Perché non meditiamo: E come possiamo cambiare questa

Let &'; s esplorare perché indossiamo &'; t meditare due volte al giorno? Alcuni di noi fanno, ma molti di noi don &'; t meditare quando dovremmo. La gente viene a casa dopo una lunga e dura giornata di lavoro, finire il loro giorno e cadere in letto senza meditare. Ci &'; s semplicemente &'; tempo &'; per la meditazione. Ma perché don &'; t troviamo il tempo? C'è così tanto la prova del motivo per cui la meditazione è un bene per voi. Se si dovesse visitare alcune delle persone più sane del pianeta vi sarà difficile trovare qualcuno che doesn &'; t credere in, attestano, e la pratica della meditazione. Quindi, se così tante persone espongono nei benefici della meditazione, perché don &'; t meditiamo

Ci possono essere molte, molte ragioni per cui don &'; t meditare; ma credo di poter bollire fino a due cose veramente specifici che ci impediscono di meditazione. Sono stato esposto alla meditazione quando avevo 19 anni. Ho studiato psicologia come studente al college e di esplorare il lavoro di Herbert Benson di Harvard. Herbert Benson davvero ricercato i benefici, fisiologicamente, di meditazione. Ho iniziato a meditare subito ma c'erano lacune, interruzioni mia meditazione. Perché? Anche se ero molto impressionato con il dottor Benson &'; s lavoro, avevo 19 anni e le cose come la pressione sanguigna e benefici medici weren &'; t davvero un problema per me in quel momento. Il dottor Benson ha parlato molto sugli effetti fisiologici che la meditazione aveva sul tuo corpo. Avevo 19 anni e abbastanza sani. Non ero &'; t preoccupato ancora per la mia pressione del sangue o dei benefici medici della meditazione, perché non ero &'; t sentire eventuali problemi di salute in quel momento. Ho apprezzato molto la meditazione; Ho apprezzato molto rilassante e sensazione molto tranquillo. A volte giorni, anche settimane sarebbe andato da senza di me la meditazione. Perché? Questo è davvero il primo motivo per cui molti di noi don &'; t meditare. Abbiamo davvero bisogno di un buon motivo per fare qualcosa. Abbiamo bisogno di un motivo di meditare. Se &'; re andare a trascorrere una mezz'ora al giorno facendo qualcosa abbiamo bisogno di sapere quello che &'; re noi facendo veramente cambia o aggiunge alla nostra felicità generale. Le nostre vite sono occupati e il nostro tempo è prezioso così indossiamo &'; t desidera a &'; rifiuti &'; è fare qualcosa che indossiamo e' t so per certo è vantaggioso. Possiamo pensare “ sì, questo mi fa sentire bella e rilassata, ma doesn &'; t &'; davvero cambiare me o aggiungere alla mia felicità generale &"; Cosa è cambiato per me è che molti anni più tardi ho incontrato persone che mi sono sentito molto profondo, molto sana, molto emotivamente e spiritualmente mature. Quello che ho imparato su di loro, praticamente su tutta la linea, era che meditavano. Hanno attestato alla meditazione, praticavano la meditazione e mi hanno incoraggiato a meditare. Perché mi piace molto la crescita, una volta che ho veramente capito quanto sia importante la meditazione era di mia crescita personale ho iniziato a meditare regolarmente. Una volta ho iniziato a meditare regolarmente ho visto il cambiamento in me. Ho cominciato a cambiare, cambiare radicalmente, e la gente intorno a me notato troppo
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Quindi la prima cosa che ci impedisce di meditazione è che abbiamo davvero bisogno di un motivo di meditare. Come esseri umani, abbiamo oscillare tra due poli. Ad una estremità vi è una gratificazione immediata. “ I &'; m stanco, è stata una lunga giornata e I &'; intenzione di avere me stesso un paio di birre per rilassarsi e" O “ Quando vado a Las Vegas ho sempre un grande momento, anche se torno esausto. Ci si sente sicuro grande mentre io &'; ci m, così vado &"; Quindi la prima cosa da fare è cercare qualcosa di piacevole. Noi vogliamo stare bene. La meditazione può affrontare questo perché una volta che si inizia a meditare su base regolare si inizierà a sentirsi bene. Tuttavia, la meditazione ci vuole tempo per lavorare. Dovete attaccare con esso prima di iniziare a sentire veramente la profonda influenza di esso. Sarà meglio che avere un paio di birre o andare a Las Vegas, ma ci vuole tempo.

