Vantaggi Meditazione nel 21 ° Secolo - Perché la meditazione è necessario ora più che mai

La meditazione è lo strumento perfetto per raggiungere l'equilibrio nel nostro occupato, stressante e vive esigenti. Meditazione benefici sono immensi e completamente indipendente dalla religione, opinioni politiche o di valori morali. Si tratta di una tecnica molto efficace alla portata di tutti, al fine di trovare la perfetta armonia tra il corpo e la mente.

Che cosa è la mediazione? Si può chiamare un rito, una forma di esercizio o anche una cerimonia che celebra il sé. E 'tutto questo e molto altro. E 'il rilassamento, la conoscenza, la consapevolezza, l'energia. E 'un metodo profonda di pace interiore e di contemplazione, attraverso uno dei nostri più elementari funzioni corporee. Respirazione

tutte le vite occupate di piombo, l'esecuzione e cercando di soddisfare i nostri obblighi e responsabilità, la cura per la nostra famiglia e cari , lavorando sodo per una certa sicurezza finanziaria e un posto al sole. C'è così tanto rumore, dentro e fuori le nostre menti che raramente abbiamo il tempo di fermarsi e rilassarsi, per riflettere sulle nostre giornate e le nostre sogni o semplicemente tempo di stare perfettamente immobile. Ci sono ostacoli da superare, operazioni da eseguire .... Siamo perduti e dormire a piedi in un ronzio, confondendo mondo. Esaurimenti nervosi e malattie mentali come la depressione, l'ansia, fobie stanno cominciando a venire attraverso come le malattie più prolifici del secolo.

Che cosa possiamo fare? Non è che possiamo abbandonare tutto ciò che è pregiudizievole per noi, abbiamo ancora bisogno di guadagnarsi da vivere e sopravvivere nel mondo reale.

Ma ci sono cose che si possono fare che possono aiutare a ritrovare l'equilibrio che avete bisogno e probabilmente già bramano, come trasformare la meditazione in un'abitudine, praticarla e godendo di tutti i suoi benefici.

Tutto ciò che serve è la dedizione, il silenzio e alcuni momenti della vostra giornata per praticare.

E ' molto semplice. Dategli solo 10 minuti al giorno, se volete. Trovare una, caldo, accogliente luogo confortevole. Sedersi in silenzio. Abbassare le luci. Questo è il tuo primo passo.

Chiudi gli occhi. Stai fermo. La meditazione è tutto di arresto e rilassante, permettendo che il vostro corpo e la mente a rilassarsi e lavorare di nuovo insieme. Respirate profondamente.

Cercare di evitare di pagare troppa attenzione ai vostri pensieri mentre cercano di entrare di nascosto e concentrarsi sul proprio respiro. Immagine e sentire l'aria durante l'inspirazione e l'espirazione. Visualizza ogni parte del tuo corpo rilassante e lasciarsi andare, dalla punta dei piedi alla cima della testa. E 'come si sta fondendo al vostro ambiente, il peso sollevato dalle spalle, la mente rallentando. Ben presto, i pensieri negativi e il disagio nel vostro corpo si esaurirà. Una volta terminato, aprite gli occhi per una diversa energia. Sarete più consapevole e piena di vita

Alcuni vantaggi di meditazione

1. 
   Corpo -. Relax e la pace della mente porterà il vostro corpo al suo stato più favorevole di funzione senza stress o ansia. La frequenza cardiaca rallenta, il flusso di sangue aumenta, la tensione muscolare sarà eliminato e il sistema immunitario sarà dato una spinta. Sarà più facile addormentarsi e sarete dormire più profondamente. Avendo detto tempo di recupero prezioso aumenterà anche la vostra energia e la forza durante il giorno
   

   
   

2. Mente Hotel – Sarete in grado di controllare i vostri pensieri e sbarazzarsi di tutto ciò che negatività e irrequietezza. Questo profondo stato di rilassamento aumenta anche i livelli di serotonina nel cervello, mantenendo chiara dei problemi nel sistema nervoso. Sarà inoltre migliorare la stabilità emotiva, ora che si sente in pace con se stessi, così come la fiducia concentrazione, la memoria, la creatività e l'auto
   

   
   

3. Spirit Hotel – Siete riprendere il contatto con se stessi, riscoprendo chi siete e che cosa avete bisogno. Contemplazione vi aiuterà a guadagnare un po 'di prospettiva nella vita e determinare ciò che è veramente importante per voi. Potrai imparare a staccarsi da tutti i minori, problemi insignificanti e di essere più contento e più felice con le piccole cose della vita.
   

   I benefici della meditazione sono sempre stati preziosi, ma come il ritmo e lo stress continuo aumento nella nostra società moderna, è diventato ancora più importante ora per utilizzare quel tempo libero rara saggezza per trovare la pace e per recuperare Hotel  .;