Che cos'è la meditazione?

La meditazione è spesso associato sia con relax o spiritualità. Può essere sia una tecnica di rilassamento o di una pratica spirituale - entrambi questi sono solo applicazioni specifiche di meditazione. La meditazione è un metodo per cambiare il vostro stato di coscienza. Molti testi comunemente si riferiscono ai tre &'; normale &'; stati della coscienza umana; &ndash veglia, sogno e sonno senza sogni, e un quarto stato di coscienza spirituale a volte indicato un &'; trascendentale &'; Stato. Ci sono infatti migliaia di stati di coscienza. Quando siamo arrabbiati, ci troviamo in un diverso stato di coscienza, quando siamo in amore siamo un altro stato di coscienza; quando siamo in soggezione di qualcosa, che è un altro stato di coscienza. Questi hanno anche diversi gradi al loro interno. Per esempio, ci sono diversi gradi di rabbia e di come ci muoviamo da uno stato di leggero fastidio al feroce rabbia, si muovono attraverso diversi stati di coscienza. Alcuni stati di coscienza si sentono bene, un po 'don &'; t. Noi istintivamente sappiamo ciò che gli Stati preferiamo essere in e cercare questi per tutta la vita.

Ogni stato di coscienza influisce come la nostra mente opera. Ad esempio, è difficile pensare chiaramente o essere creativi in ​​uno stato di rabbia. La memoria è anche ridotto in uno stato di rabbia. Quando siamo depressi, il mondo appare diverso da noi da quando siamo innamorati. Noi &'; ve tutti sperimentato questi diversi stati. Noi &'; ve anche sperimentato come il nostro stato può cambiare. A volte il nostro stato potrebbe cambiare da un giorno all'altro o addirittura di ora in ora. Dipende solo da ciò che sta succedendo nella nostra vita e di come stiamo reagendo ad esso. La nostra capacità di pensare chiaramente o creativo o compassionevolmente cambia quindi troppo.

Quello che pensiamo influisce sul nostro stato di coscienza e del nostro stato di coscienza influisce sul modo di pensare. Come potete immaginare, è possibile mettersi in una spirale negativa verso il basso, dove il nostro pensiero porta nostro stato di coscienza verso il basso, a sua volta, facendoci pensare i pensieri più negativi, portandoci ulteriormente verso il basso e così via. Allo stesso modo è possibile mettere noi stessi in una spirale verso l'alto positivo, dove il nostro pensiero solleva nostro stato di coscienza, a sua volta, causando a pensare pensieri più positivi, e sollevando noi stessi sempre di più. Meditazione è un metodo per gestire il nostro stato di coscienza e il suo sviluppo. La coscienza è la qualità di fondo di qualsiasi cosa facciamo. Governa le nostre relazioni, la nostra efficacia al lavoro, le nostre scelte di vita, e la nostra sensazione di connessione. Gestendo il nostro stato di coscienza attraverso la meditazione, abbiamo quindi un impatto su tutti gli aspetti della nostra vita. Attraverso una pratica di successo della meditazione possiamo migliorare la nostra efficienza del lavoro, il processo decisionale, la creatività, e la nostra capacità di relazionarsi e connettersi.

La meditazione è una pratica spirituale solo per coloro che sono alla ricerca spirituale. Per altri, la meditazione è altrettanto un meccanismo per migliorare lavoro, le relazioni e la salute. Non c'è carenza di ricerche per dimostrare l'impatto positivo della meditazione sulla salute. La meditazione ha un impatto diretto sulla riduzione dei nostri livelli di stress, che a loro volta influenzano la nostra salute.
Allora, che cosa è che noi facciamo quando meditiamo? Gestiamo la nostra coscienza dirigendo la nostra consapevolezza. Come rivolgiamo la nostra consapevolezza dipende il nostro obiettivo per la meditazione. Ci sono diversi tipi di meditazione e possono creare risultati diversi. Per creare il rilassamento, per esempio, un approccio è quello di dirigere la vostra consapevolezza lontano da schemi di pensiero che creano emozioni negative verso quelli che creano emozioni positive. Se vuoi guarire una certa parte del corpo, è possibile raccogliere la vostra consapevolezza e orientarla verso la parte che necessitano di guarigione. Questo è qualcosa che facciamo del tutto naturalmente. Pensate a cosa si fa quando si faccia del male, per esempio, se si colpisce il ginocchio contro qualcosa. La prima cosa da fare è tenere il ginocchio e mettere a fuoco tutta la vostra attenzione su di esso. Questo è un meccanismo naturale per curare il corpo attraverso la gestione del centro della nostra consapevolezza.

Naturalmente, la meditazione non è l'unico modo di gestire il nostro stato di coscienza. Quello che pensiamo, in particolare in risposta ad eventi nella nostra vita, ha un impatto importante sul nostro stato d'animo. Quindi spesso ci completiamo una pratica di meditazione con nuove intuizioni e prospettive per aiutare togliere lo stress inducendo natura degli eventi. Gran parte del nostro modo di pensare è abituale. Abbiamo imparato a pensare in un certo modo, spesso attraverso il condizionamento sociale o culturale. Molti dei nostri modelli di pensiero ci inducono a reagire alle situazioni in un modo che crea stress, dove in effetti se avessimo una prospettiva diversa per la situazione, potremmo reagire in modo diverso in un modo che ci serve meglio.

Conoscenza è anche radicato nella coscienza. Due persone che ascoltano la stessa conferenza può andare via con due diverse lezioni apprese, in base ai loro rispettivi stati di coscienza. I collegamenti che facciamo con la conoscenza dipende anche il nostro stato di coscienza. Come ha detto Einstein, “ Non possiamo risolvere i nostri problemi con lo stesso livello di pensiero che li ha creati e" La meditazione è un modo per aumentare il nostro livello di pensiero. Meditazione fa chiarezza, che migliora la nostra capacità di pensare, fare collegamenti, e prendere decisioni. Alcune meditazioni sono specificamente volte a migliorare la chiarezza mentale per migliorare il pensiero, il processo decisionale e la creatività.
Come una pratica spirituale, la meditazione non è particolarmente diverso dalla pratica di aumentare la chiarezza mentale. La meditazione aiuta a rimuovere gran parte dei detriti mentale che ci impedisce di pensare chiaramente. Nel processo aiuta anche rimuovere i detriti mentale che ci impedisce di avere legami autentici con le persone intorno a noi. Crea più pace e in pace non c'è più amore e più collegamento. Come una pratica spirituale, rivolgiamo la nostra maggiore chiarezza e capacità di collegare verso l'obiettivo di collegamento con Dio. Il processo è ancora uno di dirigere la nostra consapevolezza, ma l'intenzione è quella di fare un collegamento con Dio. Questo non è qualcosa che ognuno aspira a fare, ma la meditazione ci dà il meccanismo per farlo, se lo desiderano.

Se avete aspirazioni fisici, mentali o spirituali, la meditazione funziona su nostra coscienza, che è alla base tutta la nostra attività. E 'come lavorare sulle tue radici. Se si vuole migliorare la qualità di frutta su un albero, si può provare a fare in modo da lucidare la frutta o lavorando sui rami, ma la meditazione nutre le radici che rafforza e migliora tutti gli aspetti della nostra vita.

Sunil Sharma, Ph.D (www.sunilsharma.com)
.