Così il secondo aspetto che colpisce il nostro comportamento è i nostri obiettivi. Come professione in generale, i chirurghi fanno più soldi di qualsiasi altra professione là fuori. Ma, devono andare al college per quattro anni, e fare molto bene. Allora devono andare a scuola medica per altri quattro anni e fare molto bene. Poi se ne vanno a fare una residenza per dovunque da cinque a sette anni, lavorando a volte 100 ore a settimana. Allora perché dovrebbero farlo? Lo fanno a causa dei loro obiettivi. Si rendono conto che alla fine si dovrà lavorare in una professione molto redditizia e hanno un lavoro molto sicuro. Quindi, oltre gli effetti immediati della mediazione abbiamo anche bisogno di una profonda, sincera ragione del perché ci accingiamo a meditare, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, anno dopo anno. Per me questo motivo veniva da imparare dagli altri; da parte di persone che mi hanno insegnato che la meditazione è veramente il numero uno agente di cambiamento sul pianeta. Se si vuole crescere, se si vuole svegliarsi e avere una bella vita, allora la meditazione è il fattore chiave di questo. Ma bisogna crederci al centro, perché, come i chirurghi che passano attraverso la scuola medica può essere difficile a volte; la meditazione può essere difficile a volte. E &'; s non una brutta esperienza, ma a volte ci &'; re troppo stanco, troppo occupato a prendere il tempo per meditare. Fino a quando si arriva ad un punto in cui la meditazione davvero, è davvero qualcosa che è investito in e crediamo che cambierà radicalmente la nostra vita per il meglio, abbiamo &'; re probabilmente non andare a meditare su una base regolare. Ci sono troppe cose là fuori che chiedono la nostra attenzione. Ci dice di venire fare questo, vengono farlo, questo è più importante. Posso assolutamente garantisco che la meditazione è veramente la cosa più importante che puoi fare nella tua vita per la creazione di una bella, importante, la vita meravigliosa. Ma fino a quando credi che questo, le altre le cose andranno nel modo e distrarre. Che cosa si può fare è quello di trovare qualcuno che può davvero motivare a meditare. Mi piacerebbe essere questa persona a voi, ma so anche che non posso essere tutto per tutti. Alcuni di noi sono ricerche mentalità; vogliamo vedere i fatti. Se questo &'; s te, poi ci sono molti articoli di ricerca là fuori, sul mio sito e nei miei podcast anche, che spiegano come benefico meditazione è quello di te. Nel corso degli anni ho &'; ve visto molti professionisti del hardcore modificare le proprie abitudini meditative drasticamente dopo aver frequentato un ritiro con il mio compagno e me. Che &'; s perché ritiri sono molto utili in questo senso. O forse si può trovare un gruppo locale vicino a casa tua a meditare con gli altri. A volte, &'; sa molto simile a una classe di esercizio; . siamo più ispirati a frequentare regolarmente se ci sono altri là per meditare con noi

Quindi, ci sono davvero due ragioni principali per cui abbiamo don &'; t meditare. Una è che in un primo momento potrebbe non darci abbastanza piacere per mantenere la nostra attenzione. La mia risposta a questo è di essere paziente, che vi porterà piacere se appendere in là. E &'; s simile ad esercitare, in un primo momento don &'; t si rendono conto quanto è buono l'esercizio ci fa sentire finché non abbiamo &'; ve cominciato a farlo regolarmente e quindi i nostri corpi in realtà bramano che l'esercizio fisico. La vostra mente reagisce nello stesso modo. Come meditare regolarmente anche la vostra mente sarà desiderare quegli stati meditativi. . Sarà crescere per essere il momento clou della giornata

La seconda cosa che spesso ci impedisce di meditare è che noi don &'; t realmente credono che &'; s bene per noi. Quindi, se volete meditare, assicuratevi di &'; re collegato con qualcuno o qualcosa che lo spinge in profondità dentro di voi che avete bisogno di meditare, la meditazione è davvero un bene per voi. Continuare ad ascoltare i miei podcast online, meditare regolarmente, trovare qualcuno o qualcosa che ti ispira a continuare a meditare e vi renderete conto col passare del tempo che si sente gli effetti della meditazione. Quella persona, quella storia, al riguardo, che ti fa capire l'importanza della meditazione farà anche si rende conto che la meditazione è una parte fondamentale per la tua vita Hotel  .;