Arrivare al Other Side of Grief: Sedici Linee guida utili per aiutarti a navigare attraverso il tuo dolore

Ci si potrebbe chiedere se è anche possibile per sopravvivere alla perdita di qualcuno che ami. Si può pensare che si sta andando pazzo, o che non si sarà mai smettere di piangere. Si può pensare che non si sarà mai lo stesso e non potrà mai sentirsi meglio.

Il dolore è una delle esperienze più devastanti che gli esseri umani hanno ed è universale. Prima o poi, tutti sperimentiamo il dolore.

Quando sperimentiamo la perdita di qualcuno che amiamo, ci si trova spesso a corto di cosa fare con noi stessi, con la nostra vita quotidiana, e con il dolore. Tenendo presente che l'esperienza di ogni persona di dolore è unicamente il proprio, di seguito alcuni consigli per aiutarvi a trattare con la vita su una base quotidiana e con l'elaborazione attraverso il vostro dolore. Alcuni dei suggerimenti possono sembrare doloroso per provare in questo momento. Provare a loro un po 'più tardi. Chiedere l'aiuto di altri lungo la strada e ricordare che ci vuole il tempo che ci vuole.

1. Scrivere sulla tua ricordo preferito della persona che hai perso.

2. Estrarre alcune immagini che non sono troppo dolorose e parlano l'evento o il momento in cui la foto è stata scattata.

3. Cercate persone che hanno sperimentato una perdita simile e che capiscono quello che stanno attraversando.

4. Tenere un diario.

5. Leggi duole e in perdita di tolleranza.

6. Parlare di persona.

7. Identificare, proprio, e di esprimere i propri sentimenti. Paura, rabbia, senso di colpa, dolore, triste, abbandonato e sono comuni.

8. Parlare di qualsiasi rabbia che si potrebbe avere verso Dio o la persona che è morto.

9. Fare le cose per uscire da sé. Volontario, giardino, o fare qualcosa per il vostro prossimo.

10. Se si sono incaricati dello smaltimento dei loro beni, avere un aiuto per andare con la loro roba. Qualcun altro presente. Prendete un sacco di pause. Piangere. Parla dei tuoi sentimenti. Fatelo alla tolleranza. Rompere il compito in pezzi gestibili.

11. Mantieni la tua vita sociale. Uscire e circa - per la tolleranza di nuovo

12.. Vai a un gruppo di sostegno dolore o ottenere qualche
consulenza

13. Non fingere di sentire ciò che non ci si sente. Essere reale.

14. Quando si è colpiti con un'altra ondata di dolore quando meno te lo aspetti, semplicemente riconoscere e sentire. Non abbatterti di non essere finito con lutto ancora. Lascia la tua auto di credito per fare attraverso ogni onda.

15. Utilizzare questo tempo per nutrire se stessi.

16. Cercate di essere tolleranti con gli altri quando dicono cose stupide che non è utile. Probabilmente buone intenzioni. La maggior parte delle persone credono che la loro esperienza con il dolore è universale. Noi tendiamo a percepire che ciò che abbiamo imparato nella nostra cultura famiglia circa dolore e la perdita si applica a tutte le culture e il modo in cui le nostre famiglie gestite dolore è il modo "corretto" per farlo. Un'altra persona "istruire" su come farlo, anche se a volte fastidioso, probabilmente cercando di aiutare l'utente attraverso il processo di lutto Hotel  .;