Come meditare - Tecniche di meditazione per i principianti

La meditazione ha un significato diverso per ogni persona. Per alcuni di loro è semplicemente deselezionando la mente e rilassare il corpo, che ti dà la sensazione di pace e tranquillità di cui avete bisogno. Durante questo processo si crea uno stato piacere di essere ed è un modo per sfuggire dalla realtà che vi circonda. Per le altre persone significa una straordinaria esperienza di stato alter realtà. In sostanza, la meditazione è uno strumento, utilizzato per curare malattie che esistono solo nella nostra mente. Ma andiamo &'; s seguire alcuni semplici passi per raggiungere la sensazione di felicità e di piacere:

Passaggio 1: La prima cosa più importante è avere una buona postura, che deve essere molto comoda e stabile. Ci sono due tipi di meditazione – il primo è utilizzato da più persone e medita sul pavimento. Il secondo – Non tipo così popolare – medita su mentre si è seduti su una sedia. Si può meditare su tutto il posto, ovunque ti trovi bene. Tutto quello che dovete fare è di sedersi comodamente e incrocia le gambe. Dopo di che bisogna incrociare le dita di fronte al vostro corpo. Quando si attraversa le gambe e le dita, si crea un cerchio di energia intorno a voi che vi dà più stabilità

Passaggio 2:. Dovete liberare la vostra mente in modo da essere completamente rilassato. Gli occhi sono le porte della mente in modo che dovrebbe essere chiuse

Passaggio 3:. Usa i tuoi chakra. I chakra sono un potente strumento che può essere utilizzato come un visivo interiore. Ne avete bisogno in modo da concentrare e utilizzare i flussi di energia nel vostro corpo. Fondamentalmente, ci sono sette chakra del corpo, che sono punti energetici all'interno del corpo. Il primo è posto in basso nella base della colonna vertebrale che è chiamato “ radice rosso &"; chakra. Il secondo chakra è arancione e si trova sotto lo stomaco. La terza è nello stomaco ed è giallo. I chakra seguono i colori dell'arcobaleno. Il prossimo chakra è nel cuore ed è verde. Il chakra blu è in gola e il chakra indaco è il terzo punto occhio. L'ultimo chakra è il “ corona &"; chakra ed è posto sulla parte superiore della testa e ha un colore bianco. Se volete sentire rilassati, è necessario utilizzare tutti questi chakra

Passo 4:. Avviare inspirare ed espirare molto lento. Concentrarsi su ogni chakra, lontano dal corpo. Immaginate come questa parte del corpo assomigliare. Guardate come sono belli e trascorrere abbastanza tempo per ognuno di loro. Sentite come i colori dell'arcobaleno riempire il vostro corpo e si ottiene in pace

Passo 5:. Mantenere questa posizione per almeno 15 – 20 minuti al giorno, al fine di essere più sani e più felici di prima

La pratica della meditazione ha molti vantaggi:.

Prima di tutto, dopo aver meditato ti senti in pace con tutto dentro e fuori della vostra corpo e mantenere quella sensazione per l'intera giornata. Non importa cosa succede nel corso della giornata, sarete sollevato. Si abbassa il livello di stress che rifletterà sul l'atteggiamento verso le altre persone e avrete migliori rapporti personali.

In secondo luogo, questo è un ottimo modo per controllare le vostre emozioni. Se ti arrabbi o infastiditi, o se si sente vergogna, è necessario spendere solo un paio di minuti inspirazione ed espirazione, concentrandosi sul tuo respiro, e vi sentirete meglio. Utilizzando questa tecnica vi impedirà di dire cose sarete dispiace.

In terzo luogo, avere una mente in pace equivale a vivere più sano. La maggior parte delle malattie sono causate da troppo stress e le preoccupazioni. Per alcune persone la meditazione li porta alla sensazione di essere più vicino a Dio o il cosiddetto “ nirvana &" ;. Questo semplici tecniche aiutano a superare la natura animale e costruire la vostra vita a un livello superiore. Si va oltre la coscienza del corpo, che è la fonte principale per la sofferenza del corpo. Tutti i pensieri e le difficoltà malsani riflettere sul corpo &'; s condizione

Tutto sommato, ti fa meditare persona più forte e più sano con migliori relazioni personali e professionali, che vive di vita più sano

Se.. volete scoprire un modo ancora più semplice per meditare (indizio: questo può essere fatto quando si cammina, o addirittura guidare una macchina), e per scaricare un audio gratuito, si prega di visitare www.yourspiritualsuccess.com/special.html < . br>