Idee Meditazione

Mi è stato trovare la meditazione molto utile negli ultimi tempi, molto più che in passato. Ho provato tanti metodi diversi per meditare nel corso degli anni non potevo &'; t anche contare, ma io don &'; t pensare che &'; s la tecnica che ho &'; m utilizzando proprio ora che &'; s che lavora così bene, ma la mia dedizione ad esso <. br>

Una parte del problema con me attenersi ad una routine di meditazione è che la vita è sempre sembrato di ottenere nel modo. Vorrei provare per un giorno o due, ma durante le sessioni stesse I &'; d distrarsi rapidamente e, a sua volta, che non potevo &'; t farlo, e lasciarlo andare non appena il lavoro o commissioni o animali domestici preso in mezzo.

Ora che io lavoro da casa mi sto trovando molto più facile per meditare, e I &'; ve realmente meditato ogni mattina e sera, qualcosa che avrei potuto facilmente fare anche quando ho avuto un calendario più fornitissimo. In realtà, meditare sta iniziando a sentirsi importante per me come l'esercizio, che è qualcosa che è stata una parte della mia vita, su base quasi quotidiana, per parecchi anni ormai.

Credo di aver visto esercizio come qualcosa che era buono per me e importante per la mia salute generale, ma io &'; m davvero iniziando a vedere la meditazione allo stesso modo ora. Se mi sveglio a disagio per qualche ragione, la meditazione calma che. Se sto avendo difficoltà a dormire la notte, una sessione di meditazione aiuta il fatto che, anche. Ho anche sto trovando sempre più facile di portare me stesso di nuovo alla calma mi sono sentito meditando se comincio a sentirsi stressati o sopraffatti durante il giorno

I &';. Sicuramente non m perfetto a lui, e io sicuramente a volte don &'; t mettere tanto in esso come avevo programmato, ma io &'; M davvero eccitato dai progressi I &'; ve fatto con esso

Le cose che ho trovato che mi hanno aiutato la maggior parte sono:.

1. Ricordando di concentrarsi continuamente il mio respiro, anche se la mia mente inizia ad andare in un'altra direzione, ho appena tornato al dentro e fuori del mio respiro.
2. Concentrare le mie energie sulla “ spazio tra gli occhi e " ;. Da quando ho iniziato a fare questo io ora so anche che questa zona è dove il chakra del terzo occhio è, quindi forse che &'; s il motivo per cui questo sembra particolarmente rilassante
3. Se posso &';. T sembrano smettere di pensare, prendo qualcosa di positivo di concentrarsi su, invece. Questo potrebbe essere l'affermazione di qualcosa che spero di attirare nella mia vita, l'affermazione della mia fede che tutto va come dovrebbe, o una meditazione compassionevole verso me stessa e gli altri

Se &';. Non hai mai provato , ma già seguono un'altra routine, perché la salute è importante per voi, considerare l'aggiunta di dieci minuti ogni giorno per la meditazione. Prova di attaccare con esso per 30 giorni e vedere se ci si sente come esso &'; s migliorare la vostra vita il modo in cui &'; s stato migliorare il mio Hotel  .;