Praticare Il perdono e la compassione con te stesso

Passando dal passato fa male e praticare il perdono è estremamente importante per la nostra crescita e il benessere. Ma ciò che don &'; t parla spesso, tuttavia, è l'importanza di coltivare la compassione e il perdono per noi stessi

A seconda della gravità della situazione, di solito siamo molto più aperti a spostare trasgressioni del passato che si sono verificati. con quelli più vicini a noi allora siamo di non incolpare noi stessi per le cose che haven &'; la t ha funzionato nella nostra vita. Noi ci teniamo a standard impossibili senza rendersi conto di quanto poco in realtà è nel nostro controllo

Inoltre, la maggior parte di noi spendono una grande quantità di tempo a giudicare noi stessi e il “. &Rdquo errori; abbiamo fatto. A volte questo prende la forma di giudicare chi ci circonda – ma in verità, qualsiasi opinione formuliamo di chiunque altro deriva dalla nostre convinzioni su noi stessi. Questi possono essere dannoso per la nostra psiche e può devastare la nostra autostima

Così come si può coltivare la compassione e la pratica del perdono con voi stessi

riconoscere ciò che &';.? S in tuo potere … e che cosa isn &'; t

Se si aren &'; t aperta alla vita che prende forma in un modo che si Hadn &'; t aspetta, allora &'; s facile farsi prendere in l'idea che “ cose aren &'; t supponiamo di essere in questo modo &"; In realtà, ogni situazione e ogni cosa si verificano è temporaneo – e importante per il vostro processo di crescita. Quindi fermare il gioco di colpa. Don &'; t ha sempre il controllo della rotta vostra vita prenderà a volte le cose funzionano molto meglio di quanto mai potuto immaginare

Chiedetevi: Dovrei dire questo di mio migliore amico
<.? p> Alcuni dei self-talk negativo noi partecipiamo in su una base quotidiana è così assolutamente dire che non avremmo mai considerare dire la stessa cosa per il nostro migliore amico. Quando si nota se stessi facendo questo, stop. Prendi un respiro. Sostituire quel pensiero con qualcos'altro, anche se è completamente estraneo. Qualunque cosa tu faccia, don &'; t lasciate diventa un'abitudine

Di routine perdonare te stesso

Lo rendono una pratica di perdonare se stessi per tutte le cose che si sta accusando te per- anche se si &'. ; re colpevole di loro. Ci &'; s non c'è bisogno di tenere un rancore contro se stessi – infatti, esso &'; s completamente improduttivo. Scriverle o dire ad alta voce, semplicemente lasciare fuori

Concedetevi With Care

Se le cose don &';. T sembrano andare la tua strada, aiuta a ricordare l'amore e la compassione potreste aver ricevuto da bambino – se era da un genitore, un nonno, o insegnante. Se fossero un luogo positivo per cadere poi didn &'; t rimproverano voi o ti dicono che hai appena weren &'; la t abbastanza buono – ci hanno fatto sentire come se fosse solo una questione di tempo prima che le cose sarebbero cominciare a guardare di nuovo. Pratica lo stesso livello di comprensione e compassione con voi stessi

Andando avanti in una direzione positiva è necessario che siate gentili con voi stessi e consentire la vita di svolgersi nel modo in cui esso &';. S intendeva. Vi prometto che &'; ll riconoscere una profonda differenza nelle vostre azioni e la quantità di successo che &'; re in grado di raggiungere

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