Come essere presente quando si inizia la giornata

Quando ci svegliamo la mattina, da dove i nostri pensieri vanno? Non corrono per le cose che dobbiamo fare? Sono pieni di ricordi di ieri e le preoccupazioni per il domani? Come pensiamo e sentiamo quando ci svegliamo ha molto a che fare con il modo in cui percepiamo il giorno. Se siamo in grado di rilassare la nostra mente in quei momenti di veglia, daremo noi stessi il tempo di svegliarsi in modo più naturale. Se rinunciare al pensiero di momenti passati e quelli a venire, rimarremo presenti come ci svegliamo. Per prima ci alziamo, come stiamo ancora a letto, abbiamo la possibilità di impostare il tono della nostra giornata con i nostri pensieri e le nostre emozioni. Troppo spesso, la nostra giornata è controllata da modo in cui interagiamo con noi stessi in quei momenti di veglia.

Prima ti alzi, immaginare nulla, non pensare a nulla, solo si trovano lì e essere sveglio. Godetevi la sensazione di niente da fare, solo le transizioni tra il sonno e la veglia. Questo momento, quello che viene dato prima che la giornata inizia, è solo vostra per impostare il ritmo e lo slancio per la giornata. Prendete un paio di respiri profondi; assaporare il nuovo giorno e tutto ciò che ha da portare. Non pensare a ciò che è necessario fare, farà, o qualsiasi altra cosa. Lascia la tua mente vuota, solo per quei pochi momenti. Ora, in questo spazio, accettare dove sei nella vita. Apritevi fino a tutto intorno a te. Immaginate di non separazione tra te e il resto del mondo; sentire la connessione tra il momento ci si trova e tutto ciò che è a venire. Lasciate andare i pensieri e le emozioni di ieri. Lasciate andare domani e quello che si immagina o sente su di esso. Invece, essere in questo momento si è in come ti svegli

Respirate profondamente e lasciate andare; lasciate che il vostro corpo e la mente rimanere rilassato prima di tirare fuori dal letto. Non lasciate che la vostra mente o le vostre emozioni controllano il modo vi sentirete come si avvia il giorno. Invece, lasciatevi vuoto; lasciare che il giorno stesso sia un riflesso di come ci si sente e pensa. Senza pensieri già controllano il vostro umore e le emozioni non controllano i movimenti, si può essere come sei veramente. Quando si esegue questa operazione, non solo si presenti, ma ti danno la possibilità di sperimentare la giornata come realmente è. Tu non interagire con esso allo stesso modo come avete fatto ieri. Non interagisce con la giornata sulla base di pensieri o emozioni del futuro. Sei semplicemente nel momento, senza alcun controllo. Questa intenzione fin dall'inizio vi aiuterà a rimanere presente in tutto il resto della vostra giornata. Il tuo corpo, la mente e le emozioni si sentiranno rilassati, perché non si basano su nulla ancora; si sono aperti e presente, liberi di accogliere qualunque sia Hotel  .;