*** Migliorare la vostra quotidiana meditazione Zen pratica

Jason Shulman, un mio amico e guaritore cabbalistica, racconta una delle mie storie preferite su molto meditazione zen.

Si era recato in sesshin, un ritiro di meditazione Zen.

E 'stato a un posto nella sua pratica di meditazione quotidiana dove era venuto a credere che l'obiettivo della meditazione Zen era di avere pensieri.

Così si sedeva sul suo cuscino di meditazione nella posizione del loto, di fronte a un muro bianco bianco con le sue mani nel mudra corretto. E ogni volta che un pensiero si levò, si sarebbe in pratica battere in giù dentro la sua testa, con una sorta di martello mentale.

Ha lottato potentemente con questo compito, combattere le unghie e denti per rimanere concentrati in modo che l'istante un pensiero anche cominciarono a sorgere, sarebbe stato in grado di vincere con la sua piena impegno e attenzione.

Per cinque giorni di ritiro ha mantenuto questo in su, lavorare di più e di più per essere attenti a ogni pensiero sfarfallio in modo da poter tirare lo fuori, buttare giù e stomp fuori.

Intorno 04:00 l'ultimo giorno del ritiro Zen, la sua insegnante ha chiamato su di lui per dokusan, un'intervista.

"Cosa pratica si fa fare?" chiese l'insegnante.

"Shikantaza, seduta," ha detto, le sue parole pesanti, come se fossero di pesi.

"E come sta funzionando?" chiese l'insegnante

"Maestro, io haven &'; t avuto pensieri per gli ultimi sei giorni".., ha detto con voce tesa

Il maestro Zen osservato Jason pensieroso, consapevole di ciò era stata messa per se stesso attraverso che la settimana scorsa la sua pratica di meditazione Zen quotidiana.

Infine, il maestro disse: "Vieni con me", e lui ha preso Jason fino alla mattina presto nell'oscurità al di fuori della sala di meditazione

Si rivolse a Jason e gli disse: “. Guarda in questi stelle. "search

" Zen ", ha continuato," è di essere gentile con te stesso. "search

Poi si voltò e se ne andò Jason per rilassarsi nella bella mattinata luce delle stelle.
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