5 Strumenti per alleviare stress vacanze

I don &'; t so voi, ma la mia famiglia è pazzo durante le vacanze. I loro attributi peggiori sembrano trovare un modo di presentarsi. Doesn &'; t importa che mia madre è tedesca e lei didn &'; t anche crescere negli Stati Uniti, sembra di sviluppare uno stato d'animo strano al momento della comparsa del Ringraziamento o altri alloggi. Improvvisamente, le persone che non hanno mai andare d'accordo dovrebbero comportarsi, vestire in un certo modo, mangiare con persone che &';. Re arrabbiato con, e, in generale, essere allegro e contenuti

Ognuno ha un motivo o per un altro per lo stress durante la vacanze, se la sua, troppo da fare, don &'; t hanno i soldi che si desidera acquistare la gente regali, puoi &'; t vedere i membri della famiglia che si desidera vedere, o si e' re arrabbiato con tuo padre, ma può &'; t trovare un modo per affrontare in modo efficace.

Lo stress come tutti sappiamo è un male per il vostro corpo. Ed essere sottolineato circa qualcosa di buono è triste. Idealmente le vacanze sono un buon tempo. Ecco alcuni suggerimenti per diminuire lo stress delle vacanze.

1 La gratitudine è una pratica meravigliosa in qualsiasi periodo dell'anno. Ti aiuta a sentirsi più soddisfatti, aiuta a vedere la vita come positivo, e permette cose più buone a venire. E &'; s realmente ciò che il ringraziamento è tutto. I pellegrini sarebbero morti se gli indiani Hadn &'; t li ha aiutati. La loro festa è stata un ringraziamento e una celebrazione.

Abbiamo un certo punto di vista sulla nostra vita in base alle nostre aspettative. Siamo in grado di prendere l'abitudine di vedere le cose da quel punto di vista. Non importa quello che &'; s sbagliato con la vostra vita, ci &'; s sempre qualcuno che ha peggio. Mentre quel shouldn &'; t essere la vostra motivazione per essere riconoscente, potrebbe aiutare a cambiare il vostro punto di vista in modo da poter cominciare a vedere come buona vita è per voi

2 ricordare l'amore.. Un altro modo è quello di avvicinare le vacanze dal punto di vista delle relazioni di guarigione. Cerca di utilizzare le vacanze come un'opportunità per amare le persone della tua vita, non importa cosa. Anche se si dispone di dinamiche familiari imperfetti, cogliere l'occasione per mettere a fuoco l'amore che avete.

Ricorda che, al di là di ogni altra cosa, si sta con la gente perché li ami. Cercate di ricordare che l'amore è la ragione più importante che &'; re lì. Se qualcuno vi fa arrabbiare o ti fa dolore, ricordate che l'amore che hai è più importante che il vostro bisogno di essere di destra, o il vostro dolore. A volte, nel picco del nostro dolore, it &'; s difficile ricordare che

Anni fa, quando ero al liceo ho imparato il detto – “ contare fino a dieci prima di reagire &"; e “ camminare per un miglio nei suoi mocassini &"; Al momento ho pensato che fossero un buon consiglio ma non ho mai veramente capito cosa volesse dire. Significa scegliere l'amore sopra ogni cosa. Significa rallentare abbastanza per vedere che la persona davanti a voi ha una storia troppo, e lasciarsi andare di voi in modo da permettere la guarigione a verificarsi.

3 Agopuntura. Tutto l'anno, devo clienti vengono da me per l'agopuntura quando che stanno vivendo lo stress, e si sentono come se non possono rilassarsi o rallentare. L'agopuntura funziona delicatamente con quasi nessun dolore. Ha una straordinaria capacità di rimuovere completamente lo stress dal vostro corpo.

Stress e ansia venire da un luogo di non essere equilibrata. L'agopuntura può cambiare l'intero atteggiamento da solo che lo porta a un posto più equilibrata. Molte persone effettivamente sperimentano dimenticando che abbiano mai avuto lo stress, perché l'agopuntura è così efficace a rimuoverlo

4 “. &Rdquo testimone; Uno strumento efficace di vacanza è quello di diventare “ un testimone &"; alle vostre emozioni. Quando le emozioni sono elevati e le persone sembrano essere sottolineato, esso &'; s difficile sentire calmarsi. Soprattutto quando si &'; re con qualcuno che don &'; t piace molto stare con. Non appena si inizia a sentirsi ansiosi o stressati, è possibile iniziare ad avere una conversazione interna che dice – “ Oh guarda … .I &'; m sente stressati &"; o “ Oh guarda, la mia rabbia &'; s in arrivo &"; Quando si esegue questa, don &'; t giudicare come si &'; re sensibilità o che cosa &'; s accadendo. Basta un passo indietro e guardare se stessi. . In questo modo, si inizia a creare un divario tra te e le tue emozioni

Noi tendiamo a identificarci con le nostre emozioni quando si sentono forti, e pensare che &'; s tutto ciò che sperimenteranno. È come se &'; ll mai andare via e continuerà a creare il caos nella nostra vita. Se si inizia ad assistere i vostri sentimenti, si può vedere che avete una scelta su come agire indipendentemente dalle vostre emozioni. Se si continua a testimonianza, lentamente si e' ll preavviso che i sentimenti don &'; t sembra abbastanza così intenso. Se continuate a far finta che don &'; t ha tutte le sensibilità, tendono a insidiarsi in modi sgradevoli, come provocando scontri con i vostri parenti

5 Santo Basilio.. Quando il corpo fisico è equilibrato, le emozioni sono meno propensi a prendere il sopravvento. Santo Basilio è una pianta meravigliosa che bilancia le ghiandole surrenali (che è dove lo stress si colpisce la maggior parte) e porta via lo stress. Consultare il medico di medicina alternativa locale per raccomandazioni personalizzate di erbe e integratori.

Oltre agli integratori, il mantenimento di sane abitudini alimentari mantiene la glicemia e il corpo in un migliore equilibrio. Per quanto allettante come può essere quello di guardare le calorie, cercare di non saltare i pasti questa stagione di festa.

Come pensiero finale, considerare questo momento i vostri impegni di vacanza. Osservare i luoghi che si sta per e come ti senti riguardo le visite. Sei andarci nell'amore, nell'amicizia, nel perdono? Stai andando lì per la rabbia, il risentimento, e con sentimenti feriti? Fate attenzione alle vostre emozioni. Vedere come si potrebbe essere in grado di fare scelte diverse in questa stagione di vacanza e un'esperienza più tranquilla, l'amore, e benessere Hotel  .;