Amare se stessi: c'è solo un Prerequisito

"Quello che sono è come sono venuto fuori. perfetto Nessuno è e basta accettare i tuoi difetti e imparare ad amare se stessi." search -Kelly Brook

ho intenzione di essere onesto con voi.

non ho sempre amo e mi accetto.

In realtà, fino ad oggi ci sono ancora momenti in cui non mi amo e mi accetto. La mia autostima e la fiducia sarà rapidamente cadere ogni volta che questo accade. E va bene così. Ho già perdono per esso.

Auto-Accettazione

Per molto tempo non ho amo e mi accetto. La mia mancanza di accettazione di sé, probabilmente come maggior parte della gente, è venuto direttamente dalla mia auto-giudizio. Come il mio allenatore di vita dice: "noi siamo i nostri peggiori critici". E se io sono sempre criticando me stesso, quindi non posso amare me stesso.

Io credo che posso solo me stesso amare quando non giudico me stesso. Ad esempio, se io odio il modo in cui il mio naso sembra, e sto pensando a quanto lo odio, come posso essere amorevole me stesso?

ad amare me stesso devo prima accettare me stesso.

Meditare per Self-Accettazione

Il mio viaggio di auto-amore davvero cominciato una volta ho iniziato a meditare. Ho sempre saputo che ero di giudizio di altre persone, quindi avevo fatto uno sforzo per essere meno punitivo nei confronti degli altri. Ma non è stato efficace.

Inoltre, non avevo vera consapevolezza di quanto stavo giudicando me stesso. Mi sentivo inadeguato e indegno della auto-giudizio che stavo facendo inconsciamente.

Non è stato fino a quando ho iniziato a meditare regolarmente che ho potuto davvero sentire il mio interno-critico. Mi avrebbe detto che io non sono abbastanza bravo, che ho odiato cose particolari su di me, che sono brutto, strano, e tutti i tipi di cose folli.

Durante la meditazione, ho potuto sentire queste auto i giudizi vengono su, e solo essere consapevoli di loro, e poi lasciarli andare. Questa è la vera chiave. Per ascoltare solo il giudizio, essere a conoscenza di esso, e lasciarlo andare. E poi mi avrebbe lasciato in pace.

Ho imparato tutto da Eckhart Tolle.

E la mia consapevolezza di sé è stato in crescita. Non riuscivo a smettere i pensieri di giudizio da venire, ma potrei essere a conoscenza di loro e lasciarli andare. Solo fatto di essere presenti e di essere consapevole del mio interno-critico, ho creato uno spazio e la separazione tra il reale "me", e il mio "mente scimmia" di pensieri casuali e caotici. Sono stato in grado di essere pienamente presente e di soggiornare nel mio "vero sé", il sé che è pura coscienza e consapevolezza pura.

In breve tempo, i pensieri critici avrebbero fermata in arrivo, e quindi mi piacerebbe essere in la pace, e in un posto dove ho potuto accettare me stesso. Una volta che il mio interno-critico ha cominciato a placarsi, tutto ciò che rimaneva era una sensazione di pace e di accettazione. Questa auto-accettazione è diventato lo spazio in cui mi piacerebbe cominciare ad amare me stesso.

Loving vostre imperfezioni

Come mio allenatore di vita mi ricorda, non sono perfetto, e avere l'aspettativa che dovrei essere perfetto è semplicemente folle. E 'possibile vivere fino a uno standard come la perfezione? Quando ho cominciato ad accettare le mie imperfezioni, i miei difetti ei miei errori, ho cominciato ad amare me stesso. Dal momento che queste imperfezioni non potrà mai andare via, la cosa più che abilita che posso fare è di accettarle solo.

Non è divertente come possiamo essere molto più difficile su noi stessi e più cattivo di quello che siamo noi a chiunque altro sapere? Il mio interno-critico potrebbe dire a me, "Sei così stupida!" o "Cosa c'è di sbagliato con me?" Ho quasi mai di dire che a chiunque altro. Eppure potrei sentire il mio interiore critico dire che per me regolarmente.

Il mio allenatore vita anche mi ha consigliato di scrivere nel mio diario. Ho guadagnato chiarezza su quello che ancora non stavo accettando di me stesso. Un giorno ho scritto una lunga lista di tutte le cose che non mi piace di me stesso. E poi uno alla volta, come la mia vettura di vita mi ha detto di fare, sono andato attraverso la lista e io perdonato per ciascuno di essi. Mi sono chiesto alcune domande, come come credere che il giudizio mi fa sentire su di me, e quello che mi sento come se non credessi che il pensiero. Mi sono chiesto se potevo accettare questo "difetto" e se potessi lasciarlo andare.

Vorrei anche vedere se potrei amare queste imperfezioni su di me.

Ho fatto parecchi questo esercizio rivista volte. E in poco tempo, la mia fiducia e autostima è cresciuta. Io non stavo portando me stesso giù il modo che ho usato per. Ho cominciato a iniziare a amare me stesso. Perché senza questo odio di sé, tutto quello che resta è auto-accettazione. E l'amore.

Passi di amare e accettare se stessi

-start ascoltare il tuo interno-critico e quello che sta dicendo
-Prendere 5 minuti per meditare e ascoltare il vostro interno-critico ogni giorno
-Start un diario e:
Fai clic per l'elenco di tutte le cose che non ti piace di te stesso
-GO attraverso questa lista e vedere se si può accettare ogni
"difetto" - ogni giorno, fare una lista di 10 cose che piace di te

Che cosa fate ad accettare e amare se stessi Hotel  ?;