*** Dove si può andare quando si esegue dalla follia di sopraffare?

&'; s troppo. E &'; s modo troppo. È solo possibile di &'; t prende un altro qualcosa per rimediare, riorganizzare, o creare di nuovo. Siete stati chugging destra lungo, lavorando per tenere il passo con tutto ciò che è per il verso giusto.

Ci sono stati momenti in cui sei stato senza fiato. Eppure, avete perseverato. Si sono concentrati sulle vostre priorità. Siete riusciti a gestire — con non poca finezza, potrei aggiungere — le personalità e la politica. Avete lavorato la tua magia. Hai manipolato, delegato, multitasking, created elenchi, fatto telefonate, innumerevoli opzioni ricercate, diventare un tutt'uno con il computer, è rimasto fino a tardi, impostare la sveglia molto presto, e solo continuato ad andare avanti un passo alla volta – di fare qualsiasi cosa e tutto ciò per superare l'ostacolo e risolvere il dilemma.

Hai compiuto la tua missione. Ti sei fatto. Hai fatto quello neeeded da fare. Ancora una volta.

Tuttavia, in questi giorni, non è stato solo un piccolo dilemma. Si hanno sperimentato una serie di sfide nella vostra vita — sia esso la famiglia, vita domestica, situtation lavoro, le finanze, la salute, o quello che-hanno-te. Non c'è stato alcun iato nella assalto costante bussare alla tua porta chiedendo la vostra attenzione, tempo, impegno e competenza

haven &';. T avuto la possibilità di far cadere le spalle o aprire il vostro mascella, quando, senza preavviso , un'altra crisi bussa alla tua porta, “? Hellooooo, a casa qualcuno &"; Siete pronti a urlare; è stato raggiunto il punto di non ritorno. Avete avuto abbastanza. Qualcun altro in grado di gestire questo pasticcio corrente.

sono cotte. Siete in sovraccarico sensoriale. Ci si sente sempre meno in grado di gestire le vostre responsabilità. Ti senti come si sta annegando. Si sta andando sotto; non c'è più sperma, non lotta più, più energia. Francamente, per parafrasare Rhett Butler, don &'; t dare più niente. Le vostre riserve personali di resistenza e resilienza sono ormai lontani. Tu sei al collo in sovraccarico. Siete completamente e accuratamente sopraffatto.

Dove si può andare quando si esegue lontano dal caos di sopraffare?

1. Ottenere un abbraccio da madre natura: questa madre si terrà voi, terra, e ti permettono di ritrovi il tuo punto di vista, tornare nel vostro corpo e dalla testa. Prendere grandi boccate d'aria fresca, vedere il mare, scalare le montagne, guardare le stelle, vagabondo tra i boschi, o passeggiare attraverso il vostro centro di giardino locale. Trova verde, la terra, il cielo, e nelle acque e lasciatevi cullare e confortato, cancellato e rinnovato. E per tutto il tempo, trovare la vostra prospettiva ampliata. Improvvisamente, il vostro mondo può non sembrare così piccolo e limitato.

2. Dirigetevi verso il parco giochi: Divertitevi, staccare la spina, e di essere in questo momento. Fate quello che costituisce il gioco per voi. Che si tratti di cucina, lezioni di yoga, i film, la boxe, o giocare con vernici. Il gioco sarà controbilanciare lo stress. Inoltre, se avete bisogno di qualche razionalizzazione inebriante, regolare “ tempo di gioco &"; è un coefficiente nella formula per ottenere prestazioni ottimali. rende il lavoro del cervello meglio

3. Colleghi con il vostro osso divertente: Sembra controintuitivo quando si sono annegando in sopraffare, ma l'umorismo è il Gods &'; modo di ricordarci che a) vi è sempre un quadro più ampio e b) di non prendere troppo sul serio. Inoltre laugher nuovamente infonde il sistema con energia presente-tempo e che è di vitale importanza nel trattamento di sopraffare. Quindi, trovare quegli occhiali di Groucho, guardare un film dei Monty Python, o chiamare il tuo amico d'infanzia e il ruggito ad alcune delle vostre avventure giovanili.

4. Strisciare a letto:. Sì, fare un pisolino, girare nei primi mesi, o dormire in Se avete intenzione di ritrovare il vostro equilibrio e uscire di sopraffare, è necessario essere operativo con tutti i sistemi. Lasciate che il vostro cervello per tranquillo, il vostro corpo di riposare e rigenerarsi. E &'; più facile affrontare il vostro mondo e prendere quelle decisioni quotidiane e scelte, se si dispone di una buona base. E il sonno lo fa, ti aiuta a trovare il vostro integrità personale. Se siete privati ​​del sonno, non si pensa pure. Il tuo terminazioni nervose diventano prime e tutto si sente come un problema enorme. Dormire bene è a metà dell'opera nella lotta contro indietro le onde di marea di sopraffare.

5. Ritorna al centro: Sit ancora; ottenere tranquillo. Respira attraverso il vostro centro del cuore per un piccolo periodo di tempo e consentire al buon istinto, l'intuizione e la creatività per venire alla ribalta. Hai semplicemente bisogno di spazio e tempo per ritrovare la vostra prospettiva e visione sia il breve termine e lungo termine. La maggior parte delle volte, sappiamo in fondo che cosa deve essere fatto. Quando travolto, tuttavia, sembra complicato e difficile. Chiedi al tuo centro del cuore a guidarvi verso quello che è il prossimo passo giusto — solo il prossimo passo giusto – per te. Un passo a destra alla volta e si può lavorare il tuo modo di sopraffare.

Trattamento sopraffare chiede un riequilibrio e il rafforzamento del collegamento mente-corpo-spirito. Time — tempo in natura, il tempo per il gioco e la creatività, il tempo per ridere, tempo per il riposo, e il tempo per la quiete – è necessario, anche nel più piccolo degli incrementi

E, sì, quando a sopraffare, il tempo è un bene prezioso — e il rimedio molto che dovete portare voi stessi in uno stato di equilibrio è il nostro tempo sempre preferito, spesso compresso, e sempre illusoria. Prendendo il tempo — per nutrire te stesso, onorare voi stessi, e apritevi — è una buona medicina. Questa auto-nutrimento può guarire sopraffare così come costruire la flessibilità e la resilienza per mitigare futuro sopraffare.

Pronto a prendere un po 'di tempo? Che cosa avete da perdere? E vi farà sentire più capace, molto più forte, più equilibrata, più saggio e sano

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