai i dettagli del vostro pasto, scegliere la data che si è disposti a cucinare per se stessi. Sì, avete letto che l'ultima frase correttamente. Conteneva le parole "cucinare" e "per te stesso." Ricordate, è solo un pasto. E, non c'è bisogno di farlo da soli - a meno che naturalmente si desidera. Arruolare l'entusiasmo della vostra migliore amico o il supporto del vostro partner. Spiegare lo scopo del vostro pasto è quello di sviluppare un nuovo rapporto con il cibo e la vita come si consapevolmente godere l'intero processo di mangiare

Shopping
"Non hai cucinare capolavori di fantasia o complicate -. Solo buon cibo con ingredienti freschi. " ~ Julia Child ~

Ottenere una lista della spesa insieme degli elementi di cui avrete bisogno. Per questo un pasto, scegliete belle, ingredienti freschi. Scegliere gli alimenti che sono vivo e pieno di vitalità. Pazzia per questo pasto. Va bene se avete solo un morso di qualcosa e tre morsi di qualcosa d'altro. Nessuno dirà tua madre che sei stato uno spreco. Vai avanti, vivere al limite. Indulgere. Mentre si è fuori shopping, ricordare i fiori freschi, candele, e forse anche un ambiente di particolare porcellana originale.

Preparazione

"Incanta, soggiorno bello e grazioso, ma fare questo, mangiare bene . Portare la stessa considerazione per la preparazione dei cibi, come si dedichi al tuo aspetto. Lasciate che la vostra cena sarà una poesia, come il vostro vestito. " "Lettere a Emily" Charles Pierre Monselet, giornalista francese e autore. (1825-1888)

Cucinare non può essere un'attività che hai fatto ultimamente. Ci vuole un po 'di tempo per preparare un pasto. Così pianificare in anticipo, invitare il tuo amico o un partner, e avvicinarsi a questo atto di amore e di anticipazione. Iniziare il processo di cottura con consapevolezza. Notate i colori delle verdure che hai scelto. Ascoltare i suoni della loro essere tagliato, e lo sfrigolio come saut é ;. Profondamente inspirate gli aromi come cominciano a riempire la vostra cucina. Massimizza il tuo anticipazione, cercando in, toccare, odorare e il cibo come si tritare, taglio, organizzare ingredienti.

L'ambiente, creare una memoria per questo pasto. Scegliere un posto per mangiare che è tranquillo, attraente, e vi piace. Lasciate che il vostro cuore scegliere una stoffa speciale o una sciarpa per la tavola. Disporre bellissimi fiori, che vivono nel centro del tavolo o cospargere petali di rosa intorno alla regolazione del pranzo. Abbassare le luci e accendere le candele. Creare atmosfera con l'ascolto di calmare, musica rilassante come le onde dell'oceano, balbettando ruscelli, o suoni della natura in background. Potrebbe aiutare a rompere la routine di come si mangia utilizzando bacchette o nessun utensile a tutti. Usa il tuo migliore porcellana e organizzare il cibo nel piatto, come se per un ospite.

Mangia con passione
Questo pasto si mangia con passione. Sarà un'esperienza sensuale e deliziosamente sacro. Il cibo è un amante dolce che è venuto a prendersi cura di voi, per lenire e nutrire voi. Mangiare sarà un'intera esperienza del corpo e sensoriale, non solo mettere il cibo in bocca e deglutire. Notare il vapore risultante con il profumo del cibo meraviglioso che si sta per mangiare. Inspirate profondamente. Sentire i profumi e sentire come si muovono in tutto il corpo. Delight in questa esperienza. Ora chiudete gli occhi e lentamente prendere un morso. Lasciare che il morso di rimanere in bocca per un momento per apprezzare appieno il gusto prima ancora di iniziare a masticare. Vi troverete degno di ricevere piacere che non è colpa cavalcato o segreto. Lasciare il proprio apprezzamento per il cibo per confortare la vostra anima e rigenerare il tuo corpo.

La consapevolezza del corpo
Prima di mangiare, notare come ci si sente ad avere fame. Notate le vostre sensazioni corporee come si diventa riempito dal cibo che si mangia. Prendere coscienza di tutto il corpo. Sono i vostri muscoli tesi da qualche parte? Notate come si è seduti, e che cosa state pensando. Sono i vostri pensieri concentrati sulla bella cibo che si sta mangiando, o ti hanno vagato a luoghi bui o pesanti? Non c'è bisogno di controllare i vostri pensieri. Invece, è sufficiente notare quando i vostri pensieri vagano per luoghi sgradevoli e poi riportarli alla vostra esperienza di mangiare piacevole. Respira profondamente. Essere consapevoli del segnale del vostro corpo quando ha avuto abbastanza da mangiare. Non so quando hai avuto abbastanza? Cose di prova da soli. Prendete una lunga occhiata al cibo rimanente - fa apparire la stessa di quando hai iniziato? Che sapore ha la stessa di quando hai iniziato?

Servizio Ending
Quando hai finito di mangiare, lasciatevi sapere che si è fatto. Fate un respiro profondo e permettete a voi stessi di avere questo cibo dentro di te. Dire "sì" la tua pienezza e la vostra partecipazione in una gioiosa esperienza. Spegnere le candeline per concludere simbolicamente il pasto Hotel  .